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6 सरल और प्रभावी भावनात्मक व्यायाम जो आपको काम के तनाव को प्रबंधित करने, स्वास्थ्य में सुधार और खुशी बढ़ाने में बेहतर मदद कर सकते हैं:
1. प्रतिदिन आत्मचिंतन और आत्मनिरीक्षण का अभ्यास करें।
यह आपकी भावनात्मक स्थिति और ज़रूरतों को पहचानने में आपकी मदद करने का एक तरीका है। आप दिन की शुरुआत या अंत में स्वयं से निम्नलिखित प्रश्न पूछ सकते हैं:
आज मैं कैसा महसूस कर रहा हूँ?
-आज मुझे किन चुनौतियों या क...
अपने दिल को अत्यधिक मजबूत बनाने के लिए निम्नलिखित 6 तरीकों में महारत हासिल करें:
1. असंवेदनशील बनें और चीजों को सरल बनाएं
कई बार हम अपनी अति-संवेदनशीलता के कारण खुद को अनावश्यक परेशानी में डाल लेते हैं। हम बहुत अधिक सोचते हैं और दूसरे लोगों के शब्दों और कार्यों को अपने बारे में संकेत या टिप्पणी के रूप में लेते हैं, इस प्रकार आत्म-संदेह और आत्म-दोष की भावनाओं में पड़ जाते हैं।
असंवेदनशीलता सोचने...
करियर योजना एक महत्वपूर्ण मुद्दा है जिसका सामना हर किसी को करना चाहिए, लेकिन प्रभावी ढंग से योजना कैसे बनाएं और अपने लिए उपयुक्त दिशा कैसे खोजें, यह अक्सर चुनौतियों से भरा होता है। हर किसी को अपने करियर की स्थिति को बेहतर ढंग से समझने में मदद करने के लिए, मैं आज जो साझा करना चाहता हूं वह एक प्रभावी उपकरण है'क्लोवर' मॉडल। यह मॉडल रुचि, क्षमता और मूल्य को एक आदर्श नौकरी के तीन प्रमुख तत्वों के रूप म...
अंतर्मुखी INFP भावुक मेष राशि से मिलता है
इस विविध दुनिया में, हर कोई अद्वितीय है। आज, हम INFP मेष राशि के अनूठे व्यक्तित्व संयोजन का पता लगाते हैं, जो मेष राशि की भावुक ऊर्जा के साथ अंतर्मुखी संवेदनशीलता को जोड़ता है। इस प्रकार का चरित्र उनमें कलात्मक निर्माण और व्यक्तिगत मूल्यों की खोज में असाधारण प्रतिभा रखता है, लेकिन साथ ही उन्हें आदर्शों और वास्तविकता से चुनौतियों का भी सामना करना पड़ता है।...
बारह राशियाँ प्रश्न तालिका
निम्नलिखित बारह नक्षत्रों की एक संक्षिप्त क्वेरी तालिका है, जिसमें आपकी त्वरित क्वेरी को सुविधाजनक बनाने के लिए बारह नक्षत्रों का क्रम, चीनी नाम, चिह्न, अंग्रेजी नाम, सौर कैलेंडर समय और अन्य जानकारी शामिल है:
क्रम संख्या तारामंडल अंग्रेजी नाम तिथि सीमा आइकन तत्व
1 एआरआईएस एआरआईएस 3/21 4/20 ♈️ आग
2 TAURUS TAURUS 4/21 5/21 ♉️ धरती
3 मिथुन राशि मिथुन राशि 5/22 6/2...
क्या आपको अक्सर ऐसा लगता है कि आपके पास पर्याप्त समय नहीं है? क्या आप हमेशा काम टालते रहते हैं या ध्यान भटकाते रहते हैं? क्या आप अपनी कार्यकुशलता में सुधार करना चाहते हैं? यदि आपका उत्तर 'हाँ' है, तो आपको इसे अवश्य पढ़ना चाहिए, क्योंकि मैं आपको आपकी दक्षता को दोगुना करने के लिए 5 सबसे प्रभावी समय प्रबंधन तरीके बताने जा रहा हूँ!
ये तरीके वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हैं और इनका उपयोग आपके समय की योजना ब...
समाज एक जटिल क्षेत्र है, और हर कोई अलग-अलग भूमिका निभाता है। कभी-कभी हमें कुछ परेशान करने वाली समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जैसे कि दूसरों की प्रशंसा से कैसे निपटें, असमान रिश्तों से कैसे निपटें, और शामिल होने के दबाव से कैसे बचें अपने इच्छित सर्कल में एकीकृत करें, आदि। ये समस्याएँ हमारी मानसिकता, भावनाओं और कार्यों को प्रभावित कर सकती हैं और यहाँ तक कि हमें पीड़ित या घायल भी कर सकती हैं। तो, ...