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基礎代謝率是指人體維持心跳、呼吸等基本生理活動所消耗的熱量。 基礎代謝率（Basal Metabolic Rate，BMR）是指在自然溫度（18 ~ 25℃）環境中，清醒、靜臥、空腹、思想放鬆狀態下，維持生命（心跳、呼吸、腺體分泌、腎臟過濾排泄、解毒等）所需消耗的最低能量。 這裡採用與實測相差最小的Mifflin-St 公式為計算方法。這是目前最適合中國人體質、最準確的基礎代謝率計算方法。 性別：女男 體重： Kg（公斤） 身高： cm（公分） 年齡：四歲

你是否想要了解自己的身體健康狀況？你是否想要掌握自己的體重是否合理？你是否想要知道自己的體表面積是否正常？如果你的答案是肯定的，那麼你需要了解兩個重要的指標：體質指數（BMI） 和體表面積。 什麼是BMI和體表面積？  / 身高(m)^2`。 體表面積是基於身高和體重以及年齡和性別等因素進行綜合評估的，它可以反映你的身體表面積與你的體重的關係，是否存在營養不良或過度營養的問題。體表面積的計...

為什麼我們會緊貼留意負面新聞？ 在這個資訊爆炸的時代，我們每天都會接觸到各種各樣的新聞，其中不乏負面的、令人沮喪的、甚至恐怖的內容。疫情、災難、暴力、衝突……這些事件讓我們感到無力和恐懼，卻又讓我們無法抗拒地想要了解更多。我們不斷在手機螢幕上刷新，看著一則負面新聞，這種行為被稱為「末日刷屏」（doomscrolling）。 末日刷屏是一種自我安慰的心理機制，人們透過閱讀負面新聞來尋求一種控制感和安全感。他們希望能夠： 提醒自己保持理性思考 對災難作更充分的準備 尋找推翻恐懼的可能性 ! 然而，末日刷屏並不能真正解決問題，反而會加劇人們的焦慮和憂鬱，影響他們的生活品質和健康狀況。末日刷屏會導致以下的負面後果： 降低情緒和積極性 減少對其他活動和興趣的關注 影響睡眠和飲食習慣 增加壓力和緊張感 如何擺脫末日刷屏的困擾 那麼，該如何擺脫末日刷屏的困擾呢？我們可以採取以下的一些措施...

你是否常在外人面前裝出快樂的樣子，但在內心卻感到空虛和絕望？你是否覺得自己必須表現得完美，以免讓別人失望？你是否擔心如果你向別人訴說你的痛苦，他們會認為你是軟弱或不感恩？如果你的答案是肯定的，那麼你可能患有一種被稱為微笑憂鬱症的情緒障礙。 微笑憂鬱症並不是正式的醫學診斷，而是用來描述那些表面上看起來很開心，但實際上卻深受憂鬱或焦慮困擾的人的術語。這些人通常會否認自己有任何問題，甚至對自己也不誠實。他們可能會在工作、學習或社交方面表現出色，但在私下卻感到孤獨、無助和無望。 微笑憂鬱症的危險因子與影響 微笑憂鬱症是一種高功能的憂鬱症，意味著患者可以在日常生活中正常運作，但卻無法享受生活的樂趣。微笑憂鬱症的患者往往是完美主義者或有強烈的成就欲，他們非常在乎自己的形象和聲譽，不願意向別人展示自己的脆弱和不完美。他們可能會用過度的笑容和活力來掩飾自己的悲傷和痛苦，但在內心深處，他們可能覺得自己...

悲观者永远正确，乐观者永远前行！ 这句话表达了一种哲学观点，即悲观者往往能够预见到可能的问题和挑战，因此在某种程度上他们的担忧是有道理的。然而，乐观者选择继续前进，不管前方的困难如何，他们相信可以找到解决问题的方法。这种态度有助于推动个人和社会的进步。 在现实生活中，这两种态度都有其价值。悲观者的警觉性可以帮助我们避免风险，而乐观者的积极性则鼓励我们面对挑战，不断尝试新的可能性。最理想的情况是，我们能够结合这两种态度，既能够审慎地评估风险，又能够保持积极向上的心态去克服困难。 悲观者和乐观者的心理与行为模式 悲观者和乐观者在心理模式上有显著差异。悲观者倾向于关注事物的消极面，这种思维模式可能源于童年经历或长期心理习惯，通常表现为永久性、普遍性和人格化的特征。这导致他们在困难面前容易感到无助和绝望。相反，乐观者更看重积极面，不会因一时的成败或生活起伏而过度忧虑。他们面对挑战时保持积极...

