प्रसवोत्तर अवसाद स्व-मूल्यांकन (ईपीडीएस-10): मनोदशा की स्थिति के लिए 7-दिवसीय रैपिड स्क्रीन
जन्म देने के बाद, आप भावनात्मक रूप से संवेदनशील हो जाते हैं, आसानी से रोते हैं, अच्छी नींद नहीं लेते, चिंतित महसूस करते हैं, और यहां तक कि उस जीवन में रुचि भी खो देते हैं जिसकी आप मूल रूप से उम्मीद करते थे - क्या ये सामान्य प्रसवोत्तर मूड परिवर्तन हैं , या आप प्रसवोत्तर अवसाद के जोखिम की सीमा में प्रवेश कर चुके हैं?
यह एक ऐसा प्रश्न है जिसे कई नई माताएं और यहां तक कि परिवार के सदस्य भी बार-बार खोजेंगे और भ्रमित होंगे।
एडिनबर्ग पोस्टनेटल डिप्रेशन स्केल (ईपीडीएस) दुनिया में सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले और आधिकारिक पोस्टपार्टम डिप्रेशन स्क्रीनिंग टूल में से एक है। यह पैमाना नैदानिक अनुसंधान में मनोरोग विशेषज्ञों द्वारा विकसित किया गया था और अस्पतालों, मातृ एवं शिशु स्वास्थ्य देखभाल संस्थानों और मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन में व्यापक रूप से उपयोग किया गया है, और प्रसवोत्तर अवसाद, प्रसवकालीन अवसाद की प्रवृत्ति और संबंधित चिंता लक्षणों के जोखिम की पहचान करने में प्रभावी साबित हुआ है।
यह परीक्षण ईपीडीएस-10 मानक संस्करण है, जिसमें कुल 10 मुख्य प्रश्न हैं, जो पिछले 7 दिनों में आपके सच्चे भावनात्मक अनुभव का आकलन करने पर केंद्रित हैं, जिनमें शामिल हैं:
- उदास, उदास, रोने को प्रवृत्त
- जीवन में रुचि या आनंद की हानि
- अकारण चिंता, चिन्ता और घबराहट
- अत्यधिक आत्म-दोष और अपराधबोध
- नींद मूड से प्रभावित होती है
- भावनात्मक तनाव से निपटने की क्षमता
- क्या आपके मन में खुद को नुकसान पहुंचाने या नुकसान पहुंचाने के विचार आते हैं?
एडिनबर्ग प्रसवोत्तर अवसाद स्केल परीक्षण निर्देश
इंटरनेट पर कई 'प्रसवोत्तर अवसाद परीक्षणों' के विपरीत, ईपीडीएस व्यक्तिपरक अनुमान या लेबलिंग निर्णय पर निर्भर नहीं करता है। इसके बजाय, यह यह निर्धारित करने में आपकी सहायता के लिए एक मानकीकृत स्कोरिंग तंत्र का उपयोग करता है कि क्या आप कम जोखिम, संदिग्ध जोखिम, या प्रसवोत्तर अवसाद के लिए उच्च जोखिम में हैं।
विशेष स्पष्टीकरण की आवश्यकता है:
- प्रसवोत्तर अवसाद का अर्थ 'भावनात्मक रूप से नाजुक' होना या 'मानसिक रूप से पर्याप्त रूप से मजबूत न होना' नहीं है।
- प्रसवोत्तर अवसाद एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या है जो कई कारकों से संबंधित है जैसे हार्मोनल परिवर्तन, नींद की कमी, भूमिका में बदलाव और अपर्याप्त सामाजिक समर्थन।
- कई माताएँ जो 'सामान्य' और 'बहुत सक्षम' लगती हैं, वे भी छिपे हुए प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित हो सकती हैं।
यह परीक्षण निम्नलिखित लोगों के लिए उपयुक्त है:
- प्रसव के बाद 1 सप्ताह से 1 वर्ष के भीतर माताएं
- जो लोग सोच रहे हैं कि क्या उन्हें प्रसवोत्तर अवसाद होने का खतरा है
- नई माताएँ जो जानना चाहती हैं कि 'क्या वे बहुत अधिक सोचती हैं'
- जो लोग वैज्ञानिक पैमानों के माध्यम से प्रसवोत्तर भावनाओं का स्व-मूल्यांकन करना चाहते हैं
कृपया ध्यान दें:
ईपीडीएस-10 एक स्क्रीनिंग टूल है, चिकित्सीय निदान नहीं।
यदि आपके परीक्षण के परिणाम मध्यम से उच्च जोखिम का संकेत देते हैं, या आपके मन में प्रश्न 10 में स्वयं को नुकसान पहुंचाने से संबंधित कोई विचार है, भले ही आपका स्कोर अधिक न हो, तो जल्द से जल्द एक पेशेवर डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक परामर्शदाता से मदद लेने की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है ।
परीक्षण प्रारंभ करें
परीक्षण में प्रवेश करने के लिए नीचे 'प्रारंभ परीक्षण' बटन पर क्लिक करें । किसी पंजीकरण की आवश्यकता नहीं है, यह पूरी तरह से गुमनाम है, और आप विस्तृत व्याख्या रिपोर्ट निःशुल्क देख सकते हैं। यह परीक्षण एडिनबर्ग पोस्टनेटल डिप्रेशन स्केल (ईपीडीएस) पर आधारित है, जिसका उपयोग प्रसवोत्तर अवसाद से संबंधित जोखिमों की जांच के लिए किया जाता है और पिछले 7 दिनों में आपके सच्चे भावनात्मक अनुभव को दर्शाता है।
परीक्षण के परिणाम चिकित्सीय निदान का विकल्प नहीं हैं, लेकिन वे इस बात के लिए एक महत्वपूर्ण संदर्भ के रूप में काम कर सकते हैं कि आगे ध्यान और समर्थन की आवश्यकता है या नहीं।
एडिनबर्ग पोस्टपार्टम डिप्रेशन ईपीडीएस परीक्षण पूरा करने से पता चलता है कि आप अपनी भावनाओं को गंभीरता से ले रहे हैं। परीक्षण के परिणाम आपके लिए 'निष्कर्ष निकालना' नहीं हैं। स्कोर चाहे जो भी हो, आपका भावनात्मक अनुभव वास्तविक है और समझने योग्य है।
प्रसवोत्तर अवसाद से संबंधित अनुशंसित परीक्षण: प्रसवोत्तर अवसाद की प्रवृत्ति के लिए व्यापक स्व-मूल्यांकन स्केल का निःशुल्क ऑनलाइन परीक्षण