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公开演讲比死还可怕!?快来学习这5个转念小技巧,让你从恐惧中解脱!
你是不是有过这样的经历,当你要在台上演讲或者在会议上发言的时候,你的心跳加速,手脚冰凉,嘴巴干燥,甚至想要逃跑?你是不是觉得公开演讲比死还可怕?你是不是认为自己就是不擅长演讲,永远也不会改善?
如果你有这样的困扰,那么你一定要看完,因为我要告诉你,公开演讲其实并不可怕,只要你掌握了这5个转念小技巧,你就可以克服恐惧,成为一个自信、迷人的演讲者!
在开始之前,请你关注我们,这样你就不会错过我们的更多精彩内容,还可以和我们一起成长,一起进步!
第一个技巧:改变你的信念
你知道吗?世界各地的研究都显示,多年来,公开演讲一直是人们最害怕的事情,甚至高于对死亡的恐惧。这听起来很不可思议,但是这是真的。为什么会这样呢?原因就在于我们的信念。
很多人在公开演讲时,会有这样的恐惧:害怕被人评判、害怕尴尬或丢脸,以及害怕被拒绝。这些恐惧往往源于我们的青春期,那个时候我们对这些事情最敏感,最容易受伤...
5种时间管理方法,让你的效率翻倍!🚀
你是不是经常觉得时间不够用?你是不是总是拖延或分心?你是不是想要提高你的效率?如果你的答案是“是”,那么你一定要看完,因为我要告诉你5种最有效的时间管理方法,让你的效率翻倍!
这些方法都是经过科学验证的,不管你是学生还是职场人士,都可以用来规划你的时间,优先处理重要的事情,减少干扰和压力,提高你的满意度和幸福感。
你准备好了吗?那么让我们开始吧!
1. Ivy Lee 教学法 💼
这可能是最有效的时间管理和生产力方法。Ivy Lee 方法是由一位叫 Ivy Lee 的顾问提出的。1918年,她应一家钢铁公司的老板的要求,创造出一种提高高管们生产率的方法。
Ivy Lee 告诉每位高管,每天晚上,把第二天必须完成的6项最重要的任务按优先级顺序写在一张纸上,放在办公桌上以备第二天使用。当他们第二天早上到达时,他们开始做第一个任务,完成后,把它划掉,然后开始下一个。
如果你不能完成所...
MBTI认知功能:了解自己和他人的思维方式
MBTI的8种认知功能
你是否曾经想过,为什么有些人喜欢冒险和创新,而有些人喜欢稳定和传统?为什么有些人喜欢逻辑和分析,而有些人喜欢情感和共鸣?为什么有些人喜欢计划和组织,而有些人喜欢灵活和随机?这些问题都可以用MBTI认知功能来回答。
MBTI认知功能是一种用来描述人们如何获取和处理信息的理论模型。MBTI认知功能有八种,每种都有自己的特点和优势。在这篇文章中,我们将简要介绍每种认知功能的定义和作用。如果你想了解更多细节,你可以点击下面的链接阅读我们之前发布的系列文章。
!MBTI认知功能
MBTI认知功能:Ne功能——探索无限的可能性
Ne功能是一种外倾的直觉功能,它能够发现隐藏在表象之下的模式和联系,以及想象出各种可能性和创意。Ne功能的人喜欢探索新颖和有趣的事物,不断寻求变化和刺激。他们擅长从不同的角度看问题,灵活地适应环境。Ne功能在ENFP和ENTP类型中最为显著,在...
如何识别灵魂伴侣?40条简单的标准告诉你答案
“你出现在我的眼前,我记住了你的模样, 这个城市本就是恋人的天堂,你本就是我的灵魂伴侣。 ”
但是,在这个世界上,真的有那么一种人,与你灵魂相契吗?
答案是,当然有!
从心理学的角度来看,“灵魂伴侣”其实就是在感情方式、价值观、习惯、默契、关系模式等等,各个方面与你高度契合的那个人。
简单来说就是,你们互相了解,互相欣赏。
在相处中,彼此总是能体验到类似“心有灵犀”的感觉。
这究竟是一种怎样的感觉呢? 它具体会有哪些表现呢?
下面就来列举40条遇见灵魂伴侣的具体表现。
1、第一次见面,就会产生一种天然的好感以及莫名熟悉感。 之前没有什么交集,但又好像在哪见过。
2、遇见伴侣之前,总是会蠢蠢欲动;在一起之后,会由内而外地收心。
3、关系的确立是自然而然的,而不是一方对另一方的苦苦追求。
4、不会刻意在某些事情上为难彼此,也不想设置考验让对方证明什么。
5、总是忍不住去...
社交中的10条顶级法则,让你在人际关系中游刃有余
社交是我们生活和工作中不可或缺的一部分,它可以为我们带来机会、资源、友谊和快乐。但是,社交也是一门艺术,需要我们掌握一些基本的法则和技巧,才能避免不必要的麻烦和冲突,提升自己的影响力和魅力。在这篇文章中,我将为你分享社交中的10条顶级法则,希望能对你有所启发和帮助。
第一,低阶的人迎合需求,高阶的人创造需求。
在人际关系的博弈中,我们要学会主动出击,而不是被动应付。低阶的人总是试图满足别人的需求,以求得别人的认可和好感。但是,这样做往往会让自己陷入被动和从属的地位,失去自己的主见和个性。高阶的人则不同,他们懂得创造需求,引导别人的期望和行为。他们通过自己的价值观、思想、技能和品味,吸引别人的注意和尊重,从而建立自己的权威和影响力。
第二,没有人会喜欢真正的弱者,慕强是人性底层逻辑。
这个世界上没有绝对的公平和同情,只有相对的利益和竞争。如果你总是表现出自己的软弱和无能,那么你很难得...
