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如何度过人生低谷期
生活中,我们都会遇到一些困难和挫折,有时候甚至会陷入低谷,感到失望和绝望。这种情况下,我们该如何应对呢?人民日报分享了9件小方法,帮助我们走出低谷,重新找回希望和动力。下面,我就来为大家详细介绍一下这些方法。
第一,早睡早起,规律作息,保持积极的心态。 睡眠是人体最重要的生理需求之一,它可以帮助我们恢复精力,提高免疫力,增强记忆力和创造力。如果我们晚睡晚起,或者熬夜不休息,就会导致身体和心理的疲劳和紊乱,影响我们的情绪和判断。因此,我们应该养成良好的睡眠习惯,每天保证7-8小时的高质量睡眠,早上早起,迎接新的一天。同时,我们也要保持积极的心态,不要被消极的情绪所困扰,而要相信自己有能力克服困难,迎接挑战。
第二,寻找情绪的出口,不要被情绪控制,学会接受现实。 当我们遇到低谷时,很容易产生一些负面的情绪,比如愤怒、悲伤、焦虑、恐惧等。这些情绪如果不及时释放出来,就会在我们心中积累,形成压...
社交中的10条顶级法则,让你在人际关系中游刃有余
社交是我们生活和工作中不可或缺的一部分,它可以为我们带来机会、资源、友谊和快乐。但是,社交也是一门艺术,需要我们掌握一些基本的法则和技巧,才能避免不必要的麻烦和冲突,提升自己的影响力和魅力。在这篇文章中,我将为你分享社交中的10条顶级法则,希望能对你有所启发和帮助。
第一,低阶的人迎合需求,高阶的人创造需求。
在人际关系的博弈中,我们要学会主动出击,而不是被动应付。低阶的人总是试图满足别人的需求,以求得别人的认可和好感。但是,这样做往往会让自己陷入被动和从属的地位,失去自己的主见和个性。高阶的人则不同,他们懂得创造需求,引导别人的期望和行为。他们通过自己的价值观、思想、技能和品味,吸引别人的注意和尊重,从而建立自己的权威和影响力。
第二,没有人会喜欢真正的弱者,慕强是人性底层逻辑。
这个世界上没有绝对的公平和同情,只有相对的利益和竞争。如果你总是表现出自己的软弱和无能,那么你很难得...
缺爱的人,如何走出阴影?
缺爱是一种心理状态,指的是一个人在成长过程中没有得到足够的爱和关注,导致自我价值感低下,对自己和他人都缺乏信任和安全感。缺爱的人往往会表现出以下几种特征:
自我价值感过低,太在意别人对自己的评价,渴望别人认同,所以潜意识讨好别人。这种人会过于敏感,不敢与别人意见不一致,极度渴望被认同,太在意别人是否认同,极易情绪化,忍不住讨好别人。
容易对自己过度补偿。这种人会因为别人对自己好,就开始一段感情,有了恋人就想24小时粘着对方,喜欢问伴侣“爱不爱我”、“有多爱我”,把爱情看得非常重,即使觉察到不合适,也会选择拖一天是一天,抱着侥幸心理拼命挣扎。他们很容易爱上年纪大的异性,过分依赖另一半给予的稳重感和安全感,但另一半通常会觉得累。如果失恋了,往往选择开始一段新恋情来拯救心情。他们喜欢被“爱”包围得密不透风的感觉,沉浸其中百般陶醉而丧失判断,极易遇到渣男或渣女。
拼命想去证明自己。这种人拼命工作...
心理学教授 Jordan Peterson 的12条生活法则
心理学教授 Jordan Peterson 的12条生活法则,是应对混乱生活的一剂良药,这些法则是他在他的畅销书《人生十二法则》(12 Rules for Life: An Antidote to Chaos)中提出的,旨在帮助人们在混乱的世界中找到意义和目标。
一、站直,抬头挺胸
这条法则的背后是一种生物学的现象,即身体姿态会影响情绪和行为。研究表明,站直,抬头挺胸的人会感觉更自信,更有力量,更有吸引力。相反,弯腰驼背的人会感觉更消极,更无助,更不受欢迎。因此,Peterson 建议我们通过改变身体姿态来改变心理状态,从而提高我们的生活质量。
二、善待自己,就像善待你爱的人
这条法则的背后是一种道德的原则,即爱人如己。Peterson 指出,许多人对自己的要求过高,对自己的错误过于苛责,对自己的价值过于贬低。他们忽略了自己的需要和感受,而只关注他人的期望和评价。他们忘记了自己也是...
