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日記をつけることはあなたの身体的、精神的健康に役立ちますか?科学実験でその原理が明らかになる
日記を書くことは自己表現の一般的な方法であり、人生のあらゆる瞬間を記録するのに役立ち、また自分の内なる感情について話すこともできます。しかし、日記をつけることには予期せぬ利点があることはご存知ないかもしれません。それは免疫力を高め、病気になるリスクを減らすことができます。
この発見は、テキサス大学の心理学者ジェイミー・ペネベイカー氏が行った実験から得られたものです。彼は何人かのボランティアに実験に参加するよう招待し、ランダムに実験グループと対照グループの 2 つのグループに分けました。実験グループの課題は、4 日間連続して毎日 15 分を費やして、最も忘れられない苦痛な経験とその感情を書き留めることであり、対照グループの課題は、その 15 分を使って書きたいことを何でも書くことでした。
実験の結果は驚くべきものでした。5 日目から、特に 6 日目と 7 日目から、実験グループのメンバー...
大学生の恋愛の特徴5つ
大学生の恋愛の特徴5つ
1. 盲目的に従う
実際、大学での恋愛の中には、流行に従うことにも基づいていることがわかります。特に、周りの友達が恋をしていると、自分は目立つことができないと考えて、性急に恋愛を始めてしまいます。
このような状況は非常に一般的であり、寮の半数以上の人が恋をしていると、残りの少数の人がすぐに独自の恋の旅を始めることもわかります。
このような人々は、群衆に従い、自分自身に恋に落ちることを強制します。彼らの恋に落ちる本来の目的は、お互いに幸せになることではなく、盲目的に従うことです。そのような関係は長続きしますか？
2. 恋に落ちる過程に注目する
多くの大学生が大学で恋に落ちるのはなぜですか?
現代の大学生の多くは、恋に落ちるとき、恋に落ちる過程と恋がもたらす幸福を楽しむことがほとんどですが、恋に落ちることはただのことだと考えています。話はそれです、お互いが...
社会での暴力を避けるにはどうすればよいでしょうか？ 10の実践的な提案
社会は複雑かつ残酷な舞台であり、私たちは日々さまざまな課題や困難に直面しています。時々、私たちは他人から不当に扱われたり、悪意を持って攻撃されたりすることがあります。このような環境で社会からの暴力を避け、自分を守るにはどうすればよいでしょうか？以下に、私がまとめた 10 の実践的な提案を示します。お役に立てれば幸いです。
1. 希少価値を創造する。組織の中で、他人から信頼され、頼りにされるためには、あなたはなくてはならない存在でなければなりません。専門的なスキル、独自の洞察、重要なリソースなど、他の人では置き換えが難しい何らかの価値を提供する必要があります。同時に、独立性を保ち、他人に頼りすぎず、いつでも変化に対応できるようにしておかなければなりません。
2. 有効な情報を収集します。情報は力です。業界動向や市場動向、競合他社の状況など、さまざまな有益な情報を意識的に収集し、整理する必要...
「擬似勤勉」の4つの現れ
疑似勤勉は、紙の上では勤勉の表れのように見えるかもしれませんが、実際には非効率的、あるいは非効率的な行動ですらあります。有名な心理学の専門家であるジョーダン・ピーターソン教授は、疑似勤勉の4つの現れを1つずつ理解してみましょう。
1. 似非勤勉な人は、最も簡単な作業に多くの時間を費やし、どこでも自分の努力を誇示します。
この行動により、人は実際には時間とリソースを無駄にしているだけなのに、一生懸命働いていると思わせてしまいます。彼らは簡単で単純なタスクだけを喜んで実行し、実際の労力と時間を必要とする重要な仕事を無視します。
2. 偽りの勤勉な人は「準備」という名のもとに先延ばしにする。
忙しそうに見えますが、実際には何も進んでいません。彼らは常に言い訳を見つけて、すぐに行動する必要があるタスクを先延ばしにします。彼らの目には、実際の行動よりも準備の方が重要であるように見え、それ...
経済的自立には 17 段階ありますが、あなたはどれを達成しましたか?
経済的自立は多くの人の夢ですが、経済的自立は一段階のプロセスではなく、段階的なプロセスです。段階が違えば、経済状況や自由度も異なります。では、経済的自立のレベルはどの程度なのでしょうか?あなたはどのレベルですか?見てみましょう。
レベル 0: 見知らぬ人に完全に依存する
これは最も低いレベルであり、安心感や尊厳が最も低いレベルです。このレベルでは、自分自身の収入源が全くなく、見知らぬ人の親切に頼って生きていくことになります。たとえば、職を持たずに物乞いをしている人や、あなたの成功や失敗を気にしない初めての投資家からの資金調達に頼っている会社などです。このレベルでは、あなたにはコントロールも選択もなく、他人からの慈善を受動的に受け入れることしかできません。
レベル 1: 家族や友人に完全に依存している
これはわずかに高いレベルですが、それでも非常に不安定で不随意です。このレベルでは、...
この 7 冊の本で、反撃に必要な 7 つのスキルを学ぶことができます。
これらの 7 冊の本では、反撃に必要な 7 つのスキルを学ぶことができます。
＃＃１ 「お金の心理学」
著者: モーガン ハウスル
スキル：お金の管理スキル
お金の管理方法を学びたいですか？それならこの本を読まなければなりません。お金の管理の秘密を教えて、あなたの脳をより賢くします。複利の力を活用し、他人にどう思われるかではなく、自分の人生と時間を自分のために使う方法を学びます。この本は、世界でお金がどのように機能するかを理解し、より適切な財務上の決定を下すのに役立ちます。
##2.「物語性がある」
著者: マシュー・ディックス
スキル: ストーリーテリングスキル
話を聞くのは好きですか？物語を語る方法を学びたいですか?それならこの本を読まなければなりません。人生の中でストーリーを見つける方法、ストーリーを使って他の人とコミュニケーションをとる方法、そして人生をより意味のあ...