सात प्रश्न यह बताने के लिए कि आपको पैरानॉयड पर्सनैलिटी डिसऑर्डर है या नहीं, आएं और जांच कराएं!

मानसिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक ज्ञान 1098

पैरानॉयड पर्सनैलिटी डिसऑर्डर क्या है?

पैरानॉयड पर्सनालिटी डिसऑर्डर एक मनोवैज्ञानिक समस्या है जो लोगों को अत्यधिक संवेदनशील और संदेहास्पद बना देती है। इससे लोगों को लगता है कि दूसरे उन्हें नुकसान पहुंचा रहे हैं, या कुछ चीजें खुद पर केंद्रित हैं। ऐसे लोग अक्सर अहंकारी और जिद्दी होते हैं, दूसरे लोगों की राय या सुझाव सुनने को तैयार नहीं होते हैं और दूसरों पर भरोसा करना और उन्हें स्वीकार करना मुश्किल होता है। उनका सामाजिक, कामकाजी, पारिवारिक और भावनात्मक जीवन प्रभावित होता है, जिससे वे अकेला और दुखी महसूस करते हैं।

क्या आप विक्षिप्त हैं?

यदि आप जानना चाहते हैं कि क्या आपमें विक्षिप्त प्रवृत्ति है, तो आप इन सात प्रश्नों के उत्तर देकर देख सकते हैं कि आप कैसा स्कोर करते हैं।

क्या आपको अक्सर लगता है कि दूसरे लोग आपके प्रति शत्रुतापूर्ण हैं या आपके प्रति भेदभाव करते हैं, या क्या आप दूसरों द्वारा फायदा उठाए जाने या आहत होने से डरते हैं, भले ही कोई स्पष्ट कारण न हो? (हाँ: 1 अंक, नहीं: 0 अंक)
क्या आप अक्सर सोचते हैं कि आपके आस-पास जो कुछ भी हो रहा है वह आपके खिलाफ एक ‘साजिश’ है, या क्या आप कुछ अनुचित ‘सुपर-प्राइस अवधारणाओं’ में विश्वास करते हैं? (हाँ: 1 अंक, नहीं: 0 अंक)
क्या आप अक्सर दूसरे लोगों की सफलता या खुशी से ईर्ष्या करते हैं, या आपको संदेह है कि आपका साथी या दोस्त आपके प्रति बेवफा है? (हाँ: 1 अंक, नहीं: 0 अंक)
क्या आप अक्सर अपने बारे में बहुत अधिक सोचते हैं, सोचते हैं कि आप हमेशा सही होते हैं, और असफलताओं या असफलताओं का सामना करने पर भी गलतियों या जिम्मेदारी को स्वीकार करने को तैयार नहीं होते हैं? (हाँ: 1 अंक, नहीं: 0 अंक)
क्या आप अक्सर दूसरों से नफरत करते हैं और उनकी माफ़ी या अनुरोध को माफ नहीं कर पाते या स्वीकार नहीं कर पाते? (हाँ: 1 अंक, नहीं: 0 अंक)
क्या आप अक्सर ‘अधिकारों’ या हितों पर जोर देते हुए दूसरों से झगड़ते हैं या शत्रुतापूर्ण व्यवहार करते हैं, जिन्हें आप उचित मानते हैं लेकिन वास्तव में उचित नहीं हैं? (हाँ: 1 अंक, नहीं: 0 अंक)
क्या आप अक्सर उन वस्तुनिष्ठ तथ्यों या सबूतों को नज़रअंदाज या अस्वीकार करते हैं जो आपके अपने विचारों से असंगत हैं, जिससे आपके लिए दूसरों द्वारा आश्वस्त होना या बदलना मुश्किल हो जाता है? (हाँ: 1 अंक, नहीं: 0 अंक)

यदि आपका कुल स्कोर 3 से ऊपर है, तो आपमें पैरानॉयड पर्सनालिटी डिसऑर्डर होने की प्रवृत्ति हो सकती है। हालाँकि, ज्यादा चिंता न करें क्योंकि इस मनोवैज्ञानिक समस्या का इलाज संभव है।

पैरानॉयड पर्सनैलिटी डिसऑर्डर का इलाज कैसे करें?

