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《哈佛幸福課》中10個很受用的觀點

如何提升幸福感?哈佛教授分享10個實用建議 幸福是人類永恆的追求,但是要如何提升幸福感呢?哈佛大學的教授塔爾‧本‧沙哈爾(Tal Ben-Shahar)在他的《哈佛幸福課》中,分享了10個很受用的觀點,幫助我們找到幸福的秘訣。 接受自己的不完美。我們都是普通人,不是神。我們有缺點,也會犯錯。這是正常的,不必過度自責或苛求自己。在合理合法的範圍內,對自己寬容一點,給自己一些空間和機會,讓自己成長和進步。 簡化生活。生活中有很多好東西,但並不意味著我們要擁有所有的東西。太多的選擇會讓我們感到困惑和壓力,也會分散我們的注意力和精力。所以,我們要留下自己真正想要的,丟掉並沒有很想要的,就算它很珍貴。比物質充裕更能帶來幸福的是時間充裕,讓我們有更多的機會去做自己喜歡、有意義的事。 勇於嘗試。很多時候,我們會因為害怕失敗而放棄嘗試自己真正想做的事情。但是,這樣做只會讓我們錯過很多機會和樂趣。勇氣並...

如何停止過度在意他人眼光,擺脫情緒耗能

擺脫情緒內耗,終結過度在意他人眼光,用專業心理學方法重獲內心平靜,本文帶你找回生活中真實的自己。 你是否經歷過這樣的時刻:一整天似乎都在悠閒地度過,卻在夜晚感到異常疲憊?明明沒有做什麼耗費體力的事情,內心卻像被掏空了一般。這種感覺往往源自於我們過度在意他人的眼光,讓自己陷入了情緒內耗的困境。 為什麼輕鬆的一天也會讓人疲憊不堪? 在當代社會中,我們與他人的互動愈發頻繁,關注他人的看法本是人之常情。然而,當這種關注超出了合理範圍,就會對我們的心理健康造成嚴重影響,讓簡單的社交互動都變成了一場消耗巨大的心理活動。 一個典型案例:年輕白領珊珊的困擾 著名心理諮商師若杉曾分享過一個發人深省的案例。來訪者珊珊困惑於自己看似輕鬆的工作日為何總是感到疲憊不堪。透過細緻的心理活動梳理,發現她的一天充滿了各種內心戲碼: 清晨與主管同搭電梯時的寒暄,讓她反覆揣測自己是否顯得太過疏離;午餐時因減肥婉...

榮格八維+MBTI|ISTP陰影功能人格分析,揭秘你的另一面隱藏性格!

榮格八維+MBTI|ISTP陰影功能人格分析,揭秘你的另一面隱藏性格!
作為ISTP型人格的你,是否經歷過某些瞬間,自己展現出與平常大相徑庭的行為和態度,這些表現不僅讓他人驚訝,連自己都困惑不已?你是否思考過,這些不尋常的表現從何而來,又有著怎樣的意義與價值?倘若你是ISTP類型的人,或許會對自身的陰影功能人格產生濃厚興趣,因為它能助力你更透徹地了解自己,挖掘潛藏的能力,實現成長與發展的蛻變。 想快速知曉自己的MBTI人格類型嗎? PsycTest官方為你提供免費的MBTI十六型職業人格測試,點擊免費MBTI測試官網入口,開啟探索自我人格的奇妙旅程,解鎖MBTI十六型人格的神秘面紗。 在本文中,我們將基於MBTI和榮格八維的理論,深入探討以下幾個關鍵問題: 什麼是陰影功能人格? ISTP的陰影功能人格是什麼? 如何發揮陰影功能人格的優勢? PS 本文面向已對榮格八維(MBTI認知功能)概念有基礎認知的讀者。若尚未了解相關概念,可閱讀MBTI認知功能介紹...

榮格八維+MBTI|你的性格有另一個隱藏面? INFP的陰影功能人格揭秘!

榮格八維+MBTI|你的性格有另一個隱藏面? INFP的陰影功能人格揭秘!
你是否曾有過這般體驗:某些時刻,你展現出的行為或想法與平日性格大相徑庭。比如,平常內向敏感的你,突然變得外向自信;又或者,一貫理想主義且富有創造性的你,瞬間變得現實主義且充滿批判性。這些或許就是你的陰影功能人格在悄然發揮作用。 想深入探尋自身人格的奧秘嗎? PsycTest官方為你提供免費的MBTI十六型職業人格測試,點擊MBTI免費性格測試官網入口,即刻開啟自我認知之旅,了解MBTI十六型人格的特點,明晰自己的人格類型,解鎖更多人格相關知識。 陰影功能人格究竟是什麼?它是如何形成的?對性格與發展又有何影響?怎樣才能正確認識並運用它?本文將以MBTI和榮格八維理論為基石,以INFP為例,深入探討這些問題。 PS 本文面向已對榮格八維(MBTI認知功能)概念有基礎了解的讀者。若尚未接觸相關概念,可閱讀MBTI認知功能:了解自己和他人的思維方式這篇文章,或自行查找資料。 什麼是陰影功能...

認識潛意識:隱藏的力量如何塑造我們的人格

認識潛意識:隱藏的力量如何塑造我們的人格
我們每天都在做各種各樣的事情,說各種各樣的話,表達各種各樣的情緒。但是,你有沒有想過,這些表面上的行為和感受,其實都是由我們內心深處的潛意識所驅動的呢?潛意識是什麼?它又是如何影響我們的呢?讓我們一起來探索這個神秘又重要的精神領域。 潛意識是什麼? 潛意識(The Unconscious Mind)是指那些不受我們主觀意志控制,不易被我們察覺到,但卻在無形中影響著我們思想、情感和行為的精神活動。潛意識是由我們的經驗、記憶、壓抑了的情緒、原始慾望與需求、想法、信念與價值觀、行為模式等等所組成的。潛意識並不是一成不變的,而是隨著我們的生活經驗和環境變化而不斷更新和調整的。 潛意識與我們的意識(The Conscious Mind)是相互聯繫,相互影響的。意識是指那些我們能夠清楚知道和控制的精神活動,例如我們正在做什麼,想什麼,感覺什麼等等。意識是透過有意識的思考來決定我們的行動和選擇。但...

房樹人測驗:探索潛意識的神奇工具

房樹人測驗:探索潛意識的神奇工具
弗洛伊德是潛意識理論的提出者,在心理學領域,房樹人測驗(House-Tree-Person Test, HTP)是一種常用且獨特的心理測試方法。它通過簡單的繪畫,挖掘出隱藏在人們潛意識深處的心理狀態和人格特徵,在心理健康評估、臨床診斷、人力資源管理等多個領域有著廣泛應用。無論是想了解自己的內心世界,還是探索他人的心理奧秘,房樹人測驗都能提供獨特的視角。 房樹人測驗的起源與發展 房樹人測驗的起源可追溯到美國心理學家約翰·巴克(John Buck)的“畫樹測驗”。 1948年,巴克首次提出這一創新方法,要求受測者分別在三張白紙上畫出房屋、樹木和人物,為後續房樹人測驗的發展奠定了基礎。 1970年,羅伯特·伯恩斯(Robert C. Burn)提出動態屋、樹、人分析學,將房屋、樹木和人物合畫於同一張紙上,豐富了測驗的分析維度。 20世紀60年代,房樹人測驗傳入日本並得到廣泛推廣應用,日本學者...

SM屬性測試真的準嗎?一文告訴你你是抖M還是主導型S

SM屬性測試真的準嗎?一文告訴你你是抖M還是主導型S
想知道你是S還是M? SM人格測試真的準嗎?你是抖M還是主導型S?一文揭秘你的主被動屬性,本篇深度解析SM屬性測試的原理與準度,帶你探索主導型S與抖M人格的心理差異,並附超準趣味心理測驗,3分鐘找到你的真實傾向! 你是否也有過這樣的困惑: 為什麼在戀愛中總是默默順從? 為什麼對“被支配”或“支配他人”會產生莫名的興奮? 又或者,你只是想知道自己到底是抖M、S屬性,還是傳說中的“雙屬性Switch”? 隨著對性格支配與服從心理的研究逐漸深入,“SM屬性測試”正在成為越來越多人自我探索的入口。但問題也隨之而來: “SM測試真的準嗎?這類測試靠譜嗎?” 本文將帶你深入了解這類測試背後的心理學邏輯,並推荐一款目前在社交平台上超火爆的趣味測驗,幫你揭曉你的S/M人格類型👇。 👉 馬上測試你是S還是M: 1. SM屬性測試:測測你是S還是M | SM人格自測 2.字母圈S/M類型測試 ...

