7項廣泛性焦慮障礙量表（Generalized Anxiety Disorder-7, GAD-7）是一種簡明、科學的自評量表，廣泛用於焦慮症的篩查和嚴重程度評估。無論你想了解“ GAD-7 是什麼？ ”，還是想通過GAD-7焦慮量表判斷自己是否存在焦慮情緒，這份測試都可以為你提供參考。
GAD-7是什麼？
GAD-7是一種用於廣泛性焦慮障礙（GAD）篩查的自評量表，由Spitzer等人於2006年編制。 GAD-7簡明高效，適用於臨床和研究，也可用於日常心理健康自測。
GAD是“Generalized Anxiety Disorder”的縮寫，即廣泛性焦慮障礙。它的典型表現包括持續性、過度的擔憂、緊張不安、易激惹和難以放鬆等症狀。
GAD-7不僅能評估焦慮症狀的嚴重程度，還可輔助篩查驚恐障礙、社交恐懼症及創傷後應激障礙。國內多項研究也驗證了其可靠性和有效性，使得GAD-7焦慮量表成為臨床和在線心理測試常用工具。
使用GAD-7，你可以初步了解自己是否符合焦慮症診斷標準，或者想知道“如何判斷自己是否有焦慮症？ ”以及“焦慮症能自愈嗎？ ”等問題的參考信息。同時，GAD-7也可以輔助區分抑鬱和焦慮的症狀差異，即幫助你理解“抑鬱和焦慮有什麼區別？ ”。
GAD-7焦慮量表使用說明
GAD-7共有7個條目，圍繞緊張焦慮、無法控制的擔憂、過度擔憂、難以放鬆、靜坐不能、易激惹和不祥預感等方面設計。每項條目請根據過去兩週內出現該症狀的頻率進行選擇
填寫說明：
- 請根據過去兩週的實際情況選擇對應選項。
- 每題0-3分，總分0-21分。
- 量表可獨立完成，也可由檢查者指導填寫。
填寫完成後，系統會根據總分進行自動評分，幫助你判斷焦慮程度。
GAD-7評分標準與結果解讀
GAD-7總分反映焦慮程度，GAD-7總分範圍為0~21分，不同分數對應的焦慮程度如下：
| 總分範圍 | 焦慮程度解釋 |
|---|---|
| 0 - 4 | 無明顯焦慮症狀，屬於正常範圍 |
| 5 - 9 | 輕度焦慮，可能對生活有一定影響 |
| 10 - 14 | 中度焦慮，對生活和社交活動有明顯影響，建議關注 |
| 15 - 21 | 重度焦慮，嚴重影響日常生活，建議尋求專業幫助 |
一般以10分為切點判定陽性，即總分≥10表示可能存在焦慮情緒。
此外， GAD-7焦慮量表還能輔助篩查驚恐障礙、社交恐懼症和創傷後應激障礙，為你提供更多心理健康參考。
使用GAD-7焦慮量表的注意事項
- 僅為初步篩查：GAD-7僅為自評工具，不能替代專業醫生診斷，陽性結果應進一步就醫。
- 正確理解量表：在測試前應清楚說明目的，確保被測者獨立完成。
- 檢查填寫完整性：確保無漏填或重複填寫。
- 可重複使用：建議每次間隔至少2週，以便監測症狀變化。
GAD-7焦慮量表常見問題
Q1：如何判斷自己是否有焦慮症？可通過GAD-7在線測試評估症狀嚴重程度，結合日常生活影響判斷是否需要專業診斷。
Q2：焦慮症有幾種？常見焦慮症包括廣泛性焦慮障礙、驚恐障礙、社交恐懼症和創傷後應激障礙等。
Q3：GAD-7和抑鬱量表有什麼區別？ GAD-7專注評估焦慮症狀，而抑鬱量表（如PHQ-9）用於評估抑鬱情緒，兩者可聯合使用了解心理狀態。
Q4：焦慮症能自愈嗎？輕度焦慮可通過自我調節緩解，但中重度焦慮建議尋求專業心理干預或治療。
Q5：GAD是什麼意思？ GAD即“廣泛性焦慮障礙”（Generalized Anxiety Disorder）。
GAD-7在線測試入口
在PsycTest Quiz平台，您可以免費進行GAD-7焦慮量表自測，通過在線測試，你可以快速了解自己的焦慮水平，同時獲取針對性的心理健康建議。
點擊下方“開始測試”按鈕，進入測試。每次測試僅需幾分鐘，即可獲得個人焦慮狀況評分，方便監測心理健康變化。
重要提示：每項條目請根據過去兩週內出現該症狀的頻率進行選擇，總分≥10分通常被視為陽性結果，即存在一定的焦慮風險。
