Chu đáo và nhạy cảm là đặc điểm tâm lý bình thường của nhiều người, tuy nhiên, nếu bạn quá nhạy cảm, nó không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn gây suy nhược thần kinh và gây hại cho sức khỏe của bạn.
Những người nhạy cảm cao có hai đặc điểm chính: thứ nhất, họ dễ bị kích động và cực kỳ nhạy cảm với sự kích thích, biểu hiện là nghi ngờ, nhạy cảm, định kiến, bướng bỉnh, dễ bị kích động, tức giận và tính tình kỳ quặc. Thứ hai, họ dễ mệt mỏi, đặc biệt là khi đọc sách; Thể hiện rõ hơn trong quá trình làm việc trí óc như học tập, viết lách, thể hiện tình trạng suy giảm trí nhớ, chóng mặt, thiếu tập trung,…
Để loại bỏ sự nhạy cảm này, bạn nên làm như sau:
-
Học cách củng cố bản thân và đừng dựa vào đánh giá của người khác hoặc những điều người khác thích và không thích. Nếu người khác nhìn bạn bằng ánh mắt lạ lùng, bạn không cần phải xấu hổ hay xấu hổ, cách duy nhất là nhìn vào mắt người khác theo thời gian, bạn sẽ thấy mình là chính mình và có thể thoải mái hành động như thế nào. Hãy sống trong mạng lưới cuộc sống được dệt nên bởi hàng triệu con mắt.
-
Bất kể những chuyện nhỏ nhặt, những mâu thuẫn, va chạm, thậm chí là xung đột trong cuộc sống hàng ngày và sự tương tác giữa các cá nhân là không thể tránh khỏi. Khi có chuyện nhỏ xảy ra, hãy coi như trời đã tạnh ráo sau cơn mưa. Nếu một người bị dẫn dắt bởi những điều tầm thường trong cuộc sống, người đó sẽ không những trở nên tầm thường mà còn gây rắc rối cho chính mình.
-
Biết mình, tử tế với chính mình và nhận ra rằng bạn không thể thay thế người khác và người khác không thể thay thế bạn; người khác sẽ không vượt qua bạn trong mọi việc, và bạn không thể vượt lên trong mọi việc. Bạn phải có tầm nhìn tổng thể và dám bộc lộ điểm mạnh, điểm yếu của mình mà không cố gắng hết sức để che giấu mọi chuyện; bạn phải có can đảm “đi theo con đường của mình và để người khác nói”.
-
Làm phong phú thời gian rảnh rỗi của bạn, tham gia giải trí nhóm hoặc đọc một số cuốn sách thú vị và hữu ích. Khi có sự can thiệp “nhạy cảm”, hãy sử dụng các phương pháp thư giãn để giải quyết. Bạn có thể sử dụng khả năng tự ám thị để chuyển hướng sự chú ý, chẳng hạn như thay đổi chủ đề, cố tình tránh né hiện trường, v.v. Ngoài ra, kiên trì tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp ngăn ngừa xảy ra tình trạng “dị ứng tâm lý”.
Bắt đầu bài kiểm tra tâm lý bằng cách chọn giữa ba khả năng ‘có’, ‘không’ hoặc ‘ở giữa’.
