“五因素正念度量表（FFMQ）”相關測試

你憤怒了嗎？你知道自己的「易怒商數」嗎？ 在心理學中有一個「易怒商數」（Irritability Quotient，簡稱IQ）。這是指在日常生活中你吸收和隱藏的憤怒與煩惱的數量。如果你的這個數字特別高，這會對你非常不利，因為你對挫折和失望有過度的反應，你會用憎恨情緒來詆毀你的處理方式，使你的生活處於一種沒有快樂的激戰狀態。 本測驗來自《走出絕望：心理醫生教你擺脫憂鬱的折磨》中的諾瓦克憤怒程度量表，非診斷量表，提供給大家自我檢測情緒狀況用。 當你描述自己會對下列的挑釁做出怎樣的反應時，儘管許多可能的重要細節都忽略掉了（像是什麼樣的一天，誰也牽涉在這種環境裡等等），你也要做出最適合的估計。 如果你想進行免費的自我評估，以了解自己的易怒程度或憤怒水平，那就開始吧！

大五人格量表（Big Five Personality Inventory）也叫大五類人格、BIG FIVE、OCEAN 和NEO-FFI 人格量表。大五人格測驗（Big Five Personality Test）是一種常用的心理學評估工具，廣泛應用於個人性格分析、職涯規劃、人力資源管理等領域。基於五大人格特質理論，大五人格測驗幫助我們深入了解自己在五個核心向度上的性格特質。 BigFive測驗透過量化評估個體在每個特質上的得分，為個人發展和自我認知提供重要依據。 大五人格理論：五個核心向度（OCEAN） 大五人格理論（Big Five Personality Theory）又稱為五因素人格模型（Five-Factor Model, FFM），也有稱為大五模型（Big Five Model）或OCEAN模型 。大五人格理論的提出最早可追溯到20世紀40年代，該理論的核心是認為個體的性...

童年情感忽視（Childhood Emotional Neglect，CEN）是指在一個孩子的成長過程中，他們的情感需求和情感表達被忽視、無視或無效地滿足。這種忽視可能是有意的，也可能是無意的，但無論如何，它對孩子的情緒發展和健康產生了負面影響。 童年情感忽視並不是指肉體上的虐待或忽略，而是指父母或主要照顧者忽略了孩子的情感需求。這可能包括缺乏情感支持、缺乏情感的認同和表達，以及缺乏情感上的安全感。孩子可能被要求壓抑自己的情感，或是他們的情感被無視，被認為不重要。 童年情感忽視可能出現在不同形式的家庭中，無論家庭的社經地位為何。它可能是由父母的自身問題或困難引起的，例如他們自身的情緒不成熟或心理健康問題。父母可能也受到了他們自己童年中的情感忽視的影響，因此無法滿足孩子的情感需求。 童年情感忽視對孩子的心理健康和發展產生了深遠的影響。被忽視的孩子可能在情感上感到空虛、無助和失落。他們可...

這是一例國內較權威的IQ測驗題(智商測驗題)

近年來，EQ——情緒智商——逐漸受到了重視，世界500強企業也將EQ測試作為員工招募、培訓、任命的重要參考標準。 看看我們身邊，有些人絕頂聰明，IQ很高，卻一事無成，甚至有人可以說是某一方面的能手，卻仍被拒於企業大門之外； 相反，許多IQ平庸者，卻常有令人羨慕的良機、傑出的表現。 為什麼呢？ 最大的原因在於EQ的不同！一個人若沒有情緒智商，不懂得提高情緒自製力、自我驅使力，也沒有同情心和熱忱的毅力，就可能是個「EQ低能兒」。 這是一群歐洲流行的測試題，可口可樂公司、麥當勞公司、諾基亞公司等眾多世界500強企業曾以此為員工EQ測試的模板，幫助員工了解自己的EQ狀況。 想知道你的情商高低嗎？測試完你便知曉。

PsycTest提供的一般自我效能感量表(GSES) 線上測試，旨在幫助你了解自己在面對各種生活挑戰時，對自身能力的信心程度。這項測驗源自於德國心理學家Ralf Schwarzer 教授及其同事在1981 年編製的量表。目前，GSES 已被翻譯成多種語言，並在全球廣泛使用。 這個測驗將幫助你評估你的一般自我效能感。自我效能感，也稱為個人效能，是衡量個體本身對完成任務和達成目標能力的信念的程度或強度。班杜拉將自我效能定義為人們對自己實現特定領域行動目標所需能力的信念。一個相信自己能處理好各種事情的人，在生活中會更積極、更主動。 一般自我效能感是指個體對自己在特定情境中，是否有能力完成某個行為的期望。它包括兩個重要的組成部分： 結果預期：你對自己的某種行為可能導致什麼樣結果的推測。 效能預期：你對自己實施某行為的能力的主觀判斷。 一個擁有較高自我效能感的人，通常會在生活中表現得更積極主...

