La Escala de Ansiedad ante los Test de Sarason (TAS) fue compilada en 1978 por el profesor Irwin G. Sarason, un famoso psicólogo clínico del Departamento de Psicología de la Universidad de Washington en los Estados Unidos. Actualmente es el test de ansiedad ante los exámenes más famoso y ampliamente utilizado a nivel internacional. Escala diseñada para evaluar el nivel de ansiedad que experimenta un individuo durante exámenes o situaciones de prueba.
La ansiedad ante los exámenes se refiere a la ansiedad y el nerviosismo que se producen al afrontar exámenes o situaciones de prueba. Muchas personas experimentan algún nivel de ansiedad cuando se enfrentan a exámenes o pruebas, pero para algunas, esta ansiedad puede interferir significativamente con su aprendizaje y desempeño.
A continuación se presentan algunas características y experiencias comunes asociadas con la ansiedad ante los exámenes:
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Aspectos psicológicos: Preocupación por las puntuaciones de los exámenes, miedo al fracaso, preocupación por no poder afrontar los requisitos de los exámenes, duda de las propias capacidades, miedo a la evaluación de los demás, dificultad para concentrarse, olvido de lo aprendido, etc.
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Aspectos fisiológicos: taquicardia, dificultad para respirar, sudoración, temblores, dolor de cabeza, tensión muscular, malestar estomacal, insomnio, etc.
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Comportamiento: Evitar exámenes o pruebas, postergar el estudio, evitar realizar exámenes, no poder completar las preguntas del examen, evitar discutir temas de examen con otros, etc.
La ansiedad ante los exámenes puede afectar negativamente el aprendizaje y el desempeño de un individuo. Los niveles altos de ansiedad pueden interferir con la memoria, el pensamiento y las habilidades de resolución de problemas, reducir la concentración y la eficiencia del procesamiento de la información, causar estrés psicológico y malestar físico, afectando así el desempeño en las pruebas.
TAS utiliza un método de autoinforme y los individuos califican cada elemento según sus propias experiencias y sentimientos en la situación de prueba. La escala contiene múltiples ítems que cubren diversos aspectos relacionados con la ansiedad ante los exámenes, incluidas las emociones, la cognición y las respuestas fisiológicas. Esta escala se utiliza para medir los niveles de ansiedad de los estudiantes durante los exámenes. Las preguntas del examen describen los sentimientos de las personas al realizar el examen. TAS tiene un total de 37 preguntas, que involucran la actitud del individuo hacia el examen y los diversos sentimientos y tensiones físicas del individuo antes y después del examen. Lea cada pregunta y luego elija sí o no según su situación real (sentimientos). No hay respuestas correctas o incorrectas, buenas o malas. Simplemente responda lo más rápido posible. no te pierdas nada.
Los individuos deben calificar cada elemento según sus sentimientos reales, generalmente usando una escala de 5 o 4 puntos, donde 1 significa ’nada consistente’ y 5 o 4 significa ‘completamente consistente’. Cuanto mayor sea la puntuación, mayor será el nivel de ansiedad que experimenta un individuo en situaciones de examen.
La puntuación total del TAS se puede utilizar para evaluar el nivel general de ansiedad ante los exámenes de un individuo. Una puntuación alta puede indicar que un individuo experimenta niveles más altos de ansiedad ante los exámenes, mientras que una puntuación baja puede indicar una experiencia relativamente pequeña de ansiedad ante los exámenes.
TAS se utiliza ampliamente en la investigación y la práctica clínica y puede ayudar a psicólogos, educadores y consejeros a comprender y evaluar los estados psicológicos de las personas en situaciones de examen, brindándoles así el apoyo y las medidas de intervención correspondientes.
Cabe señalar que el TAS es una herramienta de evaluación y solo sirve como una de las herramientas para medir y evaluar la ansiedad ante los exámenes. A la hora de interpretar y aplicar, se recomienda combinarlo con otra información y criterio profesional para obtener una comprensión y evaluación más integral.
La ansiedad ante los exámenes es una reacción psicológica característica que se produce cuando las personas se enfrentan a exámenes, es estimulada por situaciones de realización de exámenes y se ve afectada por la cognición personal, la evaluación, la personalidad, las características, etc., y tiene un impacto en el éxito o fracaso de los exámenes. Estado de reacción psicológica caracterizado por preocupación y tensión emocional. La ansiedad ante los exámenes incluye la ansiedad previa a la prueba, la ansiedad inmediata (desmayo) y la ansiedad posterior a la prueba.
Un cierto grado de tensión y ansiedad puede motivarnos a estudiar mucho y mantener nuestro cerebro activo y alerta, pero la tensión y la ansiedad excesivas afectarán nuestro desempeño en el acto, especialmente en un examen difícil. Entonces, hoy probaremos cuánta ansiedad tienes ante los exámenes. ¿Cómo lidiar con la ansiedad ante los exámenes?
Si desea conocer sus niveles de ansiedad ante los exámenes, tenemos una herramienta de prueba gratuita que puede utilizar. Esta breve prueba le ayudará a evaluar su nivel de ansiedad en situaciones de exámenes o pruebas. Haga clic en el botón a continuación para comenzar a probar.
Los resultados de la prueba le darán una idea inicial de sus niveles de ansiedad ante los exámenes. Recuerde que esta prueba es sólo una herramienta de referencia y no sustituye a una evaluación psicológica profesional. Si le preocupa su ansiedad, le recomendamos que busque apoyo y consejo de un consejero profesional o de un médico.
Independientemente de los resultados de la prueba, recuerde que la ansiedad se puede controlar y afrontar. Pedir ayuda y adoptar estrategias de afrontamiento positivas puede ayudarle a afrontar mejor la ansiedad durante los exámenes y mejorar su aprendizaje y rendimiento.
