시간이 부족하다고 느낄 때가 자주 있습니까? 당신은 항상 미루거나 주의가 산만합니까? 효율성을 높이고 싶나요? 당신의 대답이 '예'라면 꼭 읽어보세요. 효율성을 두 배로 높이는 가장 효과적인 시간 관리 방법 5가지를 알려드릴 것이기 때문입니다!
이러한 방법은 과학적으로 입증되었으며 학생이든 전문가이든 관계없이 시간을 계획하고, 중요한 일의 우선순위를 지정하고, 산만함과 스트레스를 줄이고, 만족도와 행복을 높이는 데 사용할 수 있습니다.
준비 되었나요? 그럼 시작해 볼까요!
1. 아이비리 교수법💼
이것이 아마도 가장 효과적인 시간 관리 및 생산성 방법일 것입니다. Ivy Lee 방식은 Ivy Lee라는 컨설턴트가 제안한 방법입니다. 1918년 그녀는 철강회사 사장으로부터 경영진의 생산성을 높일 수 있는...
당신은 종종 그것이 의미가 없지만 제거하기가 어렵다는 반복적 인 사고 나 행동 패턴에 빠지나요? 당신은 완벽을 너무 많이 추구하고 불안과 스트레스를 유발하고 있습니까? 비슷한 문제가있는 경우 강박 관념이나 강박적인 성격 장애가 포함될 수 있습니다. 이 기사는 이러한 심리적 현상의 정의, 원인, 차이 및 대처 방법을 심도있게 탐구하여 삶에 더 쉽게 직면 할 수 있도록 도와줍니다.
당신은 강박 장애가 있습니까? 그것을 제거하는 방법?
당신은 종종 무의미한 일을하지만 멈출 수 없습니까? 예를 들어, 종을 세고, 계단을 세우거나, 별을 계산하거나, 집, 문, 창문 및 전기 가전 제품을 반복적으로 확인합니다. 이러한 현상이 있다면 강박 장애가있을 수 있습니다.
강박 장애는 피하거나 통제 할 수없는 특정 생각이나...
자기애적 성격 장애는 극도로 자기중심적이고 자기 칭찬하는 특성을 가진 개인을 설명하는 데 사용되는 심리학 용어입니다. 이 장애는 종종 자신의 능력과 중요성에 대한 과장된 인식뿐만 아니라 다른 사람의 필요와 감정에 대한 부주의와 관련이 있습니다.
유래와 정의
나르시시즘이라는 개념은 그리스 신화에 나오는 이야기에서 유래한 것으로, 물에 비친 자신의 모습과 사랑에 빠지게 된 아름다운 소년 나르키소스의 이야기입니다. 이 사랑을 받고 죽으세요. 심리학에서 나르시시즘은 자신과 감정의 조절을 통해 긍정적인 이미지를 유지하는 개인의 능력으로 정의됩니다.
임상적 특징
DSM-V(정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼, 제5판)에 따르면 자기애성 인격 장애의 진단 기준은 다음과 같습니다.
자신의 중요성을 지나치게 과장한다....
사회적 공포증의 증상, 원인 및 치료를 이해하고, 사회적 불안을 극복하는 방법을 발견하고, psyctest를 통해 사회적 불안 수준에 대한 통찰력을 얻습니다.
사회 공포증이란 무엇입니까?
사회적 공포증 또는 사회적 불안 장애는 사회적 상황에서 강한 두려움과 불안을 경험하는 심리적 장애입니다. 많은 사람들이 낯선 사람과 데이트 할 때 공개적으로 말하거나 불안 할 때 긴장의 순간을 가지고 있습니다. 대부분의 사람들에게 이러한 상황은 간단한 조정과 자기 회수로 처리 할 수 있습니다. 그러나 사회 공포증 환자의 경우 이러한 일상적인 사회적 상호 작용은 극도로 고통스러워서 사회 활동을 피할 수있어 삶의 질이 심각하게 감소 할 수 있습니다.
미국 심리학 협회 (American Psychological Assoc...
단극성 우울증이란 무엇인가요?
우울증은 사람들이 슬프거나 무기력하거나 마비감을 느끼게 만드는 일반적인 정신 건강 상태입니다. 미국 성인 6명 중 거의 1명은 어느 정도 우울증을 경험했거나 현재 경험하고 있습니다.
