লাইফ ইভেন্টস স্ট্রেস স্কেল হল এমন একটি টুল যা একজন ব্যক্তি তাদের মানসিক চাপের মাত্রার উপর নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে জীবনের ইভেন্টগুলির প্রভাব মূল্যায়ন করতে ব্যবহৃত হয়। এই স্কেলটি বিভিন্ন জীবনের ঘটনাগুলির জন্য একজন ব্যক্তির মানসিক চাপের মাত্রা পরিমাপ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং এই ঘটনাগুলি তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
লাইফ ইভেন্ট স্ট্রেস স্কেলগুলি সাধারণত নির্দিষ্ট জীবনের ইভেন্টগুলির একটি সিরিজ নিয়ে গঠিত যা বিভিন্ন দিককে কভার করে যা একজন ব্যক্তি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে অনুভব করতে পারে, যেমন কাজ, পরিবার, সম্পর্ক, স্বাস্থ্য ইত্যাদি। প্রতিটি ইভেন্টের জন্য একটি স্কোর বরাদ্দ করা হয় যা ব্যক্তির জন্য ইভেন্টের চাপের মাত্রা প্রতিফলিত করে। ব্যক্তিদের বিগত সময়ের মধ্যে এই ইভেন্টগুলির অভিজ্ঞতা হয়েছে কিনা এবং এই ঘটনাগুলি নিজেদের উপর কতটা চাপ পড়েছে তার উপর ভিত্তি করে সংশ্লিষ্ট স্কোর নির্বাচন করতে হবে।
লাইফ ইভেন্ট স্ট্রেস স্কেল একজন ব্যক্তির স্ট্রেস লেভেল অধ্যয়ন ও মূল্যায়ন করতে এবং তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর জীবনের ইভেন্টগুলির প্রভাব বোঝার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। যাইহোক, এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি ব্যক্তি জীবনের ঘটনাগুলির দ্বারা আলাদাভাবে চাপের মধ্যে থাকতে পারে এবং স্কেলটি সমস্ত সম্ভাব্য চাপপূর্ণ ঘটনাগুলিকে সম্পূর্ণরূপে ক্যাপচার করতে পারে না। অতএব, একজন ব্যক্তির মানসিক চাপের স্তরের মূল্যায়ন করার সময়, অন্যান্য কারণগুলি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন, যেমন ব্যক্তির মোকাবিলা করার ক্ষমতা এবং সহায়তা ব্যবস্থা।
নির্দিষ্ট লাইফ ইভেন্ট স্ট্রেস স্কেল সংস্করণ এবং ব্যবহারকারীর চাহিদার উপর নির্ভর করে, স্কেলে বিভিন্ন ইভেন্ট এবং স্কোর থাকতে পারে। এই পরীক্ষার জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত লাইফ ইভেন্ট স্ট্রেস স্কেল হল হোমস এবং রাহে স্ট্রেস স্কেল, যা সোশ্যাল রিডজাস্টমেন্ট রেটিং স্কেল (এসআরআরএস) নামেও পরিচিত, যা স্ট্রেস পরিমাপের জন্য একটি সু-স্বীকৃত স্কেল যার কিছু মান রয়েছে প্রধান পরিমাপের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। জীবনের ঘটনা.
সামাজিক পুনর্বিন্যাস স্কেল (SRRS) প্রধান জীবনের ঘটনা পরিমাপ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল। ডিজাইনার ছিলেন হোমস এবং এটি আনুষ্ঠানিকভাবে 1967 সালে চিকিত্সাগতভাবে ব্যবহৃত হয়েছিল। অনুশীলনের পরে, এই স্কেলটির কিছু ব্যবহারিক মূল্য রয়েছে। ‘যারা স্কেলে বেশি স্কোর করে তাদের হৃদরোগ, ফ্র্যাকচার, ডায়াবেটিস, লিউকেমিয়া এবং ছোট সর্দিতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।’ স্কেলে স্কোরগুলি ‘মানসিক ব্যাধি, বিষণ্ণতা, সিজোফ্রেনিয়া এবং গুরুতর মানসিক অসুস্থতার সাথেও যুক্ত।’ উপরন্তু, একাধিক জীবন ঘটনা ক্রমাগত সঞ্চয় আরো সুস্পষ্ট প্রভাব কারণ শিকার সামগ্রিক প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস, তারা অসুস্থতা অত্যন্ত সংবেদনশীল.
