あなたの先延ばしはどれほど深刻ですか？これら10の興味深いテストの質問で、あなたの先延ばしレベルを見てみましょう。
先延ばしとは何ですか？
先延ばしは、自主規制の失敗の現れであり、タスクを遅らせることは悪影響を与えることを知っているにもかかわらず、無意識のうちにタスクを先延ばしにすることを指します。この行動には、通常、不安、罪悪感、ストレスなどの否定的な感情が伴います。多くの人が時々先延ばしになりますが、先延ばしが頻繁になり、仕事、研究、人生に影響を与えると、心理的障壁になる可能性があります。
心理学の定義によれば、先延ばしは怠lazだけでなく、不安、完璧主義、現実逃避などの要因に関連していることがよくあります。調査では、約75％の人々が先延ばし症状があると考え、50％がより深刻な先延ばしがあると考えていることが示されました。
先延ばしの症状は何ですか？
先延ばしは、さまざまな方法で現れることができます。例えば：
先延ばしは通常、「これをプレイした後」、「わずか30分」、「まだ多くの時間です」、「間違っていないが、進歩の状態を作りたい」、そして「間違っている」と現れ、「私は間違っている」が、まだ「おじいちゃん、それは非常に良いことだ」
私たちは物事の重要性を知っていますが、私たちは自分自身のために言い訳を続けています。不安、退屈、またはタスクの恐怖など、それらに関連するネガティブな感情を避けるために、特定のタスクを先延ばしにすることがあります。
これらは先延ばしの一般的な症状です。同様に振る舞っている場合は、先延ばしテストを行う時が来るかもしれません。
先延ばしを克服する方法は？
先延ばしの知識に基づいて、これらの方法は、先延ばしを克服し、仕事と生活の効率を向上させるのに役立つかもしれません。
- タスクの分解：大きなタスクを小さなタスクに分解し、タスクに対するプレッシャーの感覚を減らし、完了する動機を改善します。
- 締め切りの設定：各タスクの明確な時間制限を設定して、無限の遅延を回避します。
- 環境最適化：可能性のある混乱を減らし、焦点を絞った作業環境を作成します。
- 自分に報いる：タスクを完了するときは、やる気を高めるために報酬を与えてください。
先延ばしランクをテストします
先延ばしは一般的な心理現象です。私たちはしばしば私たちが何をすべきかを知っていることに気づきますが、私たちは常に最後の瞬間まで延期します。職場でも、勉強していようと、人生でも、先延ばしはどこにでもあるようです。それで、あなたはあなたが先延ばしになっているかどうかをどのように判断しますか？先延ばしの影響は何ですか？どうすれば先延ばしを効果的に克服できますか？
PSYCTESTクイズプラットフォームでは、先延ばしのための楽しいテストを慎重に設計しました。一連の簡単な質問を使用すると、先延ばしの重症度を評価し、時間管理を改善する方法を学ぶことができます。記事の最後にある[テストの開始]ボタンをクリックして、この興味深い実用的な自己評価を完了してください！
心理的解釈とは、結果が予測され、結果が有害である場合に、自己規制の失敗の行為と後で行う計画を遅らせることを指します。重度の先延ばしの患者は、不安やうつ病などの心理的疾患を伴う強い自責、罪悪感、絶え間ない自己否定、およびlet状を経験します。調査では、約75％の人々が先延ばし症状があると考え、50％が重度の先延ばしがあると考えていることが示されました。先延ばしの心理学と関連する標的研究に基づいて、すべての人が先延ばしの「ランキング」を特定できるようにするために、10の興味深いテストの質問が策定されました。
私はこれら10の先延ばしのテストの質問を10日間遅らせてから終了しましたが、突然、もうテストする必要がないと感じました...
