Nghiện Internet, còn được gọi là Rối loạn nghiện Internet (IAD), đề cập đến một mô hình hành vi phụ thuộc quá mức vào việc sử dụng Internet và tự kiểm soát không thể kiểm soát được. Thử nghiệm này là một bài kiểm tra trực tuyến miễn phí cho bảng tự đo IAD. Đây là một bảng tự đo thường được sử dụng có thể giúp bạn đánh giá ban đầu xem bạn có xu hướng bị nghiện internet hay không. Xin lưu ý rằng đây chỉ là một công cụ tự đánh giá và nếu bạn lo ngại về tình huống của mình, tốt nhất là tham khảo ý kiến chuyên gia để đánh giá và tư vấn.
Nghiện Internet đề cập đến một rối loạn tâm lý phụ thuộc quá nhiều vào internet và không thể kiểm soát chính nó. Nó tương tự như các hình thức nghiện khác, chẳng hạn như nghiện ma túy hoặc nghiện cờ bạc, nhưng ở đây đề cập đến việc nghiện Internet.
Nghiện Internet có thể được biểu hiện dưới dạng sử dụng internet dài hạn và thường xuyên và không có khả năng kiểm soát mong muốn và hành vi của một người để lướt Internet. Mọi người có thể nghiện các hoạt động Internet như phương tiện truyền thông xã hội, trò chơi trực tuyến, phát trực tuyến video, mua sắm trực tuyến, v.v ... Nghiện này có thể có tác động tiêu cực đến cuộc sống, nghiên cứu, công việc và các mối quan hệ cá nhân.
Một số triệu chứng phổ biến của nghiện Internet bao gồm:
- Mất kiểm soát: Không thể kiểm soát thời gian và tần suất truy cập internet của bạn và rất khó để dừng hoặc giảm truy cập internet.
- Nghiện: Phát triển một mong muốn mạnh mẽ và mong muốn hành vi trực tuyến, đặt nó trước các hoạt động quan trọng khác.
- Các triệu chứng rút tiền: Khi bạn không thể truy cập internet, bạn sẽ trải nghiệm các triệu chứng thể chất và tâm lý như lo lắng, khó chịu và trầm cảm.
- Dung sai: Phải mất nhiều thời gian hơn và lâu hơn để có được sự hài lòng tương tự.
- Sự cô lập xã hội: Giảm giao tiếp giữa các cá nhân với thế giới thực và tận tụy hơn với thế giới ảo.
- Ra khỏi thực tế: Nghiện thế giới ảo và bỏ bê các trách nhiệm và nghĩa vụ trong cuộc sống thực.
- Ảnh hưởng tiêu cực: Nghiện Internet có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần, học thuật, hiệu suất công việc và mối quan hệ giữa các cá nhân.
Đối với những người nghĩ rằng họ có thể bị nghiện Internet, điều quan trọng là tìm kiếm sự hỗ trợ và giúp đỡ phù hợp. Các cố vấn tâm lý, nhà tâm lý học và các cơ quan chuyên ngành khác có thể cung cấp hỗ trợ để đánh giá và điều trị nghiện Internet. Họ có thể giúp các cá nhân kiểm soát các hành vi sử dụng Internet của họ và khôi phục cân bằng cuộc sống lành mạnh thông qua điều trị tâm lý, trị liệu hành vi và điều trị thuốc vừa phải.
Nghiện Internet vs phụ thuộc Internet
| Nghiện Internet | Phụ thuộc mạng | |
|---|---|---|
| Tác động đến cuộc sống thực | Nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống. Ngoài việc ăn uống và ngủ cần thiết để duy trì cuộc sống, tất cả thời gian và năng lượng của bạn được dành trực tuyến. | Khi bạn có thời gian rảnh, bạn muốn lướt Internet, nhưng bạn vẫn có thể duy trì một cuộc sống xã hội bình thường. |
| Giao tiếp giữa các cá nhân | Không có giao tiếp giữa các cá nhân trong cuộc sống thực, tự bao vây | Có những tương tác bình thường với những người xung quanh bạn |
| Biểu hiện cảm xúc | Cảm xúc thờ ơ, không giao tiếp ngôn ngữ với gia đình và bạn bè | Hiệu suất cảm xúc bình thường và một vòng tròn xã hội cố định |
| Ý thức suy nghĩ | Dựa vào thế giới ảo và ghét thực tế | Có thể phân biệt sự khác biệt giữa ảo và thực tế |
| Rối loạn tâm lý | Có các triệu chứng tâm lý như trầm cảm, tự kỷ, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, hoang tưởng, v.v. | Không có rối loạn tâm lý |
| Các yếu tố kiểm soát não | Yếu tố kiểm soát cảm xúc và tâm trạng trong não là không cân bằng. | Cân bằng 5ht |
