🪧 더 많은 내용을 알아보려면 탭을 전환하세요! 원하는 내용을 찾을 수 없는 경우 메시지를 남겨주시면 최대한 빨리 추가해 드리겠습니다.
즉각적인 피드백
직장 영향력을 향상시키는 8가지 습관
직장에서 두각을 나타내고 영향력 있는 직원이 되고 싶나요? 상사의 신뢰, 인정, 관심을 얻고 싶습니까?
업무를 완수하고, 너무 많이 묻지 말고, 너무 많이 묻지 말고, 상사를 화나게 하지 않으면 마음 편히 직장을 지킬 수 있다고 생각했다면, 완전히 틀린 생각입니다. . 변동성이 심하고 경쟁이 치열한 시대에 직장에서 성공하려면 높은 영향력을 갖고 있어야 하며, 조직 변화에 능동적으로 적응할 수 있어야 하고, 기대 이상의 기여를 할 수 있어야 하며, 기업의 위기를 감지할 줄도 알아야 합니다. 그리고 기회를 찾고, 상사와 계속해서 생각을 같이 하세요.
그렇다면 영향력 있는 직원이 되려면 어떻게 해야 할까요? 영향력 있는 직원들은 효과적으로 문제를 해결하고 가치를 창출할 수 있는 몇 가지 좋은 습관을 공유하는 ...
성공의 공식이 있나요? 인생에서 승률을 높이는 5가지 핵심 법칙!
왜 어떤 사람들은 항상 성공하는 반면 다른 사람들은 항상 벽에 부딪치는지 궁금한 적이 있습니까? 특별한 재능이나 행운이 있어서일까? 아니면 어떤 비법이나 기술을 터득했기 때문일까요?
사실 성공은 신비한 것이 아니라 일련의 과학적 공식과 법칙이다. 바라바시 교수의 저서 '성공에는 공식이 있다'에서 밝혀진 놀라운 사실이다.
바라바시 교수는 네트워크 이론 연구로 유명한 미국의 물리학자다. 그와 그의 팀은 빅데이터, 수학, 물리학 등 다양한 도구를 활용해 다양한 분야에서 성공한 사람들을 심층적으로 연구하고 분석했으며, 성공을 이해하고 달성하는 데 도움이 되는 보편적인 성공의 5가지 법칙을 발견했습니다.
이 책은 과학적인 근거가 탄탄할 뿐만 아니라 흥미로운 이야기와 사례가 많아 성공한 사람들의 스타일을 감상하고...
심리학: 미루는 습관의 원인과 이를 개선하는 방법은 무엇입니까?
중요한 일을 미루다가 나중에 후회하는 경우가 자주 있습니까? 미루는 이유와 습관을 극복하는 방법에 대해 궁금한 적이 있습니까? 당신의 대답이 '예'라면 이 글은 당신을 위한 것입니다.
미루는 것은 결과가 해로울 것이라는 것을 알면서도 하려고 계획한 일을 연기하는 행동을 나타내는 일반적인 심리적 현상입니다. 미루는 습관은 우리의 생산성과 학업 성취도에 영향을 미칠 뿐만 아니라 우리의 자존감과 행복에도 해를 끼칩니다. 그렇다면 미루는 버릇은 어떻게 발달하는 걸까요? 미루는 습관을 개선하는 효과적인 방법이 있나요?
이 글에서는 미루는 습관의 원인과 해결방안을 심리학적 관점에서 분석하여 미루는 버릇을 없애고 삶의 질을 높이는 데 도움이 되기를 바라겠습니다.
미루기의 심리적 원리
미루는 습관을 개선하려면 먼저...
자제력이 극도로 부족한 사람들은 어떻게 스스로를 도울 수 있습니까?
소위 자유란 자신이 원하는 대로 하는 것이 아니라 자신을 통제하는 것입니다. 사람들은 욕망과 본능에 굴복하지 않을 때 더 높은 수준의 자유를 얻게 됩니다.
이런 경험을 해본 적이 있나요:
일찍 일어나서 제 시간에 일어나려고 계획을 세웠지만, 습관적으로 일어나서 휴대폰을 받는 일을 미루다가 결국 한두 시간을 멍하니 지나고 또 시간을 낭비한 것을 후회하게 됩니다.
이것이 마지막 담배라고 생각할 때마다 기분이 조금 안 좋을 때에도 여전히 담배에 대한 갈망을 억제할 수 없습니다.
새로운 기술을 배우고 미래에 투자하고 싶습니다. 그런데 1년이 지났고, 강좌 진행률 표시줄에는 이수율이 '0%'로 표시되는데...
미국심리학회에서는 의지력 부족이 목표 달성의 가장 큰 걸림돌이라고 지적한다.
자신을 바꾸고 싶은 ...
여성을 위한 소셜 네트워킹 가이드: 소셜 네트워킹에서 더 좋고 행복하게 만드는 10가지 원칙
오늘 저는 특히 제 여자 친구들을 위한 확실한 삶의 조언을 여러분과 나누고 싶습니다. 이러한 제안은 다음 10가지 원칙을 기반으로 합니다.
1. 정서적 필요에 대한 의존도를 줄입니다. 정서적 욕구는 인간의 기본적인 욕구 중 하나이지만, 지나치게 감정에 의존하면 자아를 상실하게 되고 비합리적인 행동과 의사결정에 빠지게 됩니다. 당신은 독립적이고 자기애적인 사람이 되는 법을 배워야 하며, 자신의 행복을 다른 사람에게 두는 것이 아니라, 자신을 성취하고 행복하게 만들기 위해 자신의 관심과 목표를 찾는 법을 배워야 합니다.
