편집증 성격 장애는 대인 관계와 정신 건강에 영향을 미치는 일반적인 문제입니다.
편집증 성격 장애는 무엇입니까?
편집증 성격 장애 (PPD)는 과도한 의심, 감수성, 의심 및 적대감을 특징으로하는 심리적 장애입니다. 이 유형의 사람은 종종 다른 사람들의 말과 행동을 오해합니다. 그들은 보통 다른 사람들의 의견을 받아들이려는 완고함, 자만심 및 의지를 나타내며, 사회, 직장, 가족 및 정서적 삶에 영향을 미치고 궁극적으로 외로움과 불행으로 이어질 수있는 다른 사람들과 충돌하는 경향이 있습니다.
편집증 성격 장애의 위험
편집증 성격 장애는 개인 정신 건강에 영향을 줄뿐만 아니라 사회적 관계 및 경력 발달에 심각한 영향을 미칩니다. 특정 위험은 다음과 같습니다.
- ** 대인 관계의 긴장 ** : 과도한 의심과 적대감으로 인해 환자가 장기적인 우정, 친밀감, 심지어 가족 및 동료와의 긴장을 확립하고 유지하기가 어렵습니다.
- ** 커리어 개발이 제한됩니다 ** : 동료와 상사의 불신으로 인해 환자는 팀워크에 충돌하여 경력 개발에 영향을 줄 수 있습니다.
- ** 정서적 고통과 정신 질환 ** : 장기 불안, 분노 및 외로움은 우울증과 불안과 같은 다른 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
- ** 법적 및 사회적 문제 ** : 완고함과 과도한 권리 보호로 인해 환자는 다른 사람과 자주 분쟁을 일으키거나 법적 분쟁에 관여 할 수 있습니다.
- ** 삶의 질 감소 ** : 사회적 고립과 정서적 문제는 환자의 삶의 만족도를 감소시킬 수 있으며 정상적인 사회 생활을 즐기기가 어렵습니다.
편집증 경향이 있습니까?
편집증인지 판단하는 방법? 7 가지 질문은 신속하게 테스트하는 데 도움이됩니다. 편집증 성격 장애가 있는지 여부를 결정하려면 먼저 간단한 자기 테스트를 수행 할 수 있습니다. 다음 7 가지 질문에 대답하고 점수를 기록하십시오.
- 분명한 이유가 없더라도 다른 사람들이 당신에게 적대적이거나 차별적이라고 생각하거나 다른 사람들이 착취하거나 상처를받는 것을 두려워합니까? (예 : 1 포인트, 아니오 : 0 포인트)
- 당신은 종종 당신 주변에서 일어나는 일이 당신에 대한 ‘음모’라고 생각합니까, 아니면 불합리한 ‘과잉 가격 개념’을 믿습니까? (예 : 1 포인트, 아니오 : 0 포인트)
- 당신은 종종 다른 사람들의 성공이나 행복을 부러워합니까, 아니면 당신의 파트너 나 친구가 당신에게 불충실하다는 것을 의심합니까? (예 : 1 포인트, 아니오 : 0 포인트)
- 당신은 종종 자신을 너무 많이 생각하고, 당신이 항상 옳다고 생각하고, 좌절이나 실패를 겪을 때에도 실수 나 책임을 인정하지 않으십니까? (예 : 1 포인트, 아니오 : 0 포인트)
- 종종 다른 사람을 용서하기가 어렵고 사과 나 요청을 받아 들일 수 없습니까? (예 : 1 포인트, 아니오 : 0 포인트)
- 당신은 종종 ‘권리’또는 당신이 합리적이지만 실제로 합리적이지 않다고 주장하는 이익을 주장하면서 종종 다투거나 다른 사람들과 적대적입니까? (예 : 1 포인트, 아니오 : 0 포인트)
- 당신은 종종 자신의 아이디어와 일치하지 않는 객관적인 사실이나 증거를 무시하거나 거부합니까? 다른 사람들이 설득하거나 변화하기가 어렵습니까? (예 : 1 포인트, 아니오 : 0 포인트)
총 점수가 3 점 이상인 경우 편집증 성격 장애가있는 경향이있을 수 있습니다. 그러나 이것이 당신이 이미 아프다는 것을 의미하지는 않습니다.
다음의 심리적 검사를 통해 편집증 경향에 대해 더 많이 배울 수 있습니다.
편집증 성격 장애를 치료하는 방법은 무엇입니까?
편집증 성격을 조정하는 방법? 관계를 향상시키는 데 도움이되는 4 가지 방법. 편집증 성격 장애의 개선 및 치료는 주로 환자가 사고 패턴을 조정하고 사회적 능력을 향상 시키며 삶의 질을 향상시키는 데 도움이되는 심리적 개입에 의존합니다. 다음은 몇 가지 일반적인 치료법입니다.
1.인지 개선 방법
인지 개선 방법의 핵심은 환자가 자신의 사고 편견을 인식하고 편집증 성격의 원인과 삶에 미치는 영향을 이해하도록 돕는 것입니다. 전문적인 심리 상담 또는 관련 자료를 읽으면 사물을보다 객관적으로보고 오해와 의심을 줄이는 법을 배울 수 있습니다.
2. 데이트 훈련 방법
좋은 사회적 관계를 확립하는 것은 편집증 감정을 완화시키는 중요한 방법입니다. 우정 훈련의 열쇠는 다음과 같습니다.
- 다른 사람들을 진심으로 대하고 듣는 법을 배우고 감정을 존중하십시오.
- 친구들에게 지원과 격려를주는 것과 같은 영업권을 적극적으로 표현하십시오.
- 부정적인 대인 관계의 영향을 피하기 위해 비슷한 성격과 긍정적 인 태도를 가진 사람들을 사회적 서클로 선택하십시오.
3. 자체 규제 방법
자기 조절을 통해 환자는 감정과 행동을 더 잘 관리 할 수 있습니다. 핵심 사항은 다음과 같습니다.
-당신이 완벽하지 않다는 것을 인식하고 다른 의견을 받아들이는 법을 배우십시오.
- 명상, 운동, 일기 등을 통해 불안을 풀고 사고 방식을 조정하십시오.
- 새로운 관심사와 취미를 육성하고, 개인적인 삶을 풍요롭게하며, 부정적인 사건에 대한 과도한 관심에서 산만 해집니다.
4. 적대적인 교정 훈련 방법
적대감을 줄이고 다른 사람에 대한 불신을 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.
- 다른 사람들의 동기를 쉽게 의심하지 않는 것과 같이 다른 사람들의 행동을 긍정적 인 방식으로 해석하도록 훈련하십시오.
- 세상은 악의로 가득 차 있지 않다고 믿고 더 관대 한 태도로 다른 의견을 대하는 법을 배웁니다.
- 심호흡, 초 등과 같은 감정적 관리 기술을 통한 충동적인 행동을 통제하십시오.
편집증 성격 장애의 개선에는 인내와 지속적인 노력이 필요합니다. 조정하기가 어렵다고 생각되면 심리적 카운슬러의 도움을 구할 수 있습니다. 이 과정에서 전문 심리 평가 도구는 PSYCTEST 공식 웹 사이트 (Psychtest.cn)와 같은 특정 참조를 제공 할 수 있으며, 이는 심리적 상태를보다 과학적으로 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 기사에 대한 링크: https://m.psyctest.cn/article/zP5RoPxe/
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