周末自我疗愈清单,让你的生活更美好
在这个快节奏的时代,我们常常面对各种压力和挑战,有时候会感到焦虑、沮丧、无力。我们需要找到一些方法来放松自己,调整心态,提升幸福感。
这里有70种不同的自我疗愈方法,涵盖了生活、运动、美食、旅行、娱乐等方面。每种方法都是用户的亲身体验或者建议,有些是简单的日常习惯,有些是特别的体验或者挑战,有些是与他人的互动或者分享,有些是与自己的沟通或者放松。
你可以根据自己的喜好和情况,选择适合自己的方法,或者随机尝试一些新鲜的事物。你也可以把这份清单分享给你的朋友和家人,让他们也能感受到自我疗愈的乐趣。
下面是我们为你准备的一份周末自我疗愈清单,祝你有个愉快的周末:
1. 开着空调,枕在真丝枕套上睡觉。
2. 窝在家里看一整天纪录片。
3. 在深夜里,读几首诗,喝一瓶精酿啤酒。
4. 看完一本书,感受精神的滋养。
5. 和朋友无目的聚会,抢着说话,散后归去,不记得究竟说过啥,只记得傻...
给年轻人的20条忠告
在这个快速变化和竞争激烈的时代,年轻人面临着许多挑战和机遇,如何在个人和职业方面取得成功和幸福,是许多人关心的话题。本文根据作者的亲身经历和观察,总结了给年轻人的20条忠告,涉及到家庭、朋友、决策、认知、商业、谈判等方面,希望能够对年轻人的成长和发展有所帮助。
以下给年轻人的20条忠告:
1. 每个家庭都需要一个领导者,承担着家庭未来发展的责任和方向。如果你不担当这个角色,那么你的亲人可能会一直处于等待和无奈的状态,甚至一辈子都无法实现他们的梦想。
2. 不要说无关紧要的话,这样会降低你的话语权和影响力,让人对你的观点失去信任和尊重,包括你的家人。当你开口说话的时候,你要确保你的话比你的沉默更有价值。
3. 不要轻易做出冒险和冲动的决定,就算是为了实现伟大的目标。古代成功的人物,大多都是在坚持正道的基础上,灵活变通,巧妙应对。人生是一条不可逆转的道路,做重大决策时必须理性、慎重。...
6种简单且有效的情绪练习,帮你管理工作压力,改善健康,提升幸福感
6种简单且有效的情绪练习,能更好地帮助你管理工作压力,改善健康,提升幸福感:
1. 每天进行自我反思与自我审查。
这是一种帮助你认识自己的情绪状态和需求的方法。你可以在一天的开始或结束时,问自己以下几个问题:
我今天感觉怎么样?
我今天遇到了什么挑战或困难?
我今天做了什么让我感到满意或开心的事情?
我今天需要什么来让自己感觉更好?
不需要评判自己的答案,也不需要立即“修正”自己的感觉,只需要意识到这些感觉就可以了。
2. 在白天进行几次短暂的、高质量的休息。
当你感到压力或疲惫时,不要强迫自己继续工作,而是给自己一些时间来恢复精力。你可以选择以下几种方式来休息:
做一些深呼吸或冥想,放松身心。
喝一杯水或茶,补充水分。
吃一些健康的零食,提供营养。
走动一下,伸展一下肌肉。
听一些轻松的音乐,调节心情。
研究发现,在工作之余休息5-10分钟,可以显著减少累积的压力和挫败感...
能从底层杀出来的都是懂厚黑学的人!
在民国时期,李宗吾以其著作《厚黑学》引起了广泛关注。他阐述了脸皮要厚而无形、心要黑而无色,这样才能成为英雄豪杰的观点。本文将以刘邦、项羽、曹操、刘备、孙权、司马懿等人物为例,探讨讨论厚薄与黑白如何影响成败得失,并展示一些厚黑学在现实生活中的应用。
一、厚黑学:处世之道
1. 任何时候都不要撕破脸,任何矛盾不要做那个掀桌子的,人江湖路远,总会相见。这句话告诉我们,在人际关系中,我们应该保持冷静、宽容的态度。即使与讨厌的人相处,也应该学会微笑,以此展现出我们必须掌握的一种恶心。
2. 眼光独,胆子大,脑子活,嘴巴甜,脸皮厚,手段狠,心肠硬,城府深,这样的人不成功都难。这句话告诉我们,在现实生活中,我们需要具备一定的心理素质和应对能力。眼光独特、胆量大、头脑灵活、嘴巴会说话、脸皮厚、手段果断、心志坚定、城府深,这些特质可以帮助我们在竞争激烈的社会中取得成功。
二、厚黑学:城府之术
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什么是身体脂肪率(BFP)?
身体脂肪率(Body Fat Percentage,BFP)又称为体脂率,是衡量人体脂肪含量的指标,它表示身体脂肪占总体重的比例。了解自己的身体脂肪率有助于评估身体成分,判断是否有过多的脂肪积累。BFP是一个比体重更精确的健康指标,因为它不受肌肉量的影响,更能够真实反映体内脂肪的情况。
高脂肪率可能会增加患糖尿病、心血管疾病等健康问题的风险,因此了解并监控自己的BFP对保持健康至关重要。无论是减脂、增肌还是保持健康,知道身体脂肪率都可以帮助你制定更有效的健身计划。
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现在你已经了解了什么是身体脂肪率(BFP),以及它对健康的影响。为了帮助你更好地了解自己的身体成分,我们提供...