你有沒有想過，為什麼會做出某些決定？你是如何平衡你的慾望和道德的？你的人格是由什麼組成的？如果你對這些問題感到好奇，那麼你可能會對佛洛伊德的人格結構理論感興趣。佛洛伊德是一位著名的心理學家，他認為，人的人格由三個部分組成，分別是「本我」、「超我」和「自我」。讓我們來看看這三個部分都是什麼意思，以及它們是如何影響我們的行為和想法的。 本我：動物的本能 !本我 「本我」是我們最原始、最深層的部分，它存在於我們的潛意識中，不受我們的控制。它遵循快樂原則，也就是追求最大的快樂和最小的痛苦。它代表了我們作為動物本能的慾望，如飢餓、生氣、性慾等。它不考慮後果，也不在乎社會規範。它只想滿足自己的需求，不管別人怎麼想。 如果我們完全聽從「本我」的指揮，那麼我們可能會變成一群貪婪、自私、暴力、無法無天的野獸。我們可能會吃掉所有的食物，打敗所有的敵人，擁有所有的伴侶，不顧一切地享受生活。但是，這樣做會...

INTP白羊座是一個非常獨立思考、勇於探索和有創造力的人物性格。他們兼具INTP類型的理性、分析和創新的特點，以及白羊座的冒險、勇氣和行動的特徵。這個組合創造了一個非常有創造力和領導力的人物性格，能夠在新領域中勇往直前。 INTP白羊座在工作中通常非常注重自由和獨立性，他們希望自己能夠有足夠的自主權和決策權。他們擅長創新和解決問題，並且能夠在團隊中發揮領導力和影響力。他們適合在具有挑戰性和創新性的行業中創業和發展，例如科技、創意、媒體等。 INTP白羊座在工作中通常非常勇敢和果敢，他們注重實際和效率。他們善於解決問題，並且能夠在壓力下保持冷靜和專注。他們也注重創新和開放性，嘗試採用新的方法和技術來解決問題。 INTP白羊座在工作中可能會遇到挑戰和壓力，特別是在需要處理複雜和不確定性的情況下。他們需要學習保持冷靜和靈活性，並且更多地採取自己的判斷和決策。他們也需要學會適應變化和嘗試新的...

INTP水瓶座是一個非常獨立、創新和理性的人物性格。他們兼具INTP類型的理性、創新和分析的特點，以及水瓶座的獨立、創新和前瞻性的特徵。這個組合創造了一個非常善於獨立思考和分析，同時也具有創新和前瞻性的人物。 INTP水瓶座在工作中通常非常獨立、有創意和責任感，他們注重分析和洞察力，以及工作的實際性和有效性。他們適合從事需要高度深入分析和洞察力，以及創意和創新精神的行業，如科技、研究、創意和設計等。他們需要學習更好地平衡工作和個人生活，並且需要注意避免工作和個人生活之間的干擾和衝突。他們注重分析和洞察力，並且能夠在壓力下保持冷靜和專注。他們也注重責任感和實際性，嘗試採用有效的方法和技術來解決問題。同時，他們也需要學習更好地平衡工作和個人生活，並且需要注意避免工作和個人生活之間的干擾和衝突。 INTP水瓶座在工作中可能會過度追求完美和成功，特別是在需要面對壓力和挑戰的情況下。他們需要學會...

電影《消失的她》悄悄散播著多少令人屏息的心理效應？ 《消失的她》是一部2023年中國懸疑片，由陳思誠監製，崔睿、劉翔執導，朱一龍、倪妮、文詠珊領銜主演，杜江特邀主演。本片改編自前蘇聯電影《為單身漢設下的陷阱》和王暖暖前夫為騙保推其墜崖的真實事件。故事講述了何非和妻子李木子在東南亞度假時遭遇災難，妻子失蹤後又神秘現身，引發了一系列懸疑事件。該片於2023年6月22日端午檔上映，票房突破22億。 ![消失的她](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/wFoo8uBMZWaKx0PTcxmRyJbmiabZWjva7yWrdPMI9yibXqiacL17SZgAibHQdPH4dqofMib8uguMxA8MibAQi0555A250 片中的主角何非和沈曼，都是心理學高手，他們運用了各種心理學原理，編織了一個又一個精妙的謊言，讓觀眾目不暇給。 本文將為你揭秘影片...

什麼是攻擊型人格障礙？ 攻擊型人格障礙是常見的心理問題，主要表現為情緒不穩定、衝動行為、魯莽處事、缺乏自製力等特質。這種人格障礙多發於青少年期和中青年期，患者往往心理不成熟，判斷力差，容易受人影響，對他人和社會持有敵意態度，做事不顧後果。 攻擊型人格障礙又分為主動攻擊型和被動攻擊型兩種形式。主動攻擊型的患者表現為直接對外發洩自己的情緒和衝動，例如大吵大鬧、打架鬥毆等。被動攻擊型的患者表現為間接表達自己的敵意和攻擊性，例如故意拖沓、破壞、拆台等。 ![攻擊型人格障礙](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/wFoo8uBMZWZVqWW3lzJzfbYb7JyhFyn1LbMN361r2w45pkibjd5INvE1nobBNr9Rk6ITicg3Eiabm60A/ib 你有沒有攻擊型人格障礙的傾向？ 如果你想知道自己是否有攻擊型人格障礙的傾向，你可以參考...