पैरानॉयड व्यक्तित्व विकार एक सामान्य समस्या है जो पारस्परिक संबंधों और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। यह लेख अपनी विशेषताओं, लक्षणों, आत्म-परीक्षण के तरीकों और इसे बेहतर बनाने के वैज्ञानिक तरीकों का पता लगाएगा ताकि आप इस मनोवैज्ञानिक स्थिति को बेहतर ढंग से समझने और सामना करने में मदद कर सकें।
पैरानॉयड व्यक्तित्व विकार क्या है?
पैरानॉयड पर्सनैलिटी डिसऑर्डर (पीपीडी) एक मनोवैज्ञानिक विकार है जिसमें अत्यधिक संदेह, संवेदनशीलता, संदेह और शत्रुता की विशेषता है। इस प्रकार का व्यक्ति अक्सर दूसरों के शब्दों और कर्मों को गलत समझता है, यह मानते हुए कि उसके आसपास के लोग उसे निशाना बना रहे हैं या उसे चोट पहुंचाने की कोशिश कर रहे हैं, भले ही कोई निर्णायक सबूत न हो। वे आमतौर पर दूसरों से राय स्वीकार करने के लिए जिद, दंभ और अनिच्छा दिखाते हैं, और दूसरों के साथ संघर्ष करने के लिए प्रवण होते हैं, जो सामाजिक, काम, परिवार और भावनात्मक जीवन को प्रभावित कर सकते हैं, और अंततः अकेलेपन और नाखुशी का कारण बन सकते हैं।
पैरानॉयड व्यक्तित्व विकार के खतरे
पैरानॉयड व्यक्तित्व विकार न केवल व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि सामाजिक संबंधों और कैरियर के विकास पर भी गंभीर प्रभाव डालता है। विशिष्ट खतरों में शामिल हैं:
- पारस्परिक तनाव : अत्यधिक संदेह और शत्रुता से रोगियों के लिए लंबे समय तक दोस्ती, अंतरंगता और यहां तक कि परिवार और सहयोगियों के साथ तनाव को स्थापित करना और बनाए रखना मुश्किल हो जाता है।
- कैरियर का विकास प्रतिबंधित है : सहकर्मियों और वरिष्ठों के अविश्वास के कारण, मरीजों को टीम वर्क में संघर्ष हो सकता है, जिससे कैरियर के विकास को प्रभावित किया जा सकता है।
- भावनात्मक संकट और मानसिक बीमारी : दीर्घकालिक चिंता, क्रोध और अकेलापन अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कि अवसाद और चिंता को जन्म दे सकता है।
- कानूनी और सामाजिक मुद्दे : जिद और अत्यधिक अधिकारों के संरक्षण के कारण, रोगियों को दूसरों के साथ लगातार विवाद हो सकते हैं या यहां तक कि कानूनी विवादों में भी शामिल हो सकते हैं।
- जीवन की गुणवत्ता में गिरावट : सामाजिक अलगाव और भावनात्मक समस्याओं से रोगी के जीवन की संतुष्टि में कमी आ सकती है और सामान्य सामाजिक जीवन का आनंद लेना मुश्किल हो सकता है।
क्या आपके पास एक पैरानॉयड प्रवृत्ति है?
कैसे जज करें कि क्या आप पागल हैं? 7 प्रश्न आपको इसे जल्दी से परीक्षण करने में मदद करेंगे। यदि आप यह निर्धारित करना चाहते हैं कि क्या आपके पास एक पैरानॉयड व्यक्तित्व विकार है, तो आप पहले एक साधारण आत्म-परीक्षण कर सकते हैं। कृपया निम्नलिखित सात प्रश्नों के उत्तर दें और अपना स्कोर रिकॉर्ड करें।
- क्या आप अक्सर महसूस करते हैं कि अन्य लोग आपके लिए शत्रुतापूर्ण या भेदभावपूर्ण हैं, या दूसरों द्वारा शोषित या आहत होने से डरते हैं, भले ही कोई स्पष्ट कारण न हो? (हाँ: 1 बिंदु, नहीं: 0 अंक)
- क्या आप अक्सर सोचते हैं कि आपके आस -पास जो हो रहा है वह आपके खिलाफ 'षड्यंत्र' है, या कुछ अनुचित 'ओवरप्राइस अवधारणाओं' में विश्वास है? (हाँ: 1 बिंदु, नहीं: 0 अंक)
- क्या आप अक्सर दूसरों की सफलता या खुशी से ईर्ष्या करते हैं, या संदेह करते हैं कि आपका साथी या दोस्त आपके लिए अव्यवस्थित है? (हाँ: 1 बिंदु, नहीं: 0 अंक)
- क्या आप अक्सर अपने बारे में बहुत अधिक सोचते हैं, सोचते हैं कि आप हमेशा सही हैं, और असफलताओं या विफलताओं का सामना करते समय भी अपनी गलतियों या जिम्मेदारियों को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं? (हाँ: 1 बिंदु, नहीं: 0 अंक)
- क्या आपको अक्सर दूसरों को माफ करना मुश्किल लगता है और वे उनकी माफी या अनुरोधों को स्वीकार नहीं कर सकते हैं? (हाँ: 1 बिंदु, नहीं: 0 अंक)
- क्या आप अक्सर दूसरों के साथ बहस करते हैं या शत्रुतापूर्ण होते हैं, 'अधिकार' या उन हितों पर जोर देते हैं जो आपको लगता है कि उचित हैं लेकिन वास्तव में पर्याप्त नहीं हैं? (हाँ: 1 बिंदु, नहीं: 0 अंक)
- क्या आप अक्सर उद्देश्य तथ्यों या सबूतों को अनदेखा या अस्वीकार करते हैं जो आपके स्वयं के विचारों के साथ असंगत हैं, और दूसरों के लिए समझाना या बदलना मुश्किल है? (हाँ: 1 बिंदु, नहीं: 0 अंक)
यदि आपका कुल स्कोर 3 अंकों से ऊपर है, तो आपके पास पैरानॉयड व्यक्तित्व विकार की एक निश्चित प्रवृत्ति हो सकती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप पहले से ही बीमार हैं। यह अपने मनोवैज्ञानिक स्थिति पर ध्यान देने और ध्यान देने की सिफारिश की जाती है।
आप निम्नलिखित मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के माध्यम से अपनी पैरानॉयड प्रवृत्तियों के बारे में अधिक जान सकते हैं:
- क्या आपके पास पैरानॉयड भावनाएं हैं?
