TSSB Öz Değerlendirme Ölçeği (PCL-C), Tam Ad: TSSB kontrol listesi-Civilya versiyonu , 1994 yılında TSSB Ulusal Merkezi tarafından geliştirilen bir TSSB semptom değerlendirme aracıdır. Çin versiyonunun çevirisi, Profesör Jiang Chao, Profesör Zhang Jie ve ABD'deki TSSB Araştırma Merkezi tarafından ortaklaşa tamamlandı. Çeviri çalışması resmi olarak Temmuz 2003'te yayınlandı.
TSSB nedir?
TSSB (travma sonrası stres bozukluğu) aşırı travmatik olayların neden olduğu bir zihinsel sağlık sorunudur. Travmatik olaylar arasında savaş, şiddet, doğal afetler, kazalar, aile içi istismar vb. TSSB belirtileri genellikle bir bireyin günlük yaşamını etkiler, kaçınma davranışına, aşırı uyanıklığa, travmatik olayları hatırlatmaya, vb.
- Yeniden deneyim : Travmatik anılar, hayaller veya hayaller sürekli olarak tekrarlanır, bu da güçlü duygusal tepkilere neden olur.
- Kaçınma : Travma olaylarıyla ilgili aktivitelerden, yerlerden veya durumlardan kasten kaçınır ve hatta travma ile ilgili düşünce ve duygulardan kaçınır.
- Yüksek uyanıklık : Çevredeki çevreye aşırı uyanıklık, uyku problemleri, sinirlilik, konsantrasyonda zorluk, sinir alerjisi vb.
TSSB'nin semptomları ve tedavisi
TSSB belirtileri günlük yaşamın tüm yönlerini etkileyebilir ve ciddi vakalarda iş ve sosyal işlevlerin kaybına bile yol açabilir. Neyse ki, TSSB tedavi edilebilir ve yaygın tedaviler arasında bilişsel davranışsal terapi (CBT), göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme tedavisi (EMDR), ilaç tedavisi, vb.
TSSB ağ memesi
Son yıllarda, 'TSSB' terimi internette, özellikle gençlerde ve sosyal platformlarda sıklıkla kullanılmaktadır. Genellikle stres ve kaygı gibi psikolojik durumların neden olduğu bazı duygusal tepkileri tanımlamak için kullanılır ve bazen alay ve mizah unsurlarına sahiptir. Örneğin, bazı kullanıcılar, bazı küçük şeyler nedeniyle endişeli veya sinirli duygusal tepkilerini tanımlamak için 'Ben Çok TSSB' kullanabilirler. Bu tür kullanım, TSSB'nin gerçek klinik tanımından çok farklıdır, ancak çevrimiçi kültürde 'TSSB' teriminin popülaritesini de yansıtır.
Travma Sonrası Stres Bozukluğunun Öz Değerleme Ölçeğine Giriş (PCL-C)
TSSB Öz Değerlendirme Ölçeği (PCL-C), TSSB semptomlarını değerlendirmek için kullanılan bir araçtır ve özellikle savaş dışı bir ortamda travma sonrası sıradan insanların performansını değerlendirmek için yararlıdır. Ölçek, esas olarak aşağıdaki dört faktör dahil olmak üzere TSSB'nin temel semptom boyutlarını kapsayan 17 soru içerir:
- Uyarı ve yüksek reaksiyon
- Reaksiyondan kaçının
- Travma deneyiminin tekrar tekrar tekrarlanması
- Sosyal Fonksiyon Kaybı Yanıtı
Doldurulurken, deneklerin geçtiğimiz ay karşılaştıkları sorunların derecesini derecelendirmeleri gerekir, 1 ('hiç değil') ile 5 ('Extreme') arasında değişmektedir. Son olarak, tüm soruların toplam puanına dayanarak (17-85 puan), başlangıçta TSSB semptomları olup olmadığını belirleyebiliriz. Skor ne kadar yüksek olursa, TSSB riski o kadar büyük olur.
TSSB Öz Değerlendirme Ölçeği (PCL-C) nasıl kullanılır
Bu test sayesinde, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) riskini kendi kendine değerlendirebilir ve TSSB'den etkilenip etkilemeyeceğinizi görebilirsiniz. Bu test, travma sonrası stres bozukluğu kendi kendini derecelendirmiş ölçeğe (PCL-C) dayanmaktadır ve iyi güvenilirlik ve geçerlilik ile klinik tedavi ve ruh sağlığı araştırmalarında yaygın olarak kullanılmaktadır.
- Test süresi : Yaklaşık 5 dakika.
- Test yöntemi : Geçen aydaki gerçek deneyime göre her sorunun cevabını seçin. Her soru için 1 ('hiç değil'), 2 ('biraz'), 3 ('orta'), 4 ('ortalama') ve 5 ('Extreme') olmak üzere beş seçenek vardır.
PCL-C ölçeğinin sadece bir değerlendirme aracı olduğunu ve test sonuçlarının sadece referans için olduğunu ve resmi psikolojik tanının yerini alamayacağını lütfen unutmayın. TSSB'niz olabileceğini düşünüyorsanız, daha fazla değerlendirme ve tedavi için profesyonel bir psikologdan yardım almanız önerilir.
TSSB semptomlarının tanımlanması ve teşhisi
TSSB semptomlarının tanımlanması zamanında tedavi için çok önemlidir. Kendinizi aşırı anksiyete, kaçınma davranışı, tekrarlanan travma nüksü vb. Gibi TSSB semptomları yaşarken bulursanız, zamanında tıbbi tedavi aramak çok gereklidir. Amerika Birleşik Devletleri'nde, PCL-C ölçeği genellikle TSSB semptomlarının tanı ve tedavi etkisini değerlendirmek için kullanılır ve klinisyenler ve akıl sağlığı uzmanları için önemli bir araç haline gelmiştir.
Testi başlatın
TSSB semptomlarınız hakkında bilgi edinmeye hazırsanız, ücretsiz bir çevrimiçi testi için Başlat'ı tıklayın. Bu test, başlangıçta TSSB için yüksek riskli bir grupta olup olmadığınızı anlamanıza yardımcı olabilir ve bir sonraki hamleniz için size bir referans sunar. Başarılı bir test dilerim!