पैरानॉयड पर्सनैलिटी डिसऑर्डर का उपचार मुख्य रूप से मनोचिकित्सा पर निर्भर करता है, जिसका उद्देश्य रोगियों को उनकी सोच और व्यवहार के पैटर्न को बदलने और उनके सामाजिक कौशल और जीवन संतुष्टि में सुधार करने में मदद करना है। विशिष्ट विधियाँ इस प्रकार हैं:

1. अनुभूति सुधार विधि

यह विधि रोगियों को अपनी मनोवैज्ञानिक समस्याओं को समझने की अनुमति देती है, वे कैसे बनती हैं, उनकी विशेषताएं और हानि क्या हैं, और उन्हें कैसे हल किया जाए। इसके लिए बातचीत और जानकारी के माध्यम से विश्वास और सम्मान का रिश्ता बनाने की आवश्यकता है।

2. मैत्री प्रशिक्षण विधि

यह विधि रोगियों को अधिक सामाजिक गतिविधियों में भाग लेने, कुछ ईमानदार और मैत्रीपूर्ण दोस्त बनाने, दूसरों पर भरोसा करना और समझना सीखने और अपनी असुरक्षाओं को कम करने की अनुमति देती है। मित्र बनाने का प्रशिक्षण लेते समय निम्नलिखित बातों पर ध्यान दें:

सभी के साथ ईमानदारी से व्यवहार करें, उनकी देखभाल करें और उनकी स्थिति और जरूरतों को समझें।
अपने दोस्तों की मदद और समर्थन करने के लिए पहल करें, और उनकी शक्तियों और योगदानों को धन्यवाद दें और उनकी प्रशंसा करें।
समान व्यक्तित्व और स्वभाव वाले लोगों को मित्र के रूप में चुनें, जिससे आपके साथ संवाद करना और मिलना-जुलना आसान हो जाएगा।

3. स्व-नियमन विधि

यह विधि रोगियों को अपनी भावनाओं और व्यवहारों को नियंत्रित करना, अपने घमंड और जिद पर काबू पाना और कुछ उपयोगी और सकारात्मक रुचियां और शौक विकसित करना सीखने की अनुमति देती है। स्व-नियमन का अभ्यास करते समय निम्नलिखित बातों पर ध्यान दें:

पहचानें कि आप परिपूर्ण या दुनिया के केंद्र नहीं हैं, और दूसरों के अस्तित्व और मूल्य का सम्मान करें।
अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें, अप्रियता या संघर्ष का सामना करते समय शांत रहें और भावनात्मक रूप से समस्याओं के बजाय तर्कसंगत रूप से निपटें।

4. शत्रुता सुधार प्रशिक्षण विधि

यह विधि रोगियों को दूसरों और पर्यावरण के प्रति शत्रुता और अविश्वास को खत्म करने, दूसरों की विभिन्न राय और विकल्पों का सम्मान करना और स्वीकार करना सीखने और कुछ दोस्ताना और गर्मजोशीपूर्ण दृष्टिकोण और व्यवहार विकसित करने की अनुमति देती है। शत्रुता सुधार प्रशिक्षण आयोजित करते समय निम्नलिखित बातों पर ध्यान दें:

हमेशा अपने आप को याद दिलाएं कि ‘शत्रुता’ के दुष्चक्र में न पड़ें और विश्वास करें कि ज्यादातर लोग दयालु और ईमानदार हैं।
समझें कि केवल दूसरों का सम्मान करके ही आप दूसरों का सम्मान जीत सकते हैं, और सभी के साथ शिष्टाचार और मुस्कुराहट के साथ व्यवहार करें।
सहनशील और धैर्यवान बनना सीखें। