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緊貼負面新聞的習慣是好是壞，如何擺脫末日刷屏的困擾？
為什麼我們會緊貼留意負面新聞？
在這個資訊爆炸的時代，我們每天都會接觸到各種各樣的新聞，其中不乏負面的、令人沮喪的、甚至恐怖的內容。疫情、災難、暴力、衝突……這些事件讓我們感到無力和恐懼，卻又讓我們無法抗拒地想要了解更多。我們不斷在手機螢幕上刷新，看著一則負面新聞，這種行為被稱為「末日刷屏」（doomscrolling）。
末日刷屏是一種自我安慰的心理機制，人們透過閱讀負面新聞來尋求一種控制感和安全感。他們希望能夠：
提醒自己保持理性思考
對災難作更充分的準備
尋找推翻恐懼的可能性
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然而，末日刷屏並不能真正解決問題，反而會加劇人們的焦慮和憂鬱，影響他們的生活品質和健康狀況。末日刷屏會導致以下的負面後果：
降低情緒和積極性
減少對其他活動和興趣的關注
影響睡眠和飲食習慣
增加壓力和緊張感
如何擺脫末日刷屏的困擾
那麼，該如何擺脫末日刷屏的困擾呢？我們可以採取以下的一些措施...
如何用睡前習慣召回失落的睡意？
睡眠是我們每天都要做的事情，但有時卻不是那麼容易做到。有些人躺在床上翻來覆去，就是睡不著；有些人雖然睡著了，卻做了一晚的夢，醒來感覺疲憊不堪。這些都是睡眠品質不佳的表現，會影響我們的身心健康和工作效率。
那麼，如何提升我們的睡眠品質呢？除了注意飲食、運動和環境等因素外，還有一個重要的方面，就是我們的睡前習慣。睡前習慣是指我們在準備入睡前所做的一系列活動，它們可以幫助我們放鬆身心，調節生理時鐘，促進睡意。今天，我們就來介紹三個簡單而有效的睡前習慣，讓你輕鬆入眠，享受甜蜜的夢境。
第一式：放鬆身心
如果你想提升你的溝通能力，那你一定要看完這篇文章。我們將為你分享10 個提升溝通能力的關鍵技巧與習慣，讓你的表達更有效，更吸引人，更互動。
測測你的溝通能力能有多高，測驗地址：測測你的溝通能力能有多高
1、養成表達思考的習慣
你要常常思考你感興趣的問題，並用自己的話把思考的內容表達出來。這樣，你就能累積更多的表達素材，讓你的語言更豐富，更有深度。
2.開口前思考對方的目的
你要根據對方的意圖，選擇適當的話語，避免陷入對方的陷阱，或偏離對方的關注點。這樣，你就能更能掌握溝通的方向，讓對方更信任你，更尊重你。
3、以聽帶說
你要善於傾聽對方的話語，從中獲得有用的信息，同時也給自己一些思考的時間。你可以針對一個點提問，引導對方繼續表達，或回饋自己的理解，確認對方的意思。這樣，你就能更清楚知道對方的想法，也能讓對方感受到你的關注，增加溝通的效果。
4、引導對方的表達
你要學會說聽...
ISTP天秤座：理性與平衡的實踐型分析家
概述：
ISTP天秤座是一個理性與平衡並存的人，他們注重實際和實用，同時也注重人際關係和情感平衡。他們具有很強的分析和邏輯能力，喜歡實踐和創新，並注重自己的品質和形象。同時，他們也注重與人交往，注重人際關係的平衡和諧。
職業：
ISTP天秤座適合從事需要實務經驗和分析能力的職業，例如工程師、機械師、技師、電工、IT專家等等。他們善於運用自己的技能和實務經驗，解決實際的問題，為企業和社會創造更多的價值。 ISTP天秤座也適合從事需要組織能力和規劃能力的職業，例如專案經理、品質管理師、行政主管等等。在工作方面，ISTP天秤座需要專注於提升自己的實務能力和規劃能力，同時也需要專注於與同事和客戶建立良好的關係，並維持工作和人際關係的平衡和和諧。
感情：
ISTP天秤座著重人際關係和情感平衡，善於處理與伴侶之間的關係。他們需要與伴侶建立穩定、有吸引力和富有平衡的關係關係，共同營造充滿實踐和創新的...