2. 인색한 신뢰. 신뢰는 사회적 상호작용에서 가장 중요한 요소 중 하나이지만, 가장 쉽게 남용되고 배신당하기도 합니다. 남을 쉽게 믿어서는 안 되지만, 속거나 피해를 입지 않도록 어느 정도...
정신적으로 안정된 사람이 되는 방법은 무엇입니까?
빠르게 변화하는 사회 속에서 우리는 종종 다양한 압박감과 도전에 직면하며 때로는 불안, 두려움, 낮은 자존감 등 부정적인 감정을 느끼기도 합니다. 이러한 감정은 우리의 생산성, 관계 및 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 우리의 사고방식을 더욱 안정되고 자신감 있고 낙관적으로 만들 수 있을까요? 아래에서는 귀하에게 도움이 되기를 바라며 몇 가지 방법을 공유하겠습니다.
침착하게 생각하고 외부 세계에 방해받지 마세요. 다른 사람이 당신을 칭찬할 때 지나치게 안주하지 말고, 다른 사람이 당신을 비난할 때 맹목적으로 자신을 부인하지 마십시오. 이는 타인의 주관적인 의견으로 귀하의 진정한 수준과 가치를 대변하지 않습니다. 자신의 강점과 약점을 객관적으로 평가하고 계속해서 학습하고 개선해야 합니다....
정신적 피로에 대처하는 방법
정신적 내적 마찰은 개인이 어려움이나 압박에 직면할 때 자신의 심리적 자원을 과도하게 소비하여 우울증, 산만함, 자존감 감소와 같은 부정적인 결과를 초래하는 것을 말합니다. 정신적 내적 마찰이 심한 사람들은 자신의 심리와 감정에 너무 많은 관심을 기울이고 외부의 사물과 활동을 무시하는 경향이 있으며, 이로 인해 자기 폐쇄적인 상태에 빠지고 부정적인 감정을 없애기가 어려워집니다.
정신적 내부 마찰을 효과적으로 줄이기 위해 개인은 내부 감정과 외부 감정 사이의 균형을 이루기 위해 사고방식과 행동을 조정해야 합니다. 구체적으로는 다음과 같은 제안이 있습니다.
주의 분산: 자신의 심리와 감정에 너무 깊이 파고들지 마십시오. 그렇게 하면 외부 자극에 쉽게 영향을 받고 더 예민해지고 취약해지기 때문입니다. 오히려 ...
심리학 교수 조던 피터슨의 12가지 삶의 법칙
삶의 혼돈에 대한 해독제는 심리학 교수인 조던 피터슨(Jordan Peterson)이 자신의 베스트셀러 책인 12가지 삶의 법칙: 혼돈에 대한 해독제(12 Rules for Life: An Antidote to Chaos)에서 제안한 12가지 삶의 법칙입니다.
1. 똑바로 서서 머리와 가슴을 들어 올리세요.
이 규칙 뒤에는 신체 자세가 기분과 행동에 영향을 미치는 생물학적 현상이 있습니다. 연구에 따르면 머리를 높이 들고 가슴을 높이 들고 똑바로 선 사람들은 더 자신감 있고 강력하며 매력적이라고 느낍니다. 대조적으로, 구부정한 사람들은 더 부정적이고 무력하며 인기가 없다고 느낍니다. 그러므로 피터슨은 신체적 자세를 바꾸어 정신 상태를 변화시킴으로써 삶의 질을 향상시킬 것을 제안합니다.
2. 사랑하는 사...
'하버드 행복 코스'는 행복을 향상시키는 방법을 가르쳐줍니다.
행복이란 무엇입니까? 이것은 오래되고 시대를 초월한 질문이며, 사람마다 대답이 다를 수 있습니다. 하지만 우리의 행복을 더 잘 이해하고 향상시키는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 과학적 연구와 관행이 있습니다. '하버드 행복 코스'는 하버드 대학의 심리학 교수인 탈 벤 샤하르(Tal Ben-Shahar)가 개설한 코스로, 1,400명 이상의 학생들이 이 코스를 수강했으며, 하버드 역사상 가장 인기 있는 코스 중 하나가 되었습니다.
'하버드 행복 코스'는 긍정 심리학, 자기 수용, 목표 설정, 관계, 의미 감각 등과 같은 행복에 관한 많은 주제를 다룹니다. 이 글에서는 여러분에게 영감과 도움을 줄 수 있는 유용한 아이디어 10가지를 여러분과 공유하고 싶습니다.
1. 자신이 단점이 있고, 실수를 하고, 신이...
현대인들이 저지르는 흔한 심리적 실수 15가지, 더 이상 자신의 두뇌에 속지 마세요
자신의 사고방식이 비합리적이거나 잘못된 결정을 내렸다고 느낄 때가 있습니까? 당신은 자신의 두뇌에 의해 '속임수'될 수 있습니다. 인간의 두뇌는 모든 종류의 정보를 처리하고, 문제를 해결하고, 상상력을 창조하는 데 도움을 줄 수 있는 매우 복잡하고 마법 같은 기관입니다. 그러나 뇌에도 한계와 결함이 있습니다. 이는 일부 심리적 편향(인지 편향)의 영향을 받아 사물에 대한 인지 및 판단의 일탈을 초래합니다.
심리적 편향이란 정보를 처리할 때 논리적이거나 객관적인 기준에 부합하지 않는 우리의 사고 경향을 말합니다. 심리적 일탈에는 여러 종류가 있는데, 인지적 자원을 절약하기 위한 것, 자존감을 보호하기 위한 것, 사회 환경에 적응하기 위한 것 등이 있습니다. 심리적 편견이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 때로는 ...