Il periodo postpartum è uno dei periodi più drammatici di cambiamento fisico e mentale nella vita di una donna. Le rapide fluttuazioni dei livelli ormonali, le frequenti interruzioni del sonno, lo stress psicologico derivante dal cambiamento di ruolo e i sentimenti di incertezza sull’autostima e sul futuro possono avere un profondo impatto sugli stati emotivi. In questa fase, non è raro sperimentare depressione, stanchezza, ansia, senso di colpa o perdita di interesse . Tuttavia, alcune persone potrebbero sperimentare vari gradi di depressione, che trovano difficile da rilevare con precisione.
Test approfondito di autovalutazione sull’umore e sulla depressione postpartum
Questo test è progettato per aiutare le donne dopo il parto a valutare sistematicamente i recenti cambiamenti dell'umore e dello stato mentale e a condurre l'autoosservazione da molteplici dimensioni strettamente correlate alla depressione, incluse ma non limitate a:
- Sentimenti di depressione e tristezza
- Aspettative per la vita e il futuro
- Auto-colpa, senso di colpa e autovalutazione
- Energia, fatica e capacità lavorativa
- Qualità del sonno e cambiamenti nella routine
- Appetito, peso e sensazioni corporee
- Diminuzione dell'interesse (comprese le relazioni sociali e intime)
- Frequenza dei pensieri legati all'autolesionismo
A differenza della ben nota Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) , questo test non viene utilizzato per individuare rapidamente il rischio di depressione, ma è uno strumento di autovalutazione più dettagliato per lo stato di depressione . Non si concentra solo sull'esperienza emotiva in sé, ma include anche cambiamenti cognitivi comuni e reazioni fisiche negli stati depressivi, aiutandoti così a comprendere più pienamente il carico psicologico che stai attualmente vivendo.
Ciò che necessita di una spiegazione speciale è:
Le donne dopo il parto spesso avvertono sintomi come affaticamento, mancanza di sonno o diminuzione di energia. Queste reazioni di per sé non equivalgono alla depressione. Questo test non considera semplicemente un certo disagio fisico come un 'problema psicologico', ma utilizza una valutazione globale di molteplici dimensioni per determinare se questi cambiamenti hanno formato una tendenza prolungata e sistematica alla depressione .
I risultati di questo test possono essere utilizzati per:
- Aiutarti a comprendere più chiaramente il tuo stato emotivo
- Determinare se l'attuale pressione psicologica ha superato l'ambito dell'autoregolamentazione
- Fornire una base di riferimento per stabilire se è necessario ulteriore aiuto professionale
⚠️ NOTA IMPORTANTE:
Questo test è uno strumento di autovalutazione dello stato mentale . Non costituisce una diagnosi medica e non può sostituire la valutazione di un professionista psichiatrico o psicologico. Se i risultati del test indicano un rischio moderato o più elevato di depressione, o hai un evidente senso di impotenza o pensieri di autolesionismo, assicurati di cercare aiuto da un medico, da un consulente psicologico o da un sistema di supporto sociale affidabile il prima possibile.
La depressione non è debolezza o fallimento.
In un periodo così impegnativo dal punto di vista fisico e mentale dopo il parto, prestare attenzione alla propria salute mentale è un passo importante per essere responsabili per se stessi e per il proprio bambino .
Chi è adatto a sostenere questo test sulla depressione postpartum?
Questo test è particolarmente utile se soddisfi una delle seguenti condizioni:
- Ho completato l'edizione standard dell'EPDS, ma mi sento ancora confuso o a disagio
- I problemi emotivi iniziano a influenzare il sonno, la vita o l’autovalutazione
- Sento che “non è solo che sono di cattivo umore, ma che tutta la mia persona viene trattenuta”.
- Vuoi avere una comprensione più completa del tuo attuale stato psicologico postpartum
- Stanno valutando se aver bisogno di un supporto psicologico professionale, ma sono ancora titubanti
Inizia il test
Istruzioni del test: fare clic sul pulsante 'Avvia test' qui sotto per accedere alla valutazione . Questo test è uno strumento di screening e autovalutazione della salute mentale e non può sostituire la diagnosi clinica da parte di un medico professionista.
Per favore rispondi in base alla tua esperienza complessiva dal parto, non solo al tuo stato attuale. Per favore scegli quello più vicino alla tua realtà senza pensarci troppo o discuterne con gli altri.
Se i risultati del test indicano un rischio medio-alto o hai avuto pensieri legati all'autolesionismo, alla scomparsa o alla disperazione estrema durante il processo di risposta, assicurati di prendere sul serio questi segnali e di cercare un aiuto professionale il prima possibile .
Completare questo test non significa etichettarti, ma farti sapere più chiaramente: dove hai più bisogno di supporto adesso.
