DASS-21（抑鬱-焦慮-壓力量表）是一種常用的自評量表，用於評估個體在抑鬱、焦慮和壓力方面的情緒狀態。它由Lovibond（1995）開發，並已在許多研究和臨床實踐中得到廣泛應用。
DASS-21包含三個子量表，分別評估抑鬱、焦慮和壓力。每個子量表由7個項目組成，總共有21個項目。被試者根據自己在過去一周內的感受程度，使用4點量表（從0表示“不符合”到3表示“總是符合”）進行回答。請仔細閱讀每個條目，並根據過去一周的情況，在每個條目中選擇適用於你情況的程度選項。請回答每個條目，選擇沒有對錯之分。
DASS-21可以幫助個體和專業人員了解情緒狀態，並提供參考，但它不是用於診斷精神疾病的工具。如果你感到嚴重的情緒困擾，請諮詢專業醫生或心理健康專家尋求幫助。
說明：
- 抑鬱得分≤9分為正常，l0～l3分為輕度，14—20分為中度，21～27分為重度，≥28分為非常嚴重；
- 焦慮得分≤7分為正常，8～9分為輕度，10～14分為中度，15～l9分為重度，≥20分為非常嚴重；
- 壓力得分≤14分為正常，15～l8分為輕度，l9～25分為中度，26～33分為重度，≥34分為非常嚴重。
參考文獻： 龔栩, 謝熹瑤, 徐蕊, & 羅躍嘉. (2010). 抑鬱-焦慮-壓力量表簡體中文版（DASS-21）在中國大學生中的測試報告. 中國臨川心理學雜誌, 18(4), 443-446.
