FIRO-B量表：基本人際關係行為傾向免費線上測試

測試介紹 人際/社交 50 3 分分鐘 7

了解FIRO-B量表（基本人際關係行為傾向測驗），這是由威廉舒茲博士開發的心理評估工具，廣泛應用於職業規劃、團隊建立和人際關係管理。透過測試，發現自己在包容、控制和情感三大核心需求中的行為模式，提升自我認知和團隊協作效率。免費線上評測入口，開啟探索自我之旅！

基本人際關係行為傾向測驗（FIRO-B，Fundamental Interpersonal Relations Orientation-Behavior）是由心理學家威廉·舒茨博士（William Schutz）在20世紀50年代末期開發的一種心理測評工具。此測驗以科學的方式評估個體在社交和團隊互動中的行為需求及表現，並為提升人際關係和職業生涯規劃提供有力支持。

FIRO-B測驗不僅關注個人與他人的互動需求，還能幫助團隊或組織識別和優化團隊協作模式，因此成為心理學、管理學以及職業發展領域的經典工具之一。

FIRO-B量表測驗介紹

FIRO-B量表透過評估個體在人際互動中的三大核心需求：包容、控制和情感，揭示個體在社會互動中的行為偏好和潛在的互動模式。這些需求細分為「主動表達」和「被動需要」兩個維度，從而全面反映出個人在人際關係中的行為表現。

FIRO-B測驗的結果能夠提供一個人際行為的清晰概覽，幫助個體了解自己在社交、團隊工作、領導等方面的優勢和不足。例如，如果一個人在人際互動中表現出強烈的「控制」需求，可能會傾向於採取主導角色，喜歡掌控局面；而表現出較高的「包容」需求的人，則更容易融入群體，尋求被接納的感覺。

透過這些分析，FIRO-B不僅有助於個體提升自我認知，還能為組織中的團隊協作、溝通改善和衝突解決提供重要依據。

FIRO-B測試的理論基礎

FIRO-B測驗是基於舒茲博士提出的FIRO理論，其核心在於理解人際互動中的三大需求：

包容（Inclusion）： 反映個體對參與群體和被接納的需求。
控制（Control）： 體現個體對權威、影響力和責任的需求。
情感（Affection）： 表達個體在人際關係中給予和接受情感支持的需求。

舒茲博士在發展FIRO-B理論時，受到佛洛伊德、阿德勒、榮格、弗洛姆和阿多諾等心理學大師的深刻影響。他提出，人與人之間的互動，不論是現實發生的還是頭腦中想像的，都會基於這些人際需求展開。

FIRO-B透過兩個行為維度分析這些需求：

主動表達（Expressed）： 測量個體主動向他人展現的行為傾向。
被動需要（Wanted）： 測量個體希望他人對其行為表現的期望。

這種全面的分析方法讓FIRO-B測試能精準揭示人際關係中的行為模式和潛在矛盾點。

FIRO-B測試的實際應用

70多年來，FIRO-B量表在全球範圍內被廣泛應用於多個領域，包括職業生涯規劃、人際關係管理和團隊領導力發展等。以下是FIRO-B測試的主要應用場景：

職業生涯規劃與領導力發展： FIRO-B測驗可以識別出阻礙領導力提升的行為模式，並為改進提供具體建議，幫助管理者優化溝通風格和團隊管理能力。
團隊建立與協作優化： FIRO-B測試能幫助團隊成員了解各自的人際需求，進而改善協作模式，提升團隊績效。例如，某些成員可能更需要「控制」的明確感，而有些人則更關注「包容」或「情感」的維繫。 FIRO-B能夠準確指出這些需求的差異，從而促進團隊內的相互理解與高效合作。
改善人際關係： FIRO-B關注溝通時的底層需求，揭示緊張關係的根源，為化解衝突、促進和諧關係提供科學依據。
一對一輔導與心理諮商： FIRO-B測驗與MBTI測驗（邁爾斯-布里格斯性格類型指標）等工具結合使用，能提供更深入的性格和行為模式分析，幫助個人在生活和工作中做出更理性且適合自己的選擇。