🪧 قم بتبديل علامات التبويب لاكتشاف المزيد! إذا لم تجد ما تريد، يمكنك ترك رسالة وسوف نقوم بإضافتها في أقرب وقت ممكن.
ردود فعل فورية
كيفية استعادة الطاقة؟ جرب هذه الطرق التسعة البسيطة والفعالة
الطاقة هي أساس الكفاءة إذا افتقرنا إلى الطاقة لن نتمكن من العمل والدراسة بالشكل الأمثل. إذًا، ما هي بعض الطرق لاستعادة الطاقة بشكل فعال عندما نشعر بانخفاض الطاقة؟ إليك 9 عادات بسيطة وفعالة نأمل أن تساعدك على تحسين مستويات الطاقة لديك.
العادة الأولى هي النوم أكثر. النوم هو مصدر للطاقة، وإذا لم نحصل على قسط كاف من النوم، فإنه يؤثر على وظيفة الجسم والدماغ. ²[2] تظهر الأبحاث أنك تحتاج إلى ما لا يقل ع...
كيفية التعامل مع الإرهاق النفسي
يشير الاحتكاك الداخلي العقلي إلى الاستهلاك المفرط للموارد النفسية الخاصة بالفرد عندما يواجه الفرد صعوبات أو ضغوطًا، مما يؤدي إلى عواقب سلبية مثل الاكتئاب والتشتت وانخفاض الشعور بقيمة الذات. يميل الأشخاص الذين يعانون من احتكاك عقلي داخلي شديد إلى الاهتمام كثيرًا بعلم النفس والعواطف وتجاهل الأشياء والأنشطة الخارجية، وهذا سيجعلهم يقعون في حالة من الانغلاق على أنفسهم ويجدون صعوبة في التخلص من المشاعر ...
17 مستوى من الاستقلال المالي، أي منها حققته؟
الاستقلال المالي هو حلم الكثير من الناس، ولكن الاستقلال المالي ليس عملية من خطوة واحدة، بل عملية مرحلية. في مراحل مختلفة، سيكون وضعك المالي ودرجة حريتك مختلفين أيضًا. إذن ما هي مستويات الاستقلال المالي؟ في أي مستوى أنت؟ لنلقي نظرة.
المستوى 0: الاعتماد الكامل على الغرباء
وهذا هو المستوى الأدنى والأقل إحساسًا بالأمن والكرامة. في هذا المستوى، ليس لديك أي مصدر دخل خاص بك على الإطلاق وتعتمد على لطف ا...
قائمة الشفاء الذاتي في عطلة نهاية الأسبوع لجعل حياتك أفضل
في هذا العصر سريع الخطى، غالبًا ما نواجه ضغوطًا وتحديات مختلفة، ونشعر أحيانًا بالقلق والاكتئاب والعجز. نحن بحاجة إلى إيجاد بعض الطرق لإرخاء أنفسنا، وضبط عقليتنا، وتحسين سعادتنا.
هناك 70 طريقة مختلفة للشفاء الذاتي هنا، تغطي جوانب الحياة والرياضة والطعام والسفر والترفيه وما إلى ذلك. وكل طريقة هي تجربة أو اقتراح شخصي للمستخدم، بعضها عادات يومية بسيطة، وبعضها تجارب أو تحديات خاصة، وبعضها تفاعلات أو م...
50 تحيزًا معرفيًا يوصي ماسك الجميع بإتقانها
إن التحيزات المعرفية الخمسين التي يوصي ماسك بأن يتقنها الجميع هي تحليل متعمق للأخطاء والتحيزات الشائعة في تفكيرنا. ولا توجد هذه التحيزات المعرفية في حياتنا الشخصية فحسب، بل تؤثر أيضًا على نطاق واسع على التنمية الاجتماعية والاقتصادية. إن فهم هذه التحيزات المعرفية يمكن أن يساعدنا في رؤية الأشياء بشكل أكثر موضوعية واتخاذ قرارات أكثر ذكاءً.
1. خطأ الإسناد الأساسي: غالبًا ما نعرّف الآخرين على أساس الش...
أوصي بـ 8 مذكرات كلاسيكية لتجربة حياة حقيقية ورائعة
هل تساءلت يومًا كيف تتشكل حياتك من خلال ذكرياتك؟ هل تساءلت يومًا كيف تتأثر ذكرياتك بحياتك؟ هل تساءلت يومًا ما إذا كان بإمكانك التعرف على حياة الآخرين من خلال ذكرياتهم؟
المذكرات هي شكل من أشكال الأدب الذي يسمح لنا بإلقاء نظرة خاطفة على العوالم الداخلية للآخرين، وتجربة قصص حياتهم، والشعور بتقلباتهم ورؤى حياتهم، مما يسمح لنا بالحصول على وجهات نظر ومشاعر وأفكار مختلفة حول العالم.
اليوم، أود أن أوصيك...
6 طرق للتفكير لجعل قلبك قويا للغاية
أتقن طرق التفكير الستة التالية لتجعل قلبك قويًا للغاية:
1. كن متبلد الإحساس وقم بتبسيط الأمور
في كثير من الأحيان، نسبب لأنفسنا الكثير من المتاعب غير الضرورية بسبب حساسيتنا المفرطة. نحن نفكر كثيرًا ونعتبر كلمات وأفعال الآخرين بمثابة تلميحات أو تعليقات عن أنفسنا، وبالتالي نقع في مشاعر الشك الذاتي ولوم الذات.
عدم الحساسية هي طريقة تفكير تسمح لنا بتبسيط الأشياء. إنه لا يجعلنا نشعر بالخدر أو اللامبا...
كيف يمكنني التغلب على علاقتي الأخيرة؟
عندما تنتهي العلاقة، قد يؤدي ذلك إلى مشاعر مختلفة، بما في ذلك الحزن والخسارة والغضب والقلق ولوم النفس وما إلى ذلك. هذه المشاعر يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالإحباط والإرهاق في كثير من الأحيان. يستغرق التغلب على علاقة سابقة وقتًا وجهدًا، ولكن هناك بعض الطرق المحددة التي يمكنك من خلالها مساعدة نفسك.
طرق للتغلب على علاقتك الأخيرة
1. اعترف بمشاعرك وعواطفك وتقبلها
إن مواجهة نهاية العلاقة يمكن أن تثير ...