ADHD（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder）是一種神經發育性疾病，主要表現為注意力不集中、過動和衝動行為的持續存在。它通常在兒童時期開始，並可能持續到成年。 ADHD會對個人的學習、工作、人際關係和日常功能產生負面影響。 ASRS（Adult Self-Report Scale）是一種用於評估成年人可能存在的注意力不足/過動症（ADHD）症狀的自評量表。它由世界衛生組織（WHO）和美國精神病學會（APA）開發，由18個問題組成。 ASRS用於幫助醫生或專業人員初步評估個體是否存在ADHD症狀，並可能作為進一步評估的起點。 注意力不足/過動症（ADHD）成人自評量表（ASRS）線上免費測試的目的是為個人提供一個初步的自我評估工具，以了解自己是否可能存在ADHD症狀。這個測驗可以幫助個人辨識自己是否有註意力不集中、過動和衝動行為的特徵，從而引...

PsycTest（psyctest.cn）為您提供專業的Kely性羞恥量表（原始20題完整版）線上測試，幫助您了解自己的性羞恥程度。本測驗是基於專業心理學研究KISS量表製作而成，評估您在性方面的感受和體驗，為您提供個人化分析。了解性羞恥，邁向心理健康。 什麼是「性羞恥」？ 「性羞恥」絕非尋常的情緒波動，它是一種深度的、令人煎熬的情感體驗。當陷入其中，彷彿內心有個嚴苛的評判者，不斷低語：「您在性的層面存在瑕疵，一旦暴露，定會遭受他人側目，難以獲得認同與接納。」這種羞恥感並非僅僅針對單次的性行為，而是如同一記重錘，直擊自我認知的核心，讓您對自身的整體價值產生動搖。許多心理學研究揭示，性羞恥往往與一系列負面經驗緊密相連。例如，童年時期若不幸遭受性虐待，那慘痛的記憶如同難以癒合的心靈創傷，會在成長過程中持續滋生羞恥感；成長於極端傳統或受特定宗教教義深度影響的環境中，那些嚴苛的性觀念禁錮，極易在...

羅森伯格自尊量表（Rosenberg self-esteem scale, SES）最初是設計用以評估青少年關於自我價值和自我接納的整體感受。 羅森伯格自尊量表是一種常用於衡量個別自尊程度的心理測量工具。此量表由美國社會心理學家莫里斯·羅森伯格（Morris Rosenberg）於1965年開發，廣泛應用於心理學和社會科學研究領域。 羅森伯格自尊量表由10個陳述性語句組成，參與者需要根據自己的感受和意見，在一個四點量表上選擇適用程度。 無論在社會科學或日常生活中，自尊都是一個很流行也很重要的概念。依一般觀點，自尊心是人們讚賞、重視、喜歡自己的程度。而在社會科學中，自尊是一個可以被定量的假定概念，它是人們對自己的價值、長處、重要性總體的情感上的評價。這同時也是自尊評定的理論基礎，即評估一個人對自己的態度能反映出該對象的自尊程度。 羅森伯格自尊量表已被廣泛應用，它簡潔、易於評分，是對自...

心理韌性量表（Psychological Resilience Scale）是一種常用的心理評估工具，用於衡量個體在面對壓力、逆境和挑戰時的應對能力和復原力。它幫助研究者和臨床專業人員了解個體在困難情境下的心理適應能力和因應策略。 心理韌性量表通常由一系列問題或陳述組成，要求被評估者根據自己的經驗和感受進行回答。這些問題涵蓋了多個面向，包括對壓力的因應、正向情緒、自我效能感、逆境中的自我成長等。 儘管存在多個版本的心理韌性量表，其中最著名和廣泛使用的是康奈爾大學的'Connor-Davidson Resilience Scale'（簡稱CD-RISC）。這個量表共有25個陳述，評估個體對於壓力和逆境的反應和適應能力。 除了CD-RISC之外，還有其他心理韌性量表，如Wagnild和Young編寫的'Resilience Scale'（簡稱RS）等。不同的量表在結構和內容上可能有所不同...