- सामाजिक नकारात्मक व्यक्तित्व परीक्षण
- समुद्री साहसिक परीक्षण चरित्र दोष
- बदसूरत चरित्र की तलाश में आप स्वीकार नहीं करना चाहते हैं
पैरानॉयड व्यक्तित्व विकार का इलाज कैसे करें?
अपने पैरानॉयड व्यक्तित्व को कैसे समायोजित करें? 4 तरीके आपको अपने रिश्तों को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। पैरानॉयड व्यक्तित्व विकार का सुधार और उपचार मुख्य रूप से मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप पर निर्भर करता है, रोगियों को उनके सोच पैटर्न को समायोजित करने, उनकी सामाजिक क्षमताओं में सुधार करने और इस प्रकार उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के उद्देश्य से। यहाँ कुछ सामान्य उपचार हैं।
1। संज्ञानात्मक सुधार विधि
संज्ञानात्मक सुधार विधि का मूल रोगियों को उनकी सोच के पूर्वाग्रहों को पहचानने और पैरानॉयड व्यक्तित्व के कारणों और जीवन पर उनके प्रभाव को समझने में मदद करना है। पेशेवर मनोवैज्ञानिक परामर्श या संबंधित सामग्री को पढ़ने के माध्यम से, आप चीजों को अधिक उद्देश्यपूर्ण रूप से देखना और गलतफहमी और संदेह को कम करना सीख सकते हैं।
2। डेटिंग प्रशिक्षण विधि
अच्छे सामाजिक संबंधों की स्थापना करना एक महत्वपूर्ण तरीका है जो पैरानॉयड भावनाओं को राहत देता है। दोस्ती प्रशिक्षण की कुंजी है:
- दूसरों के साथ ईमानदारी से व्यवहार करें, उनकी भावनाओं को सुनना और उनका सम्मान करना सीखें।
- सद्भावना को सद्भावना व्यक्त करें, जैसे कि मित्रों को समर्थन और प्रोत्साहन देना।
- नकारात्मक पारस्परिक संबंधों के प्रभाव से बचने के लिए समान व्यक्तित्व और सकारात्मक दृष्टिकोण वाले लोगों को सामाजिक हलकों के रूप में चुनें।
3। स्व-विनियमन विधि
स्व-विनियमन के माध्यम से, मरीज अपनी भावनाओं और व्यवहारों का बेहतर प्रबंधन कर सकते हैं। प्रमुख बिंदुओं में शामिल हैं:
- पहचानें कि आप सही नहीं हैं और विभिन्न राय स्वीकार करना सीखते हैं।
- चिंता को दूर करें और ध्यान, व्यायाम और डायरी के माध्यम से अपनी मानसिकता को समायोजित करें।
- नए हितों और शौक की खेती करें, व्यक्तिगत जीवन को समृद्ध करें, और नकारात्मक घटनाओं पर अत्यधिक ध्यान देने से विचलित करें।
4। शत्रुता सुधार प्रशिक्षण विधि
दूसरों के प्रति शत्रुता और अविश्वास को कम करने के लिए, निम्नलिखित उपाय किए जा सकते हैं:
- सकारात्मक तरीके से अन्य लोगों के व्यवहार की व्याख्या करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना, जैसे कि अन्य लोगों के उद्देश्यों पर आसानी से संदेह न करना।
- विश्वास करें कि दुनिया दुर्भावना से भरी नहीं है और अधिक सहिष्णु रवैये के साथ विभिन्न विचारों का इलाज करना सीखती है।
- आवेगी व्यवहार को भावनात्मक प्रबंधन तकनीकों के माध्यम से नियंत्रित किया जाता है, जैसे कि गहरी श्वास, सेकंड, आदि।
पैरानॉयड व्यक्तित्व विकार के सुधार के लिए धैर्य और निरंतर प्रयासों की आवश्यकता होती है। यदि आपको लगता है कि आपके लिए समायोजित करना मुश्किल है, तो आप एक मनोवैज्ञानिक परामर्शदाता से मदद ले सकते हैं। इस प्रक्रिया में, पेशेवर मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन उपकरण कुछ संदर्भ भी प्रदान कर सकते हैं, जैसे कि Psyctest क्विज़ आधिकारिक वेबसाइट (Psychtest.cn), जो आपको अपने मनोवैज्ञानिक स्थिति को अधिक वैज्ञानिक रूप से समझने में मदद कर सकता है।
इस आलेख से लिंक करें: https://m.psyctest.cn/article/zP5RoPxe/
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