Nghiện Internet, còn được gọi là Rối loạn nghiện Internet (IAD), đề cập đến một kiểu hành vi phụ thuộc quá mức vào việc sử dụng Internet và không có khả năng kiểm soát bản thân. Bài kiểm tra này là một bài kiểm tra trực tuyến miễn phí về thang đo tự đo IAD. Đây là thang đo tự đo lường được sử dụng phổ biến có thể giúp bạn đánh giá ban đầu xem bạn có xu hướng nghiện Internet hay không. Xin lưu ý rằng đây chỉ là công cụ tự đánh giá và nếu bạn lo lắng về tình trạng của mình, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia để được đánh giá và tư vấn.
Nghiện Internet đề cập đến một rối loạn tâm lý do phụ thuộc quá nhiều vào Internet và không có khả năng kiểm soát bản thân. Nó tương tự như các dạng nghiện khác như nghiện ma túy hay nghiện cờ bạc nhưng ở đây là chứng nghiện Internet.
Nghiện Internet có thể biểu hiện ở việc sử dụng Internet thường xuyên và lâu dài cũng như không có khả năng kiểm soát mong muốn và hành vi trực tuyến của mình. Mọi người có thể nghiện các hoạt động trên internet như mạng xã hội, chơi game trực tuyến, phát video trực tuyến, mua sắm trực tuyến, v.v. Chứng nghiện này có thể có tác động tiêu cực đến cuộc sống, học tập, công việc và các mối quan hệ của một cá nhân.
Một số triệu chứng nghiện internet phổ biến bao gồm:
- Mất kiểm soát: Không thể kiểm soát thời gian và tần suất lướt web trực tuyến, khó ngăn chặn hoặc giảm bớt hành vi trực tuyến.
- Nghiện: Có ham muốn và khao khát mãnh liệt đối với hành vi trực tuyến, đặt nó lên trước các hoạt động quan trọng khác.
- Triệu chứng rút tiền: Khi không thể truy cập Internet, các triệu chứng về thể chất và tâm lý như lo lắng, cáu kỉnh và trầm cảm có thể xảy ra.
- Khoan dung: Cần thời gian trực tuyến ngày càng dài hơn để có được cảm giác hài lòng như nhau.
- Cách ly xã hội: Giảm tiếp xúc giữa các cá nhân với thế giới thực và đầu tư nhiều hơn vào thế giới ảo.
- Mất liên lạc với thực tế: Nghiện thế giới ảo và phớt lờ trách nhiệm, nghĩa vụ trong cuộc sống thực.
- Tác động tiêu cực: Nghiện Internet có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần, học tập, hiệu suất làm việc và các mối quan hệ của một cá nhân.
Đối với những người cho rằng mình có thể đang mắc chứng nghiện Internet, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự hỗ trợ và giúp đỡ thích hợp. Các nhà tư vấn, bác sĩ tâm thần và các tổ chức chuyên môn khác có thể hỗ trợ việc đánh giá và điều trị chứng nghiện internet. Họ có thể giúp các cá nhân kiểm soát hành vi sử dụng Internet của mình và khôi phục lại sự cân bằng trong cuộc sống lành mạnh thông qua liệu pháp tâm lý, liệu pháp hành vi và dùng thuốc vừa phải.
** Nghiện Internet VS Phụ thuộc vào Internet **
| Nghiện Internet | Sự phụ thuộc vào Internet | |
|---|---|---|
| Ảnh hưởng đến đời sống thực tế | Ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống, ngoài việc ăn ngủ cần thiết để duy trì sự sống, thời gian và sức lực đều được dành cho việc trực tuyến | Ngay khi có thời gian rảnh, bạn muốn lên mạng nhưng vẫn có thể duy trì hoạt động xã hội bình thường mạng sống. |
| Giao tiếp giữa các cá nhân | Không giao tiếp giữa các cá nhân trong cuộc sống thực, tự cô lập | Giao tiếp bình thường với mọi người xung quanh |
| Biểu hiện cảm xúc | Lãnh cảm về mặt cảm xúc, không giao tiếp bằng lời nói với gia đình và bạn bè | Biểu hiện cảm xúc bình thường, có mối quan hệ xã hội cố định |
| Ý thức tư duy | Dựa vào thế giới ảo và ghét thực tế | Có khả năng phân biệt được sự khác biệt giữa ảo và thực |
| Bệnh tâm lý | Có các triệu chứng tâm lý như trầm cảm, tự kỷ, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, hoang tưởng ở các mức độ khác nhau | Không có bệnh tâm lý |
| Các yếu tố kiểm soát não bộ | 5HT, yếu tố trong não kiểm soát cảm xúc và trạng thái tinh thần, bị mất cân bằng. | Số dư 5HT |