马斯克建议所有人要掌握的50种认知偏差
马斯克建议所有人要掌握的50种认知偏差,是对我们思维方式中常见的错误和偏见进行了深入剖析。这些认知偏差不仅存在于我们的个人生活中,也广泛影响着社会和经济的发展。了解这些认知偏差,可以帮助我们更客观地看待事物,做出更明智的决策。
1. 基本归因错误:我们经常根据个性或者性格来定义别人,但会用情境因素帮自己开脱。
2. 自私偏见:失败总是有原因的,但成功全靠自己。
3. 组内偏爱:我们会更喜欢圈子内,而不是圈子外的人。
4. 从众效应:随着越来越多的人接收到某些理念、时尚和信仰,这些理念的影响也会随之壮大。
5. 群体思维:人们更希望与团体能保持一致与和谐,为了尽量减少冲突,我们偶尔会做出一些不合理的决定。
6. 光环效应:如果你认为一个人有积极的特质,这种积极印象就会辐射到那个人其它的特质当中(同样适用于负面特质)。
7. 道德运气:一个更好的结果会提高人们对其道德的评价,反之...
李玟走了,抑郁症还在。我们应该怎样帮助身边的抑郁症患者?
李玟(CoCo Lee),1975年1月17日出生于中国香港,华语流行乐女歌手、影视演员。1993年,获得香港TVB举办的《新秀歌唱大赛》亚军,在香港地区出道。1994年,发行个人首张音乐专辑《爱就要趁现在》。李玟以其独特的嗓音和舞台魅力,成为华语乐坛的一颗耀眼的星星。她曾经与美国著名歌手Mariah Carey、Wyclef Jean等合作,也曾经为迪士尼动画《花木兰》和《狮子王2》献唱主题曲。她被《时代周刊》评为“华人之光”,也是第一位登上奥斯卡颁奖典礼舞台的华人歌手。
!李玟(CoCo Lee)
2023年7月5日晚,李玟的姐姐李思林在微博发长文表示,李玟因抑郁症在家中轻生,经抢救无效,于7月5日与世长辞。消息传来,震动娱乐圈,也让无数歌迷和网友感到悲痛和不可思议。因为一直以来,作为唱跳俱佳的女歌手,李玟一直以乐观、坚强的态度面对大众。今年2月,李玟做手术治疗腿伤,她特意发文给自...
电影《消失的她》心理效应大盘点
电影《消失的她》悄然散播着多少令人屏息的心理效应?
《消失的她》是一部2023年中国悬疑片,由陈思诚监制,崔睿、刘翔执导,朱一龙、倪妮、文咏珊领衔主演,杜江特邀主演。该片改编自前苏联电影《为单身汉设下的陷阱》和王暖暖前夫为骗保推其坠崖的真实事件。故事讲述了何非和妻子李木子在东南亚度假时遭遇灾难,妻子失踪后又神秘现身,引发了一系列悬疑事件。该片于2023年6月22日端午档上映,票房突破22亿。
!消失的她
影片中的主角何非和沈曼,都是心理学高手,他们利用了各种心理学原理,编织了一个又一个精妙的谎言,让观众目不暇接。
本文将为你揭秘影片中出现的四种心理效应,让你更深入地了解这部电影的魅力。
曼德拉效应:迷离的记忆错觉
曼德拉效应是指人们对过往事实产生错误或不一致的记忆,而且这种记忆还会被其他人所认同。这种现象得名于南非前总统曼德拉,因为很多人错误地记得他在监狱中去世,而不是在201...