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健康は身体的な健康だけではなく、精神的な健康も同様に重要です。メンタルヘルスは現代人にとって無視できない重要な要素です。この記事では、精神的に健康な人になるための定義、基準、方法について説明します。 メンタルヘルスとは何ですか? 精神的健康とは、個人が環境の変化に適応し、認知、感情的反応、自発的行動が良好な状態にあり、正常な制御を維持する能力を指します。人生において、精神的に健康な人は、自分自身を正しく理解し、意識的に自分をコントロールし、外部の影響に正しく対処し、心理的なバランスと調整を維持することができます。 メンタルヘルス基準 現代社会におけるメンタルヘルスの標準的な定義は次のとおりです。 1. 十分な適応力: 環境の変化に適応し、成長することができます。 2. 自己理解：自分自身を十分に理解し、自分の能力を適切に評価できるようになります。 3. 現実的な人生の目標: 人生...

安全と信頼は人間関係の基礎です。これら 2 つがなければ、人間関係は不安定になります。したがって、私たちは大切な人を信頼しながら、より多くの安全を提供する必要があります。以下に、恋人たちをもっと安心させる6つの方法を紹介します。これらの方法は私たちの関係を長続きさせることができます。 無料のオンライン心理テスト: あなたの安心感をテスト、テストアドレス: https://m.psyctest.cn/t/VMGYkvxA/ 1. あまり親密になりすぎないでください 異性との距離が近すぎることは、恋人同士が不安を感じる一般的な理由の 1 つです。友情は異性間でも存在しますが、場合によっては友情があいまいになることがあります。したがって、恋人が異性の友人との関係に不満を持っている場合は、異性を疑われる可能性のある連絡を遮断する適切な措置を講じてください。心理学者は、適切な距離を保つことは、...

パーソナリティは個人の内部の行動傾向を具体化したもので、ユニークで全体的、構造的で安定しており、外部の行動パターンに対する統一的な内部説明を提供します。 2000年前にヒポクラテスが「四液体理論」を提唱して以来、人類の「性格心理学」の研究は止まることを知りませんでした。今日に至るまで、さまざまな学派が卓越性を求めて競い合っており、それぞれに独自の利点があります。 「性格が運命を決定する」という見解は多くの実証、批判、議論を経てきましたが、「性格が行動に影響を与える」という主張は今日では一般的に認識されています。 長年の仕事経験とトレーニングにより、私は仕事でも生活でも、個性が人に与える大きな影響について深く理解しました。性格は、個人のキャリア開発、働き方、リーダーシップ行動、仕事のパフォーマンスに影響を与えるだけでなく、キャリア開発の過程においても決定的な役割を果たします。マネージャー...

興奮性うつ病（AD）は、気分の落ち込みに加えて、精神運動性の興奮や思考からの逃避を伴う特殊なタイプのうつ病です。この障害を持つ患者は、不安、過敏性、衝動性、敵意やその他の行動を示すことが多く、生活の質や社会的機能に深刻な影響を及ぼします。興奮性うつ病は、双極性障害、パニック障害、自殺行動と密接に関連しており、迅速な診断と治療が必要です。 興奮性うつ病とは何ですか? 興奮性うつ病は、うつ病の変形形態であり、気分の落ち込み、興味の喪失、自尊心の低下、絶望感、自殺願望などのうつ病の典型的な症状だけでなく、次のような興奮の症状も含まれます。落ち着きのなさ、イライラ、おしゃべり、ペース配分、手を絞る、爆発、破壊、衝動、敵意、無関心など。これらの興奮症状は、うつ病の人が外部の行動によって内面の痛みを和らげようとすることによって引き起こされる可能性があります。または、うつ病の人の脳内の特定の神経伝達...

社会疲れ、あなたは悩んでいませんか？ イライラして疲れていて、誰とも話したくないですか?心配しないでください、私たちはこの不幸の犯人を明らかにするためにここにいます!社会的疲労を簡単に取り除き、人生に活力を取り戻すための 5 つのヒントをぜひご覧ください。 社会的疲労とは何ですか? 社会的疲労とは、他人と仲良くする過程でエネルギーを過剰に消費し、「社会的バッテリー」が消耗し、充電するために一人の時間が必要になることを意味します。オフィスに戻った後は、同僚との雑談、会議の手配、オフィスでの余暇など、さまざまな社会的状況に直面しなければならないため、この状況はさらに深刻になる可能性があります。これらの活動は、他の人との関係を強化し、幸せな気分にさせることを目的としていますが、社会的バッテリーが消耗している場合、これらの活動は退屈で疲れ、さらには煩わしいと感じるでしょう。 心理テスト: ...