榮格八維+MBTI|你的人格有陰暗面嗎? INTJ的陰影功能人格揭秘

榮格八維+MBTI|你的人格有陰暗面嗎? INTJ的陰影功能人格揭秘
你是否有過這樣的經歷:有時會表現出與平時人格特徵不太一致的行為或想法?比如,平時是內向、理性、創新的INTJ,卻在某些時刻變得外向、感性、傳統,甚至有些無厘頭。這些與主要人格相反的特徵,便是陰影功能人格。本文將從MBTI和榮格八維的角度,深入剖析INTJ的陰影功能人格,為你帶來啟發與幫助。 注意:本文適合對榮格八維(MBTI認知功能)概念有基本了解的讀者。若尚未了解相關概念,可閱讀這篇文章,或自行搜索資料。如果還不知道自己的MBTI人格類型, 或想重新測試人格類型是否改變,PsycTest官方提供了免費MBTI 16型人格測試。 一、什麼是陰影功能人格 MBTI與人格類型 MBTI(邁爾斯布里格斯類型指標)是常用的人格測試工具,依據人們在四個維度上的偏好,將人格分為16種類型。每種類型有四個主要功能,包含感知功能(Sensing或Intuition)、判斷功能(Thinking或F...

五個球的人生哲學,你玩對了嗎?

我們每個人都是小丑,一生當中都在玩這五個球:家庭、工作、健康、朋友和靈魂。五個球當中只有工作這個球是橡膠做的,砸下去還會彈起來,其他四個球是玻璃做的,砸碎了再也不會復原。 這句話聽起來很有哲理,也很有現實感。我們每個人都在經歷不同的人生階段,不斷地在這五個球之間尋找平衡。但是我們是否真的明白了每顆球的價值和意義呢? 工作是我們生存的基礎,也是我們實現自我價值的途徑。沒有工作就沒有收入,沒有收入就沒有生活保障。但是工作並不是我們生活的全部,它只是一種手段,而不是目的。工作可以更換,可以調整,可以重新開始。就像羅永浩一樣,從倒賣二手書到做網紅直播帶貨,他雖然經歷了很多挫折和失敗,但也展現了一種不斷變化和適應的能力。他用自己的方式詮釋了什麼叫做「世界上只有一種英雄主義,那就是認識生命的真相後依然愛它」。 家庭是我們生活的港灣,也是我們情感的寄託。有了家庭就有了責任,有了愛就有了牽掛。家庭...

MBTI 16種人格嫉妒心理分析,你是哪一種?

MBTI 16種人格嫉妒心理分析,你是哪一種?
嫉妒是一種因為人勝過自己而產生的忌恨心理,它通常與一個人的自尊、自信、價值觀、期望和目標有關。不同的人格類型可能對不同的事物或人產生嫉妒,也可能有不同的表現和應對方式。那麼,MBTI 16種人格類型的嫉妒心理是怎樣的呢?本文將為你揭曉答案,讓你更好地了解自己和他人的情感,提高你的人際交往能力。 MBTI是什麼? MBTI是一種基於榮格心理學的人格分類工具,它將人們的個性特徵分為四個維度,每個維度有兩個傾向。這些維度分別是: 1. 內向(I)和外向(E):描述一個人在與他人互動時的能量來源和偏好。 2. 直覺(N)和感覺(S):描述一個人在獲取和處理信息時的關注點和方式。 3. 思考(T)和情感(F):描述一個人在做決策時的依據和標準。 4. 判斷(J)和知覺(P):描述一個人在生活中的態度和風格。 根據這四個維度的組合,MBTI將人們的人格類型分為16種,每種類型都有自己的優勢和挑...
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