Social Angst Angst -Trigger -Test: Verstehen Sie, warum Sie in sozialem Sozial hart sind
In sozialen Situationen nervös, schüchtern oder ängstlich zu sein ist für viele Menschen eine häufige Erfahrung. Fühlen Sie sich unwohl, wenn Sie in der Öffentlichkeit sprechen, mit Fremden sprechen oder einer maßgeblichen Person gegenüberstehen? Vermeiden Sie es oft, Kontakte zu knüpfen, weil 'was andere über mich denken'? Dies können alle Manifestationen sozialer Angst sein.
Die Social Anxiety Trigger Assessment Scale (SAFI) , die auf der Forschung von Martin M. Anthony in Schüchternheit und sozialer Angst basiert, hilft Ihnen dabei, die Schlüsselfaktoren zu identifizieren und zu quantifizieren, die die Angst verursachen, in bestimmten sozialen Situationen zu steigern oder zu verringern. Durch diesen Test werden Sie ein klareres Verständnis dafür haben , wer, welche Situationen, welche Zustände oder Emotionen Ihr Unbehagen auslösen , und eine klare Richtung für das nachfolgende situative Expositionstraining oder eine emotionale Regulierung darstellen.
Einführung in den Test für soziale Angstzustände
- Ziel: Beurteilung der Intensität von Angstauslöschern bei Personen unter verschiedenen sozialen Faktoren und zur Festlegung gezielter Expositionstraining oder kognitiven Verhaltensinterventionsprogrammen bei der Erstellung von Expositionstraining.
- Anwendbare Menschen: Menschen, die soziale Spannungen, soziale Angst haben, soziale Interaktionen vermeiden oder starke Beschwerden in sozialen Anlässen haben, oder gewöhnliche Nutzer, die an ihren eigenen sozialen Reaktionen interessiert sind.
- Anzahl der Fragen: insgesamt 30 Fragen, die vier Dimensionen abdecken (entgegengesetzte Eigenschaften, Beziehungsattribute, eigener Status und Umweltsituation).
- Antwortmethode: Wählen Sie für jede Frage bitte einen Wert aus, den Ihre tatsächlichen Gefühle auf der Grundlage der Intensität der Beschwerden, die Sie in der relevanten sozialen Situation empfinden, am nächsten stehen.
Verwandte psychologische Testempfehlungen:
- Psychologischer Test ｜ Social Phobia Selbstmessungstabelle Online-Test
- Sozialphobie Selbstbewertungstest
- 'Bewertung der sozialen Verteidigung' Sind Sie ein Jäger oder eine Beute in der sozialen Interaktion? Reality Social Lebensfähigkeitstest
Warum müssen Sie diesen sozialen Angsttest durchführen?
Ein wesentlicher Schritt vor der Durchführung von Selbstkognitions- oder psychologischer Verbesserungstraining besteht darin, die Situation zu klären, in der Ihre Angst verschlimmert oder verringert wird .
Wenn Sie beispielsweise Angst haben, mit anderen zu essen, kann diese Angst von Variablen abhängen, die Sie essen, was zu essen, wo Sie essen sollen usw. Mit diesem Test können Sie die 'spezifischen Auslöser', die Ihre soziale Angst beeinflussen, systematisch identifizieren und Ihnen systematisch identifizieren.
- Welche Art von Menschen wird Sie besonders nervös machen? Wer macht dich ängstlich? (Alter, Geschlecht, Aura usw. der anderen Partei)
- Mit wem fällt es Ihnen am unangenehmsten? (Boss? Das andere Geschlecht? Der Fremde?)
- Welche sozialen Situationen wollen Sie entkommen? Welche Situationen entzünden am wahrscheinlichsten Ihre Angst? (Öffentliche Rede, seltsame Versammlungen, starkes Licht?)
- Wie wirkt sich Ihre Statusänderung auf Ihre soziale Leistung aus? In welchem Zustand haben Sie die größte Anfälligkeit für sozialen Terror? (Müde, nervös, unzureichend vorbereitet?)
Empfohlenes Lesen: 7 Praktische Tipps zur Bewältigung sozialer Angst | Die Überwindung der sozialen Phobie beginnt hier
Dinge zu beachten
- Dieser Test ist kein diagnostisches Instrument , kann jedoch als wichtige Referenz für ein vorläufiges Verständnis der Dimension sozialer Angstempfindlichkeit verwendet werden.
- Testergebnisse können wertvolle Beiträge für professionelle psychologische Beratung oder Selbstversorgungstrainingsprogramme liefern.
- Bitte antworten Sie wahrheitsgemäß und bewerten Sie basierend auf Ihren wahren Gefühlen in der 'Angstsituation'.
Klicken Sie nun auf die Schaltfläche 'Starten' unten, um Ihre Karte mit sozialer Angst zu erforschen, und finden Sie die wirklichen Gründe, die Sie unangenehm machen.
