Шкала стресса жизненных событий — это инструмент, используемый для оценки влияния жизненных событий, которые человек пережил в течение определенного периода времени, на уровень его психологического стресса. Эта шкала предназначена для измерения степени стресса человека в связи с различными жизненными событиями и влияния, которое эти события могут оказать на его здоровье и благополучие.
Шкалы стресса жизненных событий обычно состоят из ряда конкретных жизненных событий, которые охватывают различные аспекты, которые человек может испытывать в течение определенного периода времени, такие как работа, семья, отношения, здоровье и т. д. Каждому событию присваивается балл, который отражает степень стресса, вызванного этим событием для человека. Людям необходимо выбрать соответствующие баллы в зависимости от того, пережили ли они эти события в прошлый период времени и степени стресса, который эти события оказали на них самих.
Шкалу стресса для жизненных событий можно использовать для изучения и оценки уровня стресса человека, а также для понимания влияния жизненных событий на его психическое здоровье. Однако важно отметить, что каждый человек может по-разному испытывать стресс от жизненных событий, и шкала не может полностью охватить все возможные стрессовые события. Следовательно, при оценке уровня психологического стресса человека необходимо принимать во внимание другие факторы, такие как способность человека справляться с трудностями и система поддержки.
В зависимости от конкретной версии шкалы стресса для жизненных событий и потребностей пользователя шкала может содержать различные события и оценки. Наиболее часто используемой шкалой стресса при жизненных событиях для этого теста является шкала стресса Холмса и Раэ, также известная как шкала оценки социальной реадаптации (SRRS). жизненные события.
Шкала социальной адаптации (SRRS) была разработана для измерения основных жизненных событий. Разработчиком был Холмс, и официально он был использован в клинических целях в 1967 году. После практики эта шкала имеет определенную практическую ценность. «Люди, которые набирают более высокие баллы по шкале, чаще страдают от болезней сердца, переломов, диабета, лейкемии и легких простуд». Результаты по шкале также связаны с «психическими расстройствами, депрессией, шизофренией и серьезными психическими заболеваниями». Кроме того, постоянное накопление множества жизненных событий будет иметь более очевидные последствия. Поскольку общая иммунная функция жертв снижена, они чрезвычайно восприимчивы к болезням.
В 1967 году Т.Х. Холмс и Р.Х. Рахе провели опрос более чем 5000 человек в США о влиянии жизненных событий (имеющихся в виду социальных жизненных ситуаций и событий, которые вызывают изменения в жизни людей и требуют адаптации и преодоления трудностей). Они составили таблицу 43 распространенных жизненных событий в жизни американцев того времени и назвали степень изменения жизни, вызванную каждым жизненным событием, или количество усилий, необходимых для достижения социальной перестройки, называемую единицей изменения жизни (LCU), чтобы отразить интенсивность. психологического стресса. Исследователь считает, что смерть супруга вызывает наибольшее изменение в жизни заинтересованного лица, поэтому единицей измерения изменений жизни после смерти супруга является 100. Единицы измерения других жизненных событий оцениваются самостоятельно. каждого респондента путем сравнения с вышеупомянутыми стандартами и в конечном итоге получили «Средние единицы изменения жизни» самооценки 43 жизненных событий опрошенными людьми были расположены в порядке от большего к меньшему и составлено оглавление, включающее 43 жизненных события. события и соответствующие единицы измерения изменения жизни, называемые Шкалой оценки социальной адаптации (SRRS). Холмс наблюдал за людьми, которые пережили различные события на протяжении многих лет, и пришел к выводу, что жизненные события были связаны с серьезными изменениями в состоянии здоровья в течение 10 лет. Если ЛКУ превышает 200 единиц в один год, вероятность заболевания увеличивается. Если ЛКУ превышает 300 единиц, вероятность заболевания в следующем году достигает 70%.
Обратите внимание, что эта шкала имеет ограничения, поэтому ее использование должно быть тесно связано с характером клинических симптомов и сочетаться с другими показателями клинического обследования для комплексной оценки. Использование только шкалы для постановки диагноза таит в себе большую опасность. Эта шкала содержит 43 события, каждому событию присвоен определенный балл, и людям необходимо рассчитать общий балл на основе событий, которые они пережили в прошлом году. Чем выше общий балл, тем больше стрессовых событий человек пережил за последний год, и соответственно выше может быть уровень психологического стресса.
Если вам интересно узнать об уровне стресса в вашей жизни и вы хотите пройти бесплатный онлайн-тест, чтобы оценить свою ситуацию, нажмите кнопку «Начать», чтобы пройти тест прямо сейчас. Обратите внимание, что этот тест является лишь справочным инструментом и не является заменой. за профессиональной медицинской консультацией.
