心情溫度計（BSRS-5）是一款簡單的心理健康自我評估工具，幫助快速篩檢焦慮、憂鬱、憤怒等心理困擾，廣泛用於自殺防治、社區篩檢和心理健康研究。了解心情溫度計的起源、應用及線上測試方法。
什麼是心情溫度計？
心情溫度計，又稱簡式健康量表（BSRS-5），是一種用於篩檢精神症狀的自我評估工具。其目的是快速了解個人的心理健康需求，以便提供必要的心理健康服務。與其他篩檢量表相比，心情溫度計簡短易用，研究結果表明，即使在大規模社區調查中，它也具有良好的信度和效度。
心情溫度計的起源
心情溫度計源自於Derogatis編製的精神症狀量表（SCL-90-R）。台大醫院精神科李明濱教授等人將其修訂為簡式症狀量表（BSRS-50），並用該量表對721名住院患者進行了篩檢，最終簡化為包含5個題目的簡式健康量表（BSRS-5），即心情溫度計。
心情溫度計的有效性
心情溫度計的前5個問題分別測量焦慮、憤怒、憂鬱、自卑和失眠五種常見心理困擾的嚴重程度。此量表中的每個題目都與憂鬱、焦慮、敵意和人際關係高度相關。研究表明，心情溫度計的內部一致性（Cronbach’s alpha）為0.77-0.90，重測信度為0.82，這表明心情溫度計是一個有效的量表。
心情溫度計的應用
除了個人自評外，心情溫度計也被廣泛應用於以下領域：
- 自殺防治： 自殺防治中心使用心情溫度計作為自殺風險評估工具，評估不同族群和場所的情緒困擾程度和自殺想法的嚴重性。
- 社區心理健康篩檢： 心情溫度計可用於大規模社區調查，篩檢潛在的精神健康問題。
- 醫療機構： 心情溫度計可以幫助醫療人員了解患者的心理健康狀況，並提供相應的支持和治療。
- 研究： 心情溫度計被用於許多與心理健康相關的研究，例如自殺企圖者的流行病學特徵研究。
如何使用心情溫度計線上測試？
- 點擊下方開始測試按鈕進入測試。
- 仔細閱讀測驗說明和題目。
- 根據過去一週（包括今天）的實際情況，對每個題目進行評分。評分範圍為0-4分，0表示完全沒有，1表示輕微，2表示中等程度，3表示厲害，4表示非常厲害。
- 完成所有題目後，提交答案，系統會自動計算您的總分。
PsycTest官網提供的心情溫度計總分為0-24分，依分數可分為幾個等級。需要注意的是，心情溫度計僅作為自我檢測和評估心理困擾程度的工具，其評分結果僅供個人參考，並非診斷依據。
