Какова ваша социальная поддержка? Проверьте, окружены ли вы одиночеством. Тест «Шкала самооценки социальной поддержки» основан на Шкале самооценки социальной поддержки, разработанной американскими психологами. Он измеряет ваш текущий уровень социальной поддержки по таким параметрам, как одиночество, межличностное доверие и межличностная поддержка, чтобы понять, находитесь ли вы в состоянии социальной изоляции.
Шкала самооценки социальной поддержки: посмотрите, насколько благоприятны ваши межличностные отношения.
В этом все более быстро развивающемся обществе каждый из нас по-своему справляется со стрессом и одиночеством. Некоторые люди имеют вокруг себя много друзей и всегда могут получить понимание и помощь от других; в то время как некоторые люди, хотя их жизнь кажется нормальной, часто чувствуют, что «нет никого, на кого они могли бы действительно положиться».
В психологии это чувство называется « Социальная поддержка », которая является одним из важных показателей психического здоровья и счастья человека. Исследования показывают:
Люди с более сильной системой социальной поддержки более устойчивы к стрессу и имеют меньший риск депрессии и тревоги.
Психолог Дуайт Дин еще в 1961 году предложил важную концепцию: социальное отчуждение .
Он считает, что когда люди чувствуют, что их связи с другими людьми, группами или обществом постепенно ослабевают, они испытывают чувство одиночества, потери и беспомощности — это сигнал того, что система социальной поддержки ослабевает .
Этот тест адаптирован на основе шкалы социальной поддержки , приведенной в книге «Комплексное управление стрессом» американского психолога Джерролда С. Гринберга . Это может помочь вам оценить качество ваших социальных связей и степень межличностной поддержки .
Через 24 вопроса вы поймете степень своей изоляции , социального доверия и эмоциональной поддержки в отношениях.
Психологическая оценка: проверьте свои социальные связи и индекс одиночества
- В этой шкале 24 вопроса.
- Для каждого вопроса выберите вариант, который лучше всего описывает вашу текущую ситуацию: A=Полностью согласен B=Согласен C=Не уверен D=Не согласен E=Полностью не согласен.
- Тест занимает около 3 минут.
- После прохождения теста вы получите аналитический отчет, позволяющий понять ваш текущий уровень социальной поддержки и состояние межличностных связей , а также получить психологическую консультацию.
После прохождения теста на основе вашего балла по шкале социальной изоляции будет создан персонализированный отчет о результатах.
На что следует обратить внимание
- В этом тесте используется шкала самооценки , на которую влияют субъективные ощущения и ситуация ответа; культурный фон изменит тенденцию ответа. Его нельзя использовать отдельно в качестве диагностического инструмента.
- Высокие баллы указывают на «риск» или «требуют беспокойства», но окончательные суждения следует принимать на основе клинических интервью или других инструментов измерения.
- Название представляет собой перевод оригинальной английской работы (из исследования 1961 года), а современный контекст и культура могут потребовать калибровки локализации.
Дружеское напоминание: не думайте о «социальной поддержке» как об абстрактном существительном. Это часть вашей психологической иммунной системы. Независимо от того, насколько это плохо, есть способы это исправить; если это серьезно, пожалуйста, относитесь к этому как к медицинской проблеме и не полагайтесь на силу воли, чтобы справиться с ней.
Начать тестирование
Хотите узнать свой истинный уровень межличностной поддержки? Нажмите кнопку «Начать тест» ниже, чтобы пройти онлайн-тест прямо сейчас!
