هل تعرف؟ طريقة نومك كل يوم قد تؤثر على صحتك الجسدية والعقلية. أوضاع النوم المختلفة لها تأثيرات مختلفة على الكتفين والرقبة والعمود الفقري. إذا كنت ترغب في النوم بشكل أكثر راحة وصحة، فأنت بحاجة إلى الانتباه إلى وضع نومك. ستوضح لك هذه المقالة كيفية اختيار وضعية النوم الأفضل بالنسبة لك وكيفية استخدام الوسائد لتحسين وضعية نومك. هناك أيضًا اختبار نفسي مثير للاهتمام يمكنه معرفة مدى توافقك مع الجنس الآخر ...
النوم هو شيء نفعله جميعًا كل يوم، ولكن في بعض الأحيان لا يكون القيام به بهذه السهولة. بعض الناس يتقلبون في السرير ولكنهم لا يستطيعون النوم، والبعض الآخر ينامون ولكنهم يحلمون طوال الليل ويستيقظون وهم يشعرون بالإرهاق. هذه كلها أعراض سوء نوعية النوم، والتي سوف تؤثر على صحتنا الجسدية والعقلية وكفاءة العمل.
إذًا، كيف نحسن نوعية نومنا؟ بالإضافة إلى الاهتمام بعوامل مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة وال...
هل سبق لك أن مررت بتجربة أنك عندما تتحدث مع شخص ما، تشعر دائمًا أنه غير طبيعي بعض الشيء ويبدو أنه يخفي شيئًا ما؟ أو هل سبق لك أن تساءلت عما يفكر ويشعر به أصدقاؤك وزملائك وعشاقك وما إلى ذلك في لحظات معينة؟
إذا كنت مهتمًا بهذه الأسئلة، فأنت بحاجة إلى دراسة علم النفس السلوكي الميكروبي. ما هي السلوكيات الميكروبية؟ ببساطة، هي بعض التعبيرات والحركات والأوضاع والأصوات وما إلى ذلك التي يظهرها الأشخاص عن ...
هل سبق لك أن مررت بهذه التجربة: عندما تكون مشغولاً طوال اليوم ويمكنك أخيرًا الاستلقاء على السرير للراحة، فأنت لا ترغب في النوم، وبدلاً من ذلك، تريد قراءة هاتفك المحمول أو روايتك لفترة من الوقت والاستمتاع بقراءتك الخاصة وقت؟ وتسمى هذه الظاهرة 'السهر الانتقامي' وهي آلية تعويض نفسي. لكن هل هذا التعويض يجعلك تشعر بالتحسن حقًا؟ أم أنها ستجعلك تغرق أكثر في التعب والقلق؟ هذا المقال سيشرح لك أسباب وأضرار ...
هل تستيقظ في كثير من الأحيان على المنبه الخاص بك في الصباح ثم تضغط على زر الغفوة، وترغب في النوم لفترة أطول قليلاً؟ هل تعتقد أن هذا يجعلك تشعر بمزيد من الراحة والنشاط؟ في الواقع، القيام بذلك قد يؤثر على صحتك الجسدية والعقلية. دعونا نتحدث عن السبب وراء كون الضغط على المنبه في الصباح والنوم لفترة أطول هو عادة سيئة، وكيفية التخلص من هذه العادة.
!
##دور ونوعية النوم
النوم هو أحد أنشطتنا اليومية الأ...
هل سبق لك أن أمضيت ساعات في تجميع طاولة تبدو وكأنها أفضل طاولة في العالم، على الرغم من أنها غير مثالية؟ هذا هو سحر تأثير ايكيا. يحدث تأثير ايكيا عندما يضع الأشخاص قيمة أعلى للأشياء التي يصنعونها أو يصنعونها بأنفسهم، حتى لو لم تكن متطورة مثل عمل المحترفين. ما هي الآلية النفسية وراء تأثير ايكيا؟ وكيف يؤثر ذلك على استهلاكنا وتعلمنا؟ دعونا نستكشف معًا.
!
تعريف تأثير IKEA ربما تكون قد سمعت عن IKEA، و...
هل أنت أعسر؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد لا تعلم أن سلطتك الخاصة هي في الواقع قوة سحرية! لماذا تقول هذا؟ لأن مستخدمي اليد اليسرى مصدر لا يقدر بثمن في علم الأعصاب وأبحاث الوراثة العصبية، مما يساعدنا على كشف أسرار الدماغ البشري!
ربما تكون قد سمعت أن أدمغة الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليمنى واليسرى مختلفة. النصف الأيسر من دماغ الشخص الأيمن مسؤول بشكل أساسي عن اللغة والمنطق والتحليل ووظائف أخرى، في حين أ...
ما هو الاكتئاب أحادي القطب؟
الاكتئاب هو حالة صحية عقلية شائعة تجعل الناس يشعرون بالحزن أو العجز أو الخدر. ما يقرب من واحد من كل ستة بالغين في الولايات المتحدة قد عانى أو يعاني حاليًا من درجة ما من الاكتئاب.
إذا كنت تعاني من الاكتئاب في كثير من الأحيان وفقدت الاهتمام بالحياة، فقد تتساءل عما إذا كنت تعاني من الاكتئاب. ومع ذلك، عندما تريد معرفة المزيد عن الاكتئاب، قد تجد أن هناك العديد من المصطلحات...
هل تشعر في كثير من الأحيان بالقلق وعدم القدرة على العيش والعمل براحة البال؟ هل تشعر أن الدواء باهظ الثمن، أو له آثار جانبية كثيرة، أو أنه ببساطة عديم الفائدة؟ إذا كنت تعاني من مثل هذه المشاكل، فيجب عليك قراءتها، لأنني سأخبرك أن هناك بعض تقنيات الرعاية الذاتية البسيطة والفعالة التي يمكن أن تساعدك في تخفيف القلق وجعل حياتك أسهل وأكثر سعادة.
أولا، عليك أن تتحرك. التمرين هو أحد أفضل الأسلحة ضد القلق....
شخصية بطل الرواية (ENFJ) هي نوع شخصية من بين الشخصيات الستة عشر. من بينها، يرمز 'E' إلى الانبساط، و'N' إلى الحدس، و'F' إلى العاطفة، و'J' إلى الاستقلال.
الأشخاص الذين يتمتعون بنوع شخصية البطل هم قادة طبيعيون، عاطفيون وجذابون.
غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يتمتعون بهذا النوع من الشخصية من السياسيين والمدربين والمعلمين الذين يساعدون ويلهمون الآخرين لتحقيق النجاح وإفادة العالم بأسره. إنهم يظهرون ثقة ...
