লাইফ ইভেন্ট স্ট্রেস স্কেল পরীক্ষা

লাইফ ইভেন্টস স্ট্রেস স্কেল এমন একটি সরঞ্জাম যা তার বা তার মনস্তাত্ত্বিক চাপের স্তরে গত সময়ের মধ্যে কোনও ব্যক্তির দ্বারা অভিজ্ঞ জীবন ইভেন্টের প্রভাবকে মূল্যায়নের জন্য ব্যবহৃত একটি সরঞ্জাম। এই স্কেলটি কোনও ব্যক্তির বিভিন্ন জীবনের ইভেন্টগুলিতে যে পরিমাণ চাপ রয়েছে এবং এই ঘটনাগুলি তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর কী প্রভাব ফেলতে পারে তার ডিগ্রি পরিমাপ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। লাইফ ইভেন্ট স্ট্রেস স্কেলটি সাধারণত নির্দিষ্ট জীবন ইভেন্টগুলির একটি সিরিজ নিয়ে গঠিত যা বিভিন্ন দিককে কভার করে যা কোনও সময়ের মধ্যে যেমন কাজ, পরিবার, সম্পর্ক, স্বাস্থ্য ইত্যাদি সময় ধরে অনুভব করতে পারে each প্রতিটি ইভেন্টকে এমন একটি স্কোর দেওয়া হয় যা ইভেন্টটি ব্যক্তির উপর চাপ দেয় এমন চাপের মাত্রা প্রতিফলিত করে। ব্যক্তিদের বিগত সময়ের মধ্যে তারা এই ঘটনাগুলি অনুভব করেছে কিনা এবং এই ঘটনাগুলি কীভাবে নিজের উপর চাপ দিয়েছিল তার ভিত্তিতে ব্যক্তিদের সাথে সম্পর্কিত স্কোরগুলি বেছে নেওয়া দরকার। লাইফ ইভেন্ট স্ট্রেস স্কেল তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর জীবনের ঘটনাগুলির প্রভাব বোঝার জন্য কোনও ব্যক্তির স্ট্রেস স্তরগুলি অধ্যয়ন এবং মূল্যায়ন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। যাইহোক, এটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি ব্যক্তির জীবনের ইভেন্টগুলির উপর চাপের মাত্রার মধ্যে পার্থক্য থাকতে পারে এবং স্কেল সমস্ত সম্ভাব্য স্ট্রেস ইভেন্টগুলিকে পুরোপুরি ক্যাপচার করতে পারে না। অতএব, কোনও ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক চাপের স্তরটি মূল্যায়ন করার সময়, অন্যান্য বিষয়গুলিকে বিস্তৃতভাবে বিবেচনা করা দরকার যেমন ব্যক্তির মোকাবেলা করার ক্ষমতা এবং সহায়তা সিস্টেম। লাইফ ইভেন্ট স্ট্রেস স্কেলের নির্দিষ্ট সংস্করণ এবং ব্যবহারকারীর প্রয়োজনীয়তার উপর নির্ভর করে স্কেলটিতে বিভিন্ন ইভেন্ট এবং স্কোর থাকতে পারে। এই পরীক্ষাটি জীবনের ইভেন্টগুলির জন্য একটি সাধারণভাবে ব্যবহৃত স্ট্রেস স্কেল। হোমস এবং রাহে স্ট্রেস স্কেল, যা সামাজিক রিডজাস্টমেন্ট রেটিং স্কেল (এসআরআরএস) হিসাবেও পরিচিত, যা নির্দিষ্ট দরকারী ব্যবহারের মান সহ স্কেল হিসাবে স্বীকৃত। এটি বড় জীবনের ঘটনাগুলি পরিমাপ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সামাজিক পুনরায় অভিযোজন স্কেল (এসআরআরএস) বড় জীবনের ঘটনাগুলি পরিমাপ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ডিজাইনার হলেন হোমস, যা ১৯6767 সালে ক্লিনিকাল অনুশীলনে আনুষ্ঠানিকভাবে ব্যবহৃত হয়েছিল। ব্যবহারিক পরীক্ষার পরে, এই স্কেলের নির্দিষ্ট ব্যবহারিক মান রয়েছে। ‘স্কেলে উচ্চতর স্কোরযুক্ত লোকেরা হৃদরোগ, ফ্র্যাকচার, ডায়াবেটিস, লিউকেমিয়া এবং ছোটখাটো সর্দিতে ভুগতে পারে।’ স্কেলগুলির স্কোরগুলি ‘মানসিক ব্যাধি, হতাশা, সিজোফ্রেনিয়া এবং গুরুতর মানসিক অসুস্থতার সাথে সম্পর্কিত।’ তদতিরিক্ত, একাধিক জীবনের ইভেন্টগুলির অবিচ্ছিন্ন জমে প্রভাবটি আরও সুস্পষ্ট করে তোলে। যেহেতু এনকাউন্টারের সামগ্রিক প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পেয়েছে, এটি অসুস্থ হওয়া খুব সহজ। ১৯6767 সালে, তম হোমস এবং আরএইচ রাহে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে জীবনের ঘটনাগুলি নিয়ে 5000 টিরও বেশি লোকের স্বাস্থ্যের প্রভাব সম্পর্কে তদন্ত চালিয়েছিলেন (সামাজিক জীবনের পরিস্থিতি এবং ইভেন্টগুলি যা মানুষের জীবনে পরিবর্তনের কারণ এবং তাদের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে এবং মোকাবেলা করতে হবে)। তারা সারণীতে আমেরিকানদের জীবনে সাধারণ 43 টি জীবন ইভেন্টের তালিকাভুক্ত করেছিল এবং জীবন পরিবর্তন ইউনিট (এলসিইউ) নামে ডাকে যে ডিগ্রীতে প্রতিটি জীবনের ঘটনার ফলে জীবন পরিবর্তন বা সামাজিক পুনঃপ্রকাশের জন্য প্রয়োজনীয় প্রচেষ্টার পরিমাণ ছিল, যাকে মানসিক চাপের তীব্রতা প্রতিফলিত করার জন্য লাইফ চেঞ্জ ইউনিট (এলসিইউ) বলা হত। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে স্বামী / স্ত্রীর মৃত্যু দলগুলির জীবনে সর্বাধিক পরিবর্তন ঘটায়, সুতরাং স্বামী / স্ত্রীর মৃত্যুর জন্য পরিমাপের এককটি 100 হিসাবে নির্ধারিত হয়েছিল। অন্যান্য জীবনের ঘটনাগুলির জন্য পরিমাপের এককটি প্রতিটি উত্তরদাতার উপরোক্ত মানদণ্ডের সাথে তুলনা করা হয়েছিল এবং শেষ পর্যন্ত, মোট 43 জীবনের ইভেন্টগুলির ‘গড় পরিবর্তনের গড় মূল্য’ প্রাপ্ত হয়েছিল এবং বৃহত্তর থেকে বৃহত্তর থেকে বৃহত্তর থেকে ব্যবস্থা করা হয়েছিল। 43 টি লাইফ ইভেন্ট এবং সংশ্লিষ্ট জীবন পরিবর্তন সহ পরিমাপের একটি ক্যাটালগ প্রস্তুত করা হয়েছিল, যাকে সামাজিক পুনঃপ্রদেশন মূল্যায়ন স্কেল (এসআরআরএস) বলা হয়। হোমস বিভিন্ন ঘটনা অনুভব করেছেন এমন লোকদের বহু বছর ধরে ব্যাপক পর্যবেক্ষণ পরিচালনা করেছেন, বিশ্বাস করে যে জীবনের ঘটনাগুলি 10 বছরের মধ্যে বড় স্বাস্থ্য পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত। যদি এলসিইউ এক বছরে 200 ইউনিট ছাড়িয়ে যায় তবে রোগের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়। যদি এলসিইউ 300 ইউনিট ছাড়িয়ে যায় তবে অসুস্থতার সম্ভাবনা দ্বিতীয় বছর 70%। নোট করুন যে এই স্কেলের সীমাবদ্ধতা রয়েছে, সুতরাং এটি ব্যবহার করার সময় আপনার ক্লিনিকাল লক্ষণগুলির প্রকৃতিটি ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত করা উচিত এবং অন্যান্য ক্লিনিকাল পরীক্ষার সূচকগুলির সাথে একত্রে একটি বিস্তৃত মূল্যায়ন করা উচিত। একা নির্ণয়ের জন্য স্কেলটি ব্যবহার করা খুব বিপজ্জনক। স্কেলটিতে 43 টি ইভেন্ট রয়েছে, যার সাথে এটির সাথে সম্পর্কিত একটি স্কোর রয়েছে এবং পৃথক ব্যক্তিকে তারা গত বছরে যে ইভেন্টগুলি অনুভব করেছে তার উপর ভিত্তি করে মোট স্কোর গণনা করতে হবে। মোট স্কোর যত বেশি, একজন ব্যক্তি গত এক বছরে যত বেশি চাপযুক্ত ঘটনাগুলি অনুভব করেছেন এবং মানসিক চাপের স্তরটি যথাযথভাবে উচ্চতর হতে পারে। আপনি যদি আপনার লাইফ ইভেন্ট স্ট্রেস লেভেল সম্পর্কে আগ্রহী হন এবং আপনার পরিস্থিতি মূল্যায়নের জন্য একটি নিখরচায় অনলাইন পরীক্ষা করতে চান তবে তাৎক্ষণিকভাবে পরীক্ষা করার জন্য স্টার্ট টেস্ট বোতামটি ক্লিক করুন, দয়া করে নোট করুন যে এই পরীক্ষাটি কেবল একটি রেফারেন্স সরঞ্জাম এবং এটি পেশাদার চিকিত্সার পরামর্শের বিকল্প নয়।