PSS Skoda Perception Perception Scale ฟรีการทดสอบออนไลน์

การรับรู้ความเครียดหมายถึงความสามารถของร่างกายมนุษย์ในการรับรู้และรู้สึกถึงความเครียด ความเครียดหมายถึงกองกำลังหรือเงื่อนไขต่าง ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อสภาพจิตวิทยาและสรีรวิทยาของร่างกาย กองกำลังหรือเงื่อนไขเหล่านี้อาจเป็นสิ่งเร้าความเครียดจากสภาพแวดล้อมภายนอกหรือปัจจัยทางจิตวิทยาภายในอารมณ์หรือสรีรวิทยาภายใน การรับรู้และการรับรู้ของผู้คนสามารถทำได้ในรูปแบบที่แตกต่างกันรวมถึงการมีส่วนร่วมของอวัยวะรับความเครียดและระบบประสาท ทางสรีรวิทยาการรับรู้ความเครียดส่วนใหญ่อาศัยระบบประสาทของมนุษย์ ตัวรับและเซลล์ประสาทในระบบประสาทมีหน้าที่รับผิดชอบในการรับและส่งสัญญาณความเครียดจากสภาพแวดล้อมภายนอกและสถานะภายใน ตัวอย่างเช่นตัวรับบนผิวหนังสามารถรับรู้ถึงการกระตุ้นความเครียดจากภายนอกในขณะที่ตัวรับในอวัยวะภายในสามารถรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาภายใน สัญญาณเหล่านี้ถูกส่งไปยังศูนย์รับรู้ในสมองผ่านทางเดินประสาททำให้ผู้คนสามารถรับรู้สิ่งเร้าความเครียดและตอบสนองได้ ในทางจิตวิทยาการรับรู้ความเครียดนั้นเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความรู้ความเข้าใจอารมณ์และพฤติกรรมของผู้คน ผู้คนรับรู้และเข้าใจการมีอยู่และขอบเขตของความเครียดผ่านการรับรู้และการประเมิน สภาวะทางอารมณ์ของพวกเขาอาจได้รับผลกระทบจากความเครียดเช่นความวิตกกังวลความตึงเครียดและความเครียด นอกจากนี้ผู้คนจะแสดงการตอบสนองเชิงพฤติกรรมที่แตกต่างกันเมื่อเผชิญกับความเครียดเช่นการหลีกเลี่ยงการต่อต้านการเผชิญปัญหาหรือการเผชิญปัญหา ความแตกต่างในการรับรู้ความเครียดอาจแตกต่างกันไปตามปัจจัยทางสรีรวิทยาจิตวิทยาและสังคมในหมู่บุคคล บางคนอาจรับรู้ถึงสิ่งเร้าความเครียดมากขึ้นในขณะที่คนอื่นอาจมีความอ่อนไหวน้อยกว่า การรับรู้ของแต่ละบุคคลเกี่ยวกับความเครียดอาจได้รับผลกระทบจากประสบการณ์การฝึกอบรมและปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม สเกลความเครียดที่รับรู้ (PSS) เป็นเครื่องมือ psychometric ที่ใช้กันทั่วไปหรือที่รู้จักกันในชื่อ Skoda Stress Scale ซึ่งใช้ในการประเมินความรู้สึกและการรับรู้ของความเครียดในชีวิต สเกลได้รับการพัฒนาในปี 1983 โดยนักจิตวิทยา Sheldon Cohen, Tom Kamarck และ Robin Mermelstein มันมี 14 โครงการที่ครอบคลุมเหตุการณ์ที่เกิดความเครียดต่าง ๆ ที่บุคคลอาจเผชิญในเดือนที่ผ่านมาเช่นการทำงานการศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ฯลฯ ผู้เข้าร่วมจำเป็นต้องประเมินระดับที่แต่ละรายการถูกเน้นด้วยตนเองตามสถานการณ์จริงของพวกเขาเพื่อให้ได้คะแนนความเครียดทั้งหมด มาตราส่วน PSS ใช้กันอย่างแพร่หลายในสาขาคลินิกและการวิจัยช่วยให้ผู้คนเข้าใจและจัดการระดับความเครียดได้ดีขึ้น ด้วยการใช้มาตราส่วน PSS นักวิจัยสามารถประเมินระดับความเครียดของแต่ละบุคคลในสถานการณ์ที่แตกต่างกันและศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดและสุขภาพจิตสุขภาพร่างกาย ฯลฯ นอกจากนี้ระดับ PSS สามารถใช้ในการประเมินประสิทธิภาพของการแทรกแซงความเครียดและเพื่อศึกษาผลกระทบของความเครียดต่อการทำงานทางจิตวิทยาและสรีรวิทยาของแต่ละบุคคล ความเครียดทางจิตวิทยาถูกกำหนดให้เป็นขอบเขตที่บุคคลเชื่อว่าความต้องการของเขาเกินความสามารถในการเผชิญปัญหาของเขา มาตราส่วน PSS วัดระดับความดันโดยการประเมินการรับรู้ของแต่ละบุคคลเกี่ยวกับความดัน ไม่เพียง แต่คำนึงถึงเหตุการณ์ที่เกิดความเครียดที่เฉพาะเจาะจง แต่ยังมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกส่วนตัวและการประเมินเหตุการณ์เหล่านี้ ยังเป็นที่รู้จักกันในชื่อสเกลการรับรู้ของความเครียดสเกล PSS ได้ถูกนำมาใช้อย่างกว้างขวางในการวัดการรับรู้ของความเครียดประเมินสถานะความเครียดตรวจสอบประสิทธิภาพของการแทรกแซงการบีบอัดความเครียดและศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดทางจิตวิทยาและสุขภาพจิตและสุขภาพร่างกาย วิธีการเติมของสเกล PSS นั้นได้รับคำตอบตามความรู้สึกและความคิดของแต่ละบุคคลในเดือนที่ผ่านมา ทุกคำถามจะต้องตอบแม้ว่าคำถามบางข้อจะคล้ายกัน แต่จริง ๆ แล้วพวกเขามีความแตกต่างบางอย่างดังนั้นคำถามแต่ละข้อจะต้องตอบ โปรดกรอกข้อมูลอย่างรวดเร็วและใช้งานง่ายและอย่าคิดมากเกี่ยวกับความหมายที่อยู่เบื้องหลังคำถามแต่ละข้อเพื่อสะท้อนการรับรู้ความเครียดของคุณอย่างถูกต้อง ตอนนี้คุณสามารถทดสอบสเกล PSS ได้ฟรีเพื่อประเมินระดับความเครียดของคุณ โปรดทราบว่านี่เป็นเพียงเครื่องมือประเมินตนเองและหากคุณมีปัญหาความเครียดทางจิตวิทยาอย่างรุนแรงขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมืออาชีพเพื่อขอความช่วยเหลือเพิ่มเติม