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如何提升幸福感？哈佛教授分享10個實用建議 幸福是人類永恆的追求，但是要如何提升幸福感呢？哈佛大學的教授塔爾‧本‧沙哈爾（Tal Ben-Shahar）在他的《哈佛幸福課》中，分享了10個很受用的觀點，幫助我們找到幸福的秘訣。 接受自己的不完美。我們都是普通人，不是神。我們有缺點，也會犯錯。這是正常的，不必過度自責或苛求自己。在合理合法的範圍內，對自己寬容一點，給自己一些空間和機會，讓自己成長和進步。 簡化生活。生活中有很多好東西，但並不意味著我們要擁有所有的東西。太多的選擇會讓我們感到困惑和壓力，也會分散我們的注意力和精力。所以，我們要留下自己真正想要的，丟掉並沒有很想要的，就算它很珍貴。比物質充裕更能帶來幸福的是時間充裕，讓我們有更多的機會去做自己喜歡、有意義的事。 勇於嘗試。很多時候，我們會因為害怕失敗而放棄嘗試自己真正想做的事情。但是，這樣做只會讓我們錯過很多機會和樂趣。勇氣並...

擺脫情緒內耗，終結過度在意他人眼光，用專業心理學方法重獲內心平靜，本文帶你找回生活中真實的自己。 你是否經歷過這樣的時刻：一整天似乎都在悠閒地度過，卻在夜晚感到異常疲憊？明明沒有做什麼耗費體力的事情，內心卻像被掏空了一般。這種感覺往往源自於我們過度在意他人的眼光，讓自己陷入了情緒內耗的困境。 為什麼輕鬆的一天也會讓人疲憊不堪？ 在當代社會中，我們與他人的互動愈發頻繁，關注他人的看法本是人之常情。然而，當這種關注超出了合理範圍，就會對我們的心理健康造成嚴重影響，讓簡單的社交互動都變成了一場消耗巨大的心理活動。 一個典型案例：年輕白領珊珊的困擾 著名心理諮商師若杉曾分享過一個發人深省的案例。來訪者珊珊困惑於自己看似輕鬆的工作日為何總是感到疲憊不堪。透過細緻的心理活動梳理，發現她的一天充滿了各種內心戲碼： 清晨與主管同搭電梯時的寒暄，讓她反覆揣測自己是否顯得太過疏離；午餐時因減肥婉...

作為ISTP型人格的你，是否經歷過某些瞬間，自己展現出與平常大相徑庭的行為和態度，這些表現不僅讓他人驚訝，連自己都困惑不已？你是否思考過，這些不尋常的表現從何而來，又有著怎樣的意義與價值？倘若你是ISTP類型的人，或許會對自身的陰影功能人格產生濃厚興趣，因為它能助力你更透徹地了解自己，挖掘潛藏的能力，實現成長與發展的蛻變。 想快速知曉自己的MBTI人格類型嗎？ PsycTest官方為你提供免費的MBTI十六型職業人格測試，點擊免費MBTI測試官網入口，開啟探索自我人格的奇妙旅程，解鎖MBTI十六型人格的神秘面紗。 在本文中，我們將基於MBTI和榮格八維的理論，深入探討以下幾個關鍵問題： 什麼是陰影功能人格？ ISTP的陰影功能人格是什麼？ 如何發揮陰影功能人格的優勢？ PS 本文面向已對榮格八維（MBTI認知功能）概念有基礎認知的讀者。若尚未了解相關概念，可閱讀MBTI認知功能介紹...

你是否曾有過這般體驗：某些時刻，你展現出的行為或想法與平日性格大相徑庭。比如，平常內向敏感的你，突然變得外向自信；又或者，一貫理想主義且富有創造性的你，瞬間變得現實主義且充滿批判性。這些或許就是你的陰影功能人格在悄然發揮作用。 想深入探尋自身人格的奧秘嗎？ PsycTest官方為你提供免費的MBTI十六型職業人格測試，點擊MBTI免費性格測試官網入口，即刻開啟自我認知之旅，了解MBTI十六型人格的特點，明晰自己的人格類型，解鎖更多人格相關知識。 陰影功能人格究竟是什麼？它是如何形成的？對性格與發展又有何影響？怎樣才能正確認識並運用它？本文將以MBTI和榮格八維理論為基石，以INFP為例，深入探討這些問題。 PS 本文面向已對榮格八維（MBTI認知功能）概念有基礎了解的讀者。若尚未接觸相關概念，可閱讀MBTI認知功能：了解自己和他人的思維方式這篇文章，或自行查找資料。 什麼是陰影功能...

我們每天都在做各種各樣的事情，說各種各樣的話，表達各種各樣的情緒。但是，你有沒有想過，這些表面上的行為和感受，其實都是由我們內心深處的潛意識所驅動的呢？潛意識是什麼？它又是如何影響我們的呢？讓我們一起來探索這個神秘又重要的精神領域。 潛意識是什麼？ 潛意識（The Unconscious Mind）是指那些不受我們主觀意志控制，不易被我們察覺到，但卻在無形中影響著我們思想、情感和行為的精神活動。潛意識是由我們的經驗、記憶、壓抑了的情緒、原始慾望與需求、想法、信念與價值觀、行為模式等等所組成的。潛意識並不是一成不變的，而是隨著我們的生活經驗和環境變化而不斷更新和調整的。 潛意識與我們的意識（The Conscious Mind）是相互聯繫，相互影響的。意識是指那些我們能夠清楚知道和控制的精神活動，例如我們正在做什麼，想什麼，感覺什麼等等。意識是透過有意識的思考來決定我們的行動和選擇。但...