1967 সালে, টিএইচ হোমস এবং আরএইচ রাহে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 5,000 জনেরও বেশি মানুষের উপর একটি জরিপ পরিচালনা করেন (সামাজিক জীবনের পরিস্থিতি এবং ঘটনা যা মানুষের জীবনে পরিবর্তন ঘটায় এবং এর সাথে মানিয়ে নেওয়ার প্রয়োজন হয়) স্বাস্থ্যের প্রভাব সম্পর্কে। তারা সেই সময়ে আমেরিকান জীবনের 43টি সাধারণ জীবনের ঘটনাগুলিকে সারণী করেছিল এবং প্রতিটি জীবন ঘটনার দ্বারা সৃষ্ট জীবন পরিবর্তনের মাত্রা বা সামাজিক পুনর্বিন্যাস অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় পরিশ্রমকে বলা হয়, যাকে বলা হয় জীবন পরিবর্তন ইউনিট (LCU) মানসিক চাপের। গবেষক বিশ্বাস করেন যে একজন পত্নীর মৃত্যু সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির জীবনে সবচেয়ে বেশি পরিবর্তন ঘটায়, তাই জীবন পরিমাপের একক হল 100টি। প্রতিটি উত্তরদাতা উপরে উল্লিখিত মানগুলির সাথে তুলনা করে এবং অবশেষে প্রাপ্ত ‘গড় জীবন পরিবর্তন ইউনিট’ জরিপকৃত ব্যক্তিদের দ্বারা 43টি জীবনের ঘটনাগুলির স্ব-মূল্যায়নের জন্য বড় থেকে ছোট পর্যন্ত সাজানো হয়েছিল এবং 43টি জীবন সহ বিষয়বস্তুর একটি সারণী সংকলিত হয়েছিল। ঘটনা এবং সংশ্লিষ্ট জীবন পরিবর্তন পরিমাপ একক, যাকে বলা হয় সোশ্যাল রিডজাস্টমেন্ট রেটিং স্কেল (SRRS)। হোমস এমন লোকদের অনুসরণ করেছিলেন যারা বহু বছর ধরে বিভিন্ন ঘটনা অনুভব করেছেন এবং এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে জীবনের ঘটনাগুলি 10 বছরের মধ্যে স্বাস্থ্যের বড় পরিবর্তনের সাথে যুক্ত ছিল। যদি এক বছরে LCU 200 ইউনিট অতিক্রম করে, LCU 300 ইউনিট অতিক্রম করে, তাহলে পরবর্তী বছরে অসুস্থতার সম্ভাবনা 70% ছুঁয়ে যায়।
মনে রাখবেন যে এই স্কেলের সীমাবদ্ধতা রয়েছে, তাই এর ব্যবহার ক্লিনিকাল লক্ষণগুলির প্রকৃতির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত হওয়া উচিত এবং ব্যাপক মূল্যায়নের জন্য অন্যান্য ক্লিনিকাল পরীক্ষার সূচকগুলির সাথে মিলিত হওয়া উচিত। নির্ণয়ের জন্য একা স্কেল ব্যবহার করার ক্ষেত্রে বড় বিপদ রয়েছে। এই স্কেলটিতে 43টি ইভেন্ট রয়েছে, প্রতিটি ইভেন্টের সাথে যুক্ত একটি স্কোর রয়েছে এবং ব্যক্তিদের তাদের গত বছরে অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে মোট স্কোর গণনা করতে হবে। মোট স্কোর যত বেশি হবে, বিগত বছরে একজন ব্যক্তি তত বেশি চাপের ঘটনা অনুভব করেছেন এবং মনস্তাত্ত্বিক চাপের মাত্রা অনুরূপভাবে বেশি হতে পারে।
আপনি যদি আপনার জীবনের ইভেন্টের স্ট্রেস লেভেল সম্পর্কে কৌতূহলী হন এবং আপনার পরিস্থিতি মূল্যায়ন করতে একটি বিনামূল্যের অনলাইন পরীক্ষা দিতে চান, তাহলে এখনই পরীক্ষা দিতে শুরু করুন বোতামটি ক্লিক করুন দয়া করে মনে রাখবেন যে এই পরীক্ষাটি শুধুমাত্র একটি রেফারেন্স টুল এবং এটির বিকল্প নয় পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের জন্য।
