कोई भी व्यक्ति लोहे से नहीं बना होता है। लंबे समय तक तनाव या अधिक काम करने के बाद लोग थके हुए और तनावग्रस्त हो जाते हैं।
लंबे समय तक उच्च तीव्रता वाले तनाव और श्रम में रहने से अलग-अलग स्तर की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक क्षति होगी। शारीरिक रूप से, थकान, अनिद्रा, अपच, सिरदर्द और मांसपेशियों में तनाव जैसे लक्षण हो सकते हैं, मनोवैज्ञानिक रूप से चिंता, अवसाद, चिड़चिड़ापन और मूड में बदलाव जैसे लक्षण हो सकते हैं।
यदि समय पर राहत और उपचार न किया जाए, तो ये लक्षण अधिक गंभीर हो सकते हैं और यहां तक कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। इसलिए, अपना समय और ऊर्जा उचित रूप से आवंटित करना और अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है।
तो क्या आप जानते हैं कि आपके तनाव का स्तर क्या है? आइए एक परीक्षा लें.
