在這個充滿不確定性的世界裡，悲觀者和樂觀者的態度對他們的生活軌跡產生了深遠的影響。悲觀者可能會說他們永遠正確，因為他們總是預見最壞的情況；而樂觀者則永遠前行，因為他們相信未來充滿了可能性。這兩種態度都有其價值，但在面對生活的挑戰時，樂觀的態度往往能帶來更多的動力和希望。
溫斯頓邱吉爾說：
悲觀者在每一個機會中都看到困難；樂觀者在每一次困難中都能看到機會。
樂觀改變了我們的思想和身體的工作方式。無論是支持健康的免疫系統、強化我們的人際關係，或是提高幸福感和生產力，樂觀情緒都能影響所有幸福感。
生活取向測驗（Life Orientation Test，LOT），也被稱為樂觀主義量表，是一種標準的心理工具，可評估一個人的樂觀傾向水準。這種態度，我們稱之為樂觀，是正向心理學家特別感興趣的領域，因為它影響我們在一系列領域的思想、感受和行動。
LOT最初由邁克爾·謝爾（Michael Scheier）和查爾斯·卡弗（Charles Carver）於1985年創建，並發表在《健康心理學》上。設計這項措施的動力源自於研究人員的觀察，即有些人傾向於積極樂觀，認為好事會發生在他們身上，而有些人則以更悲觀的態度對待世界。
樂觀主義被定義為「個體差異變量，反映了人們對未來抱持普遍良好預期的程度。」我們的天性是否樂觀往往取決於我們的遺傳傾向、環境因素和我們一生中習得的態度。儘管心理學家對於產生性格樂觀的因素並不完全一致，但大多數人都會同意樂觀的觀點比悲觀的觀點更適合我們的一生。
Scheier 和Carver (1985) 試圖理解這種穩定態度對行為正向調節的影響，特別是在健康方面。他們的研究填補了文獻中關於樂觀概念作為健康相關行為先決條件的巨大空白。隨後，他們設計了自己的測量儀器，即LOT。
LOT的第一版包含12個項目，但由於樂觀情緒帶來的影響與焦慮等神經質相關特徵所預測的影響無法區分，該量表受到了批評。這些擔憂最終在Scheier、Carver 和Bridges (1994) 的相關分析後被消除，但作者繼續刪除了12項LOT中的兩項，他們認為這些項在概念上與其他項不一致，導致形成十項生活取向測試修訂版(LOT-R)。
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LOT-R現在是研究和實踐中最常用的樂觀性格衡量標準之一。該量表已被證明適用於廣泛的人群，包括貧困成年人、患有憂鬱症的青少年、社交焦慮症患者和創傷受害者。它的簡潔性使得從從業者的角度來看它特別有用。
LOT-R包含十個項目，包括直接評分、反向評分和填充項目的組合。這些項目旨在適用於所有個人，無論其人口特徵如何，並用於調查我們所有人有意識或無意識地對未來事件的態度。
樂觀不僅僅是一種心態，它還與我們的行為、健康和整體福祉密切相關。研究表明，樂觀的人在面對壓力和逆境時更能保持積極，這可能會導致更好的身心健康結果。因此，了解自己的樂觀程度可以幫助我們更好地應對生活中的挑戰。
如果你想了解自己的樂觀程度，可以嘗試PsycTest提供的LOT-R生活取向量表線上評估。這個量表不僅簡單易用，而且能夠提供準確的樂觀態度評估，幫助你更認識自己，規劃未來。
透過這樣的評估，我們不僅能夠了解自己的心理狀態，還能夠採取措施增強我們的樂觀態度，從而在生活中取得更多的進步和成功。記住，「悲觀者永遠正確，樂觀者永遠前進！」讓我們擁抱樂觀，迎接每一個充滿可能性的新日子吧！
這個量表可能不適合在招募和選拔的情況下使用，而僅適用於激勵參與者誠實回應的情況，例如在個人發展的情況下。
我們希望這個測驗能為您作為心理學家、研究人員、實務工作者或自測者提供一個新的、實用的工具。如果您決定使用它，請在評論中告訴我們您的想法。我們很樂意聽取您的意見！
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