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基礎代謝率(BMR)在線計算器
使用基礎代謝率(BMR)在線計算器,快速了解每日所需熱量,幫助你科學管理體重、增肌或減脂。通過計算BMR,掌握個性化的飲食和運動計劃,讓健康管理更高效。
什麼是基礎代謝率(BMR)?
基礎代謝率(Basal Metabolic Rate,BMR)是指身體在靜息狀態下維持生命活動所消耗的最低能量。簡單來說,BMR代表了你在休息時,身體維持基本生命功能(如心跳、呼吸、體溫調節等)所需要消耗的卡路里。每個人的BMR都是不同的,它受到多種因素的影響,如年齡、性別、體重、身高以及肌肉量等。
理解自己的BMR對於製定個性化的飲食和鍛煉計劃至關重要。通過計算BMR,你可以清楚了解自己每日需要的最低熱量,幫助你更好地管理體重、增肌或減脂。
基礎代謝率(BMR)在線計算器
現在你已經了解了什麼是基礎代謝率(BMR),以及它為什麼對你的健康目標如此重要。為了幫助你更好地制定飲食和運動計劃,這裡採用...
體質指數(BMI)和體表面積(BSA)在線計算器
使用體質指數和體表面積在線計算器,一鍵快捷計算你的體質指數(BMI)和體表面積(BSA),幫助你了解自己的身體健康狀況,掌握自己的體重是否合理、體表面積是否正常。
什麼是BMI和體表面積?
BMI 即身體質量指數(Body Mass Index),簡稱體質指數,它是一個常見的評估指標,用於衡量人體胖瘦程度與健康狀況。 BMI是根據身高和體重的比例計算出來的,它可以反映你的體重是否適合你的身高,是否存在肥胖或消瘦的問題。
體質指數BMI的計算公式: BMI = 体重(kg) / 身高(m)^2 。
體表面積(BSA)是基於身高和體重以及年齡和性別等因素進行綜合評估的,它可以反映你的身體表面積與你的體重的關係,是否存在營養不良或過度營養的問題。
體表面積BSA計算公式有多種,分別是:
簡易體表面積計算公式(BSA) : BSA = [体重(kg) x 身高(cm) / 3600]1...
使用NPI自戀人格量表辨識自戀型人格障礙(NPD)
如何透過心理測驗量表診斷自戀型人格障礙(NPD)? 了解自戀型人格障礙(NPD)的診斷方法,透過心理測驗量表如NPI評估自戀傾向。本文詳細介紹NPD的特徵、常用心理測驗工具、診斷標準及其局限性,幫助您更了解NPD的評估流程。
自戀型人格障礙(NPD,Narcissistic Personality Disorder)是一種深刻影響個體與他人互動方式的心理障礙。患有NPD的人通常表現出對自己的極度崇拜、對他人情感的忽視,以及過度渴望外界的認可和尊重。 NPD不僅在個人生活中造成困擾,還可能影響工作關係和社會互動,因此,及早診斷和介入至關重要。
那麼,如何透過心理測驗量表來診斷是否存在自戀型人格障礙呢?本文將帶您了解常見的評估工具、診斷流程以及它們的限制。
1. 什麼是自戀型人格障礙(NPD)?
自戀型人格障礙是一種持續的、以自我為中心的行為模式,患者通常具備以下特質:
誇大的自我...
8個習慣提升你的職場影響力
你是否想要在職場中脫穎而出,成為一個有影響力的員工?你是否想要贏得你的主管的信任、肯定和重視?
如果你認為只要完成自己的工作任務,不多問不多說,不觸怒老闆,就可以安心地保住飯碗,那你就大錯特錯了。在這個變化無常、競爭殘酷的時代,如果你想要在職場上取得成功,你就必須具備高水準的影響力,能夠主動適應組織的變化,做出超乎預期的貢獻,甚至能夠洞悉企業的危機和機遇,與老闆保持一致的思維。
那麼,如何才能成為一個有影響力的員工呢?有影響力的員工通常都有一些共同的好習慣,這些習慣讓他們能夠有效地解決問題和創造價值。這些習慣包括:
1. 掌握遊戲規則
你要清楚組織的優先事項是什麼,你要專注和管理的事情是什麼,你的領導者、客戶和合作夥伴最在乎的事情是什麼。
2. 確立目標
你要找出需要解決的關鍵問題,你要尋找自己能夠發揮的優勢,你要了解你所處的職場文化的核心價值。
3. 透視隱形的文化
你不...
自戀型人格障礙(Narcissistic Personality Disorder, NPD)
自戀型人格障礙是一種心理學上的術語,用來描述那些具有極端自我中心和自我崇拜特質的個體。這種障礙通常與個體對自己的能力和重要性的誇大認識,以及對他人需求和感受的忽視有關。
起源與定義
自戀這個概念源自希臘神話中的一個故事,講述了一個名為納喀索斯的美少年,他愛上了自己在水中的倒影,最終因無法得到這份愛而消亡。在心理學中,自戀被定義為個體透過對自我和情感的調控,來維持一個正面形象的能力。
臨床特徵
根據DSM-V(精神疾病診斷與統計手冊第五版),自戀型人格疾患的診斷標準包括:
極度誇大自己的重要性
對成功、權力、優秀的無限幻想
相信自己是獨一無二的
需要極度的恭維
覺得自己應該得到特殊待遇
不擇手段(操縱別人)達到自己的目的
對其他人沒有同理心
對批評非常敏感(容易因此惱羞成怒)
自戀人格量表(NPI-56)免費線上測驗:
社會心理學視角
在社會心理學中,自戀也被視為一種人格特質...
顛覆常識的色彩心理學!原來顏色還能這樣影響你的生活!