ESFP天秤座：追求平衡的表演者
性格特徵：
ESFP是典型的外向、樂觀、好冒險的人，他們充滿活力和熱情，喜歡享受生活。而天秤座則是充滿藝術氣息和美感觀念的人，注重平衡和諧。結合起來，ESFP天秤座是一個富有創意和表演才能的人，追求平衡和和諧的生活方式。
優點：
ESFP天秤座善於表達和交流，具有出色的演藝才能和社交能力。他們熱愛生活，喜歡嘗試新鮮事物，擅長尋找樂趣和創造快樂。此外，他們重視個人形象和外表，注重細節和美學，往往給人留下深刻的印象。
弱點：
ESFP天秤座可能過於追求快樂和享樂，忽略了自我控制和責任感。他們也容易被表面的東西所迷惑，需要注意辨別真假和深度。此外，他們的情緒化和衝動可能導致做出不夠理智的決策。
感情觀：
ESFP天秤座注重感情和親密關係，渴望被理解和接受。他們善於表達和表達自己，常常用浪漫和創意來表達愛。他們喜歡與伴侶共同享受生活，並願意為了對方做出犧牲和努力。
戀愛中挑戰：
ESFP天...
早上按掉鬧鐘再睡一會兒是個壞習慣嗎？
你是不是常常早上被鬧鐘吵醒，然後又按下貪睡鍵，想再多睡一會兒？你覺得這樣可以讓你更舒服，更有精神？其實，這樣做可能會讓你的身心健康受到影響。下面我們就來聊聊為什麼早上按掉鬧鐘再睡一會兒是個壞習慣，以及如何改掉它。
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睡眠的作用與品質
睡眠是我們每天必不可少的活動之一，它佔據了我們三分之一的時間。睡眠不僅可以讓我們的身體休息和恢復，還可以影響我們的情緒、記憶、學習、創造力等面向。科學研究表明，睡眠的品質和數量與我們的健康和幸福密切相關。睡眠不足或睡眠品質差會導致我們白天感到疲勞、困倦、注意力不集中、情緒低落、抵抗力下降等問題。相反，睡眠充足和睡眠品質好會讓我們白天更有活力、效率、快樂、健康。
睡眠的規律性與穩定性
那麼，如何確保睡眠的品質和數量呢？除了注意睡眠的環境、姿勢、飲食等因素外，還有一個非常重要的因素，就是睡眠的規律性和穩定性。也就是說，我們應該盡量保持每天在固定的時間上...
顛覆常識的色彩心理學！原來顏色還能這樣影響你的生活！
色彩不僅僅是我們視覺的享受，它還能深刻地影響我們的情緒和行為。你是否曾經在速食店覺得時間過得特別快，而在咖啡館裡卻感到時間流逝緩慢？或者在看待某些顏色時，會有一種「前進」或「後退」的錯覺？這些現象背後隱藏的其實是色彩心理學的奧秘。
在這篇文章中，我們將介紹色彩如何在不同環境中影響我們的感知，包括時間感知、距離感知，以及色彩在軍事偽裝、愛情象徵、品牌形像等方面的獨特作用。你將發現，色彩不僅僅是裝飾的工具，它還在潛移默化中塑造我們的體驗和決策。準備好跟著我們一起揭開色彩心理學的神秘面紗，了解如何運用色彩的力量來提升你的生活品質吧！
不能在速食店約會？色彩如何影響時間感知
你有沒有註意到，快餐店的裝潢大多以橘色和紅色為主，而咖啡館的色調卻常常偏冷？這背後有什麼心理學原理呢？其實，這與色彩對時間感知的影響有密切關係。
當我們身處以紅色為主的環境中，往往會覺得時間過得特別慢。感官時間...
ENTJ天秤座：理性中追求平衡的領袖
ENTJ天秤座是一個充滿自信和決策的人物組合，他們善於分析和處理訊息，並且能夠做出明智的決策。他們通常具有高度的組織能力和條理性，注重細節和精確度。與其他的ENTJ類型不同的是，他們注重平衡和和諧，尤其在處理人際關係和決策時更注重公正和平衡。
優點：
具有高度的組織能力和條理性；
善於分析和處理訊息，並且能夠做出明智的決策；
追求平衡和諧，注重公正與平衡；
堅定果斷，能處理複雜的問題。
缺點：
可能過於追求平衡和和諧，忽略了實際的情況和限制；
在處理問題時可能顯得過於理性，缺乏情感表達；
可能過度強調公正和平衡，忽略了個人的意願和需求。
ENTJ天秤座的人在工作中通常會表現出非常自信和決策力，他們善於分析和處理訊息，並且能夠做出明智的決策。與其他的ENTJ類型不同的是，他們注重平衡和和諧，尤其在處理人際關係和決策時更注重公正和平衡。
ENTJ天秤座的人在工作中可能會過於追求...