弗洛伊德是潛意識理論的提出者，在心理學領域，房樹人測驗（House-Tree-Person Test, HTP）是一種常用且獨特的心理測試方法。它通過簡單的繪畫，挖掘出隱藏在人們潛意識深處的心理狀態和人格特徵，在心理健康評估、臨床診斷、人力資源管理等多個領域有著廣泛應用。無論是想了解自己的內心世界，還是探索他人的心理奧秘，房樹人測驗都能提供獨特的視角。 房樹人測驗的起源與發展 房樹人測驗的起源可追溯到美國心理學家約翰·巴克（John Buck）的“畫樹測驗”。 1948年，巴克首次提出這一創新方法，要求受測者分別在三張白紙上畫出房屋、樹木和人物，為後續房樹人測驗的發展奠定了基礎。 1970年，羅伯特·伯恩斯（Robert C. Burn）提出動態屋、樹、人分析學，將房屋、樹木和人物合畫於同一張紙上，豐富了測驗的分析維度。 20世紀60年代，房樹人測驗傳入日本並得到廣泛推廣應用，日本學者...

你是否有過這樣的經歷：有時會表現出與平時人格特徵不太一致的行為或想法？比如，平時是內向、理性、創新的INTJ，卻在某些時刻變得外向、感性、傳統，甚至有些無厘頭。這些與主要人格相反的特徵，便是陰影功能人格。本文將從MBTI和榮格八維的角度，深入剖析INTJ的陰影功能人格，為你帶來啟發與幫助。 注意：本文適合對榮格八維（MBTI認知功能）概念有基本了解的讀者。若尚未了解相關概念，可閱讀這篇文章，或自行搜索資料。如果還不知道自己的MBTI人格類型， 或想重新測試人格類型是否改變，PsycTest官方提供了免費MBTI 16型人格測試。 一、什麼是陰影功能人格 MBTI與人格類型 MBTI（邁爾斯布里格斯類型指標）是常用的人格測試工具，依據人們在四個維度上的偏好，將人格分為16種類型。每種類型有四個主要功能，包含感知功能（Sensing或Intuition）、判斷功能（Thinking或F...

我們每個人都是小丑，一生當中都在玩這五個球：家庭、工作、健康、朋友和靈魂。五個球當中只有工作這個球是橡膠做的，砸下去還會彈起來，其他四個球是玻璃做的，砸碎了再也不會復原。 這句話聽起來很有哲理，也很有現實感。我們每個人都在經歷不同的人生階段，不斷地在這五個球之間尋找平衡。但是我們是否真的明白了每顆球的價值和意義呢？ 工作是我們生存的基礎，也是我們實現自我價值的途徑。沒有工作就沒有收入，沒有收入就沒有生活保障。但是工作並不是我們生活的全部，它只是一種手段，而不是目的。工作可以更換，可以調整，可以重新開始。就像羅永浩一樣，從倒賣二手書到做網紅直播帶貨，他雖然經歷了很多挫折和失敗，但也展現了一種不斷變化和適應的能力。他用自己的方式詮釋了什麼叫做「世界上只有一種英雄主義，那就是認識生命的真相後依然愛它」。 家庭是我們生活的港灣，也是我們情感的寄託。有了家庭就有了責任，有了愛就有了牽掛。家庭...

想知道你是S還是M？ SM人格測試真的準嗎？你是抖M還是主導型S？一文揭秘你的主被動屬性，本篇深度解析SM屬性測試的原理與準度，帶你探索主導型S與抖M人格的心理差異，並附超準趣味心理測驗，3分鐘找到你的真實傾向！ 你是否也有過這樣的困惑： 為什麼在戀愛中總是默默順從？ 為什麼對“被支配”或“支配他人”會產生莫名的興奮？ 又或者，你只是想知道自己到底是抖M、S屬性，還是傳說中的“雙屬性Switch”？ 隨著對性格支配與服從心理的研究逐漸深入，“SM屬性測試”正在成為越來越多人自我探索的入口。但問題也隨之而來： “SM測試真的準嗎？這類測試靠譜嗎？” 本文將帶你深入了解這類測試背後的心理學邏輯，並推荐一款目前在社交平台上超火爆的趣味測驗，幫你揭曉你的S/M人格類型👇。 👉 馬上測試你是S還是M： 1. SM屬性測試：測測你是S還是M | SM人格自測 2.字母圈S/M類型測試 ...

你是否曾有過這樣的瞬間：平日里理性果斷的自己，突然變得感性猶豫；一向外向主動的你，莫名陷入內向被動？這些與日常人格相悖的行為和想法，很可能是陰影功能人格在悄然作祟。 本文將以MBTI和榮格八維理論為基石，深入剖析陰影功能人格，重點聚焦ENTJ類型，助你挖掘陰影功能人格的潛在優勢，實現自我蛻變與成長。 溫馨提示：本文面向對榮格八維（MBTI認知功能）已有基礎認知的讀者。若你尚未接觸相關概念，可點擊此處閱讀這篇文章，或自行搜索資料先行了解。 陰影功能人格的定義 陰影功能人格，是指個體人格中與主要人格特徵相悖或相對弱化的部分。它隱匿於潛意識深處，僅在特定情形，如壓力、衝突、危機或創造性情境下，才會浮出水面。在日常生活裡，我們往往展現出較為穩定的人格特質，但在面臨強大壓力等特殊狀況時，可能會突然做出一些連自己都覺得意外的行為，這背後可能就是陰影功能人格在發揮作用。 比如，一個平時極為開朗...