সামাজিক ফোবিয়া হল একটি মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি যা সামাজিক বা জনসাধারণের পরিস্থিতির তীব্র ভয় বা আশংকা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং ফলস্বরূপ সেগুলি এড়ানোর প্রচেষ্টা। সামাজিক ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণত অন্যদের সামনে নিজেকে বোকা বানানো, বিচার করা বা প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয় পান, যার ফলে তাদের দৈনন্দিন জীবনে অনেক অসুবিধা এবং অসুবিধার সম্মুখীন হতে হয়। সামাজিক ফোবিয়ার কারণগুলি জেনেটিক, নিউরোবায়োকেমিক্যাল, সাইকোসামাজিক কারণ এবং অন্যান্য কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, তবে বর্তমানে কোন সুনির্দিষ্ট ডায়াগনস্টিক মান এবং চিকিত্সা নেই।
সামাজিক ফোবিয়ায় আক্রান্ত রোগীদের এবং সংশ্লিষ্ট ব্যক্তিদের তাদের উপসর্গ এবং মাত্রা বুঝতে সাহায্য করার জন্য, PsycTest একটি অনলাইন মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা চালু করেছে - সোশ্যাল ফোবিয়া সেলফ-অ্যাসেসমেন্ট স্কেল। এটি একটি সহজ এবং কার্যকরী পরীক্ষার টুল, আপনাকে প্রাথমিক মূল্যায়নের ফলাফলের পাশাপাশি সংশ্লিষ্ট পরামর্শ এবং নির্দেশিকা পেতে শুধুমাত্র 10টি প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে।
সামাজিক ফোবিয়া স্ব-মূল্যায়ন স্কেলের প্রশ্নগুলি সামাজিক ফোবিয়ার প্রধান প্রকাশ এবং প্রভাবগুলিকে কভার করে, যেমন গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের সামনে কথা বলা, লোকেদের সামনে লাল হয়ে যাওয়া, সামাজিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করা, অপরিচিতদের সাথে কথা বলা, অন্যদের মন্তব্য করতে দেওয়া এবং এড়িয়ে যাওয়া। আত্মকেন্দ্রিক জিনিস, জনসমক্ষে কথা বলা, অন্যের মনোযোগের অধীনে কাজ করা, অপরিচিতদের কাঁপতে দেখা এবং আতঙ্কিত হওয়া, অন্যদের সাথে কথা বলার সময় নিজেকে বোকা বানানোর স্বপ্ন দেখা ইত্যাদি।
প্রতিটি প্রশ্নের চারটি উত্তর পছন্দ আছে, যা কদাচিৎ বা কখনও, কখনও কখনও, প্রায়শই এবং সর্বদা প্রতিনিধিত্ব করে। আপনার বাস্তব পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে, আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত উত্তরটি বেছে নিন, তারপর পরীক্ষা জমা দিন এবং আপনি একটি স্কোর এবং একটি ফলাফল পাবেন। স্কোর যত বেশি হবে, সোশ্যাল ফোবিয়ার লক্ষণগুলি তত বেশি গুরুতর এবং আরও মনোযোগ ও সাহায্যের প্রয়োজন। ফলাফলগুলিকে চারটি স্তরে বিভক্ত করা হয়েছিল: কোনও সামাজিক ভীতি নেই এমন রোগীদের, হালকা লক্ষণগুলি, সীমান্তরেখা এবং খুব গুরুতর লক্ষণগুলি। প্রতিটি স্তরে সংশ্লিষ্ট ব্যাখ্যা এবং পরামর্শ রয়েছে, যেমন পেশাদার সাহায্য চাওয়া, সাইকোথেরাপি বা ওষুধ গ্রহণ করা, স্ব-মূল্যায়ন এবং সামাজিক দক্ষতা উন্নত করা, সামাজিক কার্যকলাপ এবং যোগাযোগ বৃদ্ধি করা ইত্যাদি।
সোশ্যাল ফোবিয়া সেলফ-অ্যাসেসমেন্ট স্কেল হল একটি বিনামূল্যের, সুবিধাজনক এবং দ্রুত অনলাইন সাইকোলজিক্যাল পরীক্ষা যা সোশ্যাল ফোবিয়ায় আক্রান্ত রোগীদের এবং সংশ্লিষ্ট ব্যক্তিদের নিজেদের বোঝার এবং নিজেদের সাহায্য করার জন্য একটি উপায় প্রদান করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সোশ্যাল ফোবিয়া সেলফ-রেটিং স্কেল একটি ডায়াগনস্টিক স্ট্যান্ডার্ড নয়, বা এটি পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন এবং চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করতে পারে না এটি শুধুমাত্র রেফারেন্স এবং বিনোদনের জন্য। যদি আপনার সামাজিক ভীতি সম্পর্কে আপনার প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে, বা আপনার সামাজিক ভীতি আপনার জীবন এবং সুখের মানকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করে, আমরা আপনাকে আপনার ভয় এবং উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে, আপনার আত্মবিশ্বাস এবং সাহস পুনরুদ্ধার করার জন্য সময়মতো পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ এবং চিকিত্সার পরামর্শ দিই, এবং আপনার সামাজিক জীবন উপভোগ করুন।
আপনি যদি সামাজিক ভীতি সম্পর্কে আরও জানতে চান, বা আপনি যদি আরও মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা এবং ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করতে চান, তাহলে অনুগ্রহ করে সাইকটেস্টের অফিসিয়াল ওয়েবসাইট দেখুন, বা আমাদের WeChat পাবলিক অ্যাকাউন্ট অনুসরণ করুন, আমরা আপনাকে সর্বশেষ, সবচেয়ে ব্যাপক এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ভালো করার জন্য আকর্ষণীয় মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা এবং মনস্তাত্ত্বিক পরিষেবা।