자주 우울증에 걸리고 삶에 대한 흥미를 잃게 된다면, 혹시 우울증이 아닐까 하는 의구심이 들 수도 있습니다. 그러나 우울증에 대해 더 자세히 알고 싶을 때 단극성, 양극성, 임상적, 기분부전증과 같은 기술적인 용어가 많이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 이러한 용어는 당신을 혼란스럽고 무력하게 만듭니다. 이 글에서는 단극성 우울증의 정의, 증상, 원인 및 치료법에 대해 자세히 설명하여 이 질병에 대한 더 명확한 이해를 제공할 것입니다.
단극성 장애 또는 주요우울장애라고도 불리는 단극성 우울증은...
주요우울장애 또는 임상우울증이라고도 불리는 우울증은 지속적인 슬픔이나 삶에 대한 관심 부족 등의 증상을 보이는 기분 장애입니다.
우리 대부분은 때때로 슬프거나 외롭거나 우울함을 느낍니다. 이는 상실, 삶의 어려움, 손상된 자존감에 대한 정상적인 반응입니다.
그러나 무기력하고, 절망적이며, 무가치하다는 느낌을 포함하는 극심한 슬픔이 며칠에서 몇 주까지 지속되어 정상적인 삶을 살 수 없게 한다면, 그것은 단순한 슬픔 그 이상일 수 있습니다. 이럴 때는 의학적 도움을 받아야 합니다.
의사는 우울증 검사를 하고 증상 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 우울증을 치료하지 않으면 악화되어 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 이는 통증을 유발하고 자살로 이어질 수 있으며 우울증 환자 10명 중 1명에게서 발...
불안은 일반적인 심리적 장애입니다.이 기사는 불안 장애를 더 잘 이해하고 효과적으로 처리 할 수 있도록 불안 장애의 정의, 증상, 원인, 치료 방법을 심도하게 소개합니다.
불안은 일반적이고 상당히 영향을 미치는 심리적 장애이며, 환자는 종종 일상 생활과 일을 심각하게 방해하는 과도한 걱정, 두려움 또는 긴장을 경험합니다. 이 기사는 정의, 증상, 원인, 치료 방법 및 불안을 효과적으로 예방하고 불안을 이해하고 적절한 반응 조치를 취하는 방법에 대해 자세히 설명합니다.
불안 장애의 정의
불안은 지속적이고 과도하고 불합리한 걱정이나 두려움입니다. 그것은 개인의 정상적인 사고와 행동을 심각하게 방해 할 수있어 특정 상황에 직면 할 때 통제 할 수없는 긴장과 불안을 초래할 수 있습니다. 불안은 단일 질병이 ...
ADHD (주의력 결핍 과잉 행동 장애)는 어린이와 성인의 학습, 사교 및 일상 생활에 영향을 미치는 일반적인 신경 발달 장애입니다. 이 기사는 ADHD의 증상, 원인, 진단 표준 및 효과적인 치료 방법을 깊이 분석하고 PSYCTEST 웹 사이트에서 무료 온라인 ADHD 테스트를 제공하여 독자가 ADHD를 과학적으로 이해하고 합리적인 관리 계획을 공식화 할 수 있도록 도와줍니다.
ADHD 란 무엇입니까?
ADHD, 성명 : 주의력 결핍 과잉 행동 장애는 주로 어린이와 청소년에게 영향을 미치지 만 성인으로 지속될 수있는 일반적인 신경 발달 장애입니다. ADHD의 핵심 특성에는 주의, 과잉 행동 및 충동 행동 이 포함되며, 학습, 사교 및 일상 생활에 다양한 정도의 영향을 줄 수 있습니다.
ADHD의 유형...
'그레이의 50가지 그림자'(영어: _그레이의 50가지 그림자_)는 2015년 개봉한 미국의 에로틱 로맨스 영화입니다. E.L 제임스의 동명 소설을 원작으로 한다. 샘 테일러 존슨이 감독하고 켈리 마르셀이 각본을 맡았으며 다코타 존슨, 제이미 도넌, 제니퍼 엘, 마샤 게이 하든이 주연을 맡았습니다. 이 영화는 2015년 2월 11일 베를린 국제 영화제에서 초연되었으며, 2월 13일 공식 개봉되었다. 전 세계 박스오피스 5억 7,100만 달러를 기록하며 여러 박스오피스 기록을 경신하며 박스오피스에서 즉각적인 성공을 거두었습니다.
!BDSM 영화 그레이의 50가지 그림자
덕분에 원래 무섭게만 느껴졌던 BDSM 섹스가 좀 더 “친화적”이 됐다. 그러나 심리학자들의 많은 연구 결과에 따르면 그레이는 실제로 B...