愛と愛着の本質的な違いを深く探求し、真の愛と依存の関係を理解し、親密な関係で誰かを真に愛する方法を学び、健全な感情的なつながりを確立するのに役立ちます。 親密な関係の中で、私たちはしばしばこの混乱に陥ることがあります。誰かに愛してもらう必要があるのか、それとも本当にこの人を愛しているのか？私の心理的および身体的ニーズがこのオブジェクトによって満たされる場合、この愛着オブジェクトはこれらの条件を満たすことができる人でしょうか?もっと本質的な質問は、「私は本当に愛する方法を知っているのだろうか？」ということです。 愛と執着の根本的な違いを理解する 愛着の性質 愛着は人間の幼少期から始まります。介護者との基本的な感情的関係は、介護者の存在に安心感をもたらすものです。この初期の愛着パターンは、大人になってから他者と感情的に支えられる社会的関係をどのように形成するかに大きな影響を与えます。...

職場では、私たちは皆、目標をうまく達成し、上司や同僚から認められ、自分の価値と地位を高めることを望んでいます。しかし、時には困難や挫折に遭遇したり、一見取るに足らない細部によって妨げられることもあります。これらの詳細は、私たち自身の行動や態度である場合もあれば、他者とのコミュニケーションや協力である場合もあります。これらの問題を時間内に発見して修正しないと、私たちのキャリア開発に影響を及ぼし、場合によってはキャリアのボトルネックになる可能性があります。 では、職場でよくある障害にはどのようなものがあるのでしょうか?以下の 10 の側面は、あなたにインスピレーションと警告を与えることを願っています。 1. 自己の過大評価 自信は美徳ですが、自信過剰は傲慢に変わる可能性があります。職場でのグループ協力における自分の役割や自分の能力を過大評価する人もいます。この過大評価が非常に大きい場合、...

あなたは知っていますか？あなたの性格タイプは、お金持ちになる方法に影響を与える可能性があります。今日は、MBTIの4つの理想主義者タイプを紹介します。INFJ、ENFJ、INFP、ENFPです。彼らは皆、豊かな想像力と創造性を持ち、人々と社会に対する関心を持っています。では、彼らはその利点をどのように活用して、自分に合ったお金持ちになる方法を見つけるべきでしょうか？ INFJにはどのようなお金持ちになる方法が適していますか? まず、INFJ について見てみましょう。INFJ は、他人を助けることを楽しむ非常に珍しいタイプで、次の点で成功して裕福になる可能性があります。 1. カウンセリング：INFJは、他者を理解し、助けることに優れた能力と熱意を持っています。したがって、カウンセリングや心理療法などの分野で成功する可能性があります。 2. クリエイティブな業界: INFJ は想像力が...

将来、より後悔のない人生を送るために、語学学習から健康的な習慣づくりまで、女性が30歳までに達成すべき6つのことを学びましょう！ 30代に入っても、夜中に夢を見て「もっと働いていたら、今の人生はもっと良くなっていただろうか」とため息をつく人もいるでしょう。あなたの周りの仕事や人生で成功を収めている女性たちを観察して、「もっと早くに気づいていた」という後悔を避け、より刺激的な人生を送るために、30歳までに終わらせておきたい6つのことをまとめました。 。 1. 外国語をしっかり学ぶ ～職場と世界への扉～ 大学時代は試験対策のためだけに外国語を学んだかもしれませんが、社会人になってからは外国語スキルが想像以上に重要であることに気づきました。例えば、大学で日本語を専攻していた友人は、学校での集中力が足りず満足な成績を収められず、仕事で日本語と英語を頻繁に使うようになってから本格的に勉強を始...

お団子型の性格は、表面は柔らかく、内面は強い、表面的にはフレンドリーで親しみやすいですが、内面は豊かで奥深いというユニークな性格です。彼らが外向性と内向性のバランスをとり、社会的交流と孤独においてカリスマ性を発揮しながらも、細心の注意を必要とする繊細な感情的ニーズを持っている様子を学びましょう。詳細については、記事全文をお読みください。 餃子の性格とは何ですか? 餃子の個性は、餃子の外観と意味合いからインスピレーションを得たユニークな性格特性です。この性格を持つ人は、フレンドリーで親しみやすいように見えます。餃子の皮のように薄くて柔らかいため、人々は温かく無防備な印象を与えます。しかし、そのオープンで気さくな外見の裏には、餃子の餡の多様性と豊かさのように、深く繊細な感情と思考の深さを持つ、豊かで多彩な内的世界が眠っています。 餃子の性格の特徴 団子型の性格を持つ人は、さまざまな社...