色彩心理學揭示了顏色如何影響我們的情緒、行為和決策,探索色彩在環境設計、品牌塑造和日常生活中的深遠影響,學習如何利用色彩的力量來提升生活品質。
色彩不僅僅是我們視覺的享受,它還能深刻地影響我們的情緒和行為。你是否曾經在速食店覺得時間過得特別快,而在咖啡館裡卻感到時間流逝緩慢?或者在看待某些顏色時,會有一種「前進」或「後退」的錯覺?這些現象背後隱藏的其實是色彩心理學的奧秘。
在這篇文章中,我們將介紹色彩如何在不同環境中影響我們的感知,包括時間感知、距離感知,以及色彩在軍事偽裝、愛情象徵、品牌形像等方面的獨特作用。你將發現,色彩不僅僅是裝飾的工具,它還在潛移默化中塑造我們的體驗和決策。準備好跟著我們一起揭開色彩心理學的神秘面紗,了解如何運用色彩的力量來提升你的生活品質吧!
不能在速食店約會?色彩如何影響時間感知
你有沒有註意到,快餐店的裝潢大多以橘色和紅色為主,而咖啡館的色調卻常常...
MBTI戀愛密碼:「反向測MBTI」16種人格的戀愛腦特質與理想型速配
你是否好奇,MBTI這個備受關注的性格測試工具,除了能讓我們了解自身性格類型與優勢,還能為我們的戀愛生活帶來什麼啟示呢?實際上,MBTI在戀愛領域同樣大有用處,它不僅能幫你找到理想型,還能揭示你在戀愛中的獨特表現。近期,網絡上流行一種別出心裁的“反向測試MBTI”方法,只需在腦海中想像自己喜歡的人,然後替對方完成測試答題,就能知曉你理想型的MBTI類型。你也可以和另一半一同參與測試,看看對方是不是那個對的人。
還不知道自己的MBTI類型?立即參加PsycTest提供的免費MBTI性格測試。通過這個測試,你能更好地走進MBTI的世界,探索自己的性格奧秘。
那麼,不同的MBTI類型在戀愛中,究竟會展現出怎樣截然不同的“戀愛腦”呢?所謂“戀愛腦”,指的是一個人在戀愛過程中特有的思維方式與行為模式,有人積極主動,有人被動含蓄,有人浪漫多情,有人理性冷靜。接下來,就讓我們一同深入了解16種MBT...
MBTI 十六型人格戀愛配對:助你找到理想戀愛類型
在愛情中,我們都渴望找到那個靈魂契合的伴侶,攜手走過人生的每一段旅程。你是否曾好奇,為何有些人初次見面就彷佛相識已久,而有些人卻始終難以產生共鳴?其實,這背後可能隱藏著MBTI 十六型人格的奧秘。今天,就讓我們一同深入探索MBTI 十六型人格,解析戀愛配對密碼,助你找到理想伴侶,更深入地了解真實自我。
MBTI 十六型人格測試:開啟自我認知的鑰匙
MBTI,作為全球廣為人知的性格測驗分類指標,由Isabel Briggs Myers 與其母親Katharine Cook Briggs,基於瑞士心理學家Carl Jung 的著作《Psychological Types》(心理類型),經過長時間的研究,於1942 年提出。它就像一把神奇的鑰匙,通過測驗中的問答傾向,將人的性格大致組合成16 種人格類型,幫助我們深入探索自己的個性,包括個人的喜好厭惡、自身的優勢與劣勢、可能適合的職業偏好,以...
MBTI性格類型的戀愛氣質與相配度
MBTI是一種廣泛使用的人格測試,它將人們分為16種不同的性格類型,每種類型由四個字母代表。 MBTI性格類型可以反映出一個人的思考方式、行為模式、價值觀和情感傾向,從而影響他們在戀愛中的表現和選擇。在這篇文章中,我們將探討每種性格類型的戀愛氣質,以及他們最適合的配對類型。
INFP(調停者)
INFP是一種理想主義的、富有創造力的、溫柔的性格類型,他們在戀愛中追求真誠、深刻和浪漫的連結。他們喜歡與伴侶分享自己的夢想、想法和情感,也願意傾聽和理解對方的內心世界。他們不喜歡表面的、膚淺的或衝突的關係,而是希望找到一個能激發他們靈感、支持他們成長、尊重他們價值觀的靈魂伴侶。
INFP的最佳配對類型是ENFJ(主角),他們是一種熱情的、有責任感的、善於溝通的性格類型,他們能夠給INFP提供情感上的認可、鼓勵和安全感,同時也能欣賞和激發INFP的創造力和想像。 ENFJ和INFP在一起是一種...
互惠、愛情與人格:MBTI建築師(INTJ)性格的戀愛平衡之道
在MBTI的16型人格中,建筑师(INTJ)性格因其理性与独立著称,他们在恋爱关系中的“给予与索取”就像是一场在相互支持与保持空间间的微妙舞蹈。
INTJ恋爱关系中的边界与互惠
无论任何关系,健康的边界和互惠的平衡都是成功的关键。恋人之间的互动应当是相互满足彼此需求,同时又照顾好自身的心理空间。然而,许多人常常凭直觉行动,忽视了这其中的平衡,导致一方或双方感到疲惫、压抑甚至受困,这都说明关系中可能出现了不健康的给与取。
PsycTest Quiz官网(psyctest.cn)提供的免费MBTI性格测试,帮助你了解自己和伴侣的性格特点,科学把握彼此的相处方式,避免陷入感情的困境。
建筑师(INTJ)性格的核心特征
INTJ建筑师人格由内向(Introverted)、直觉(Intuitive)、思考(Thinking)、判断(Judging)四大维度构成。他们是理智且高度独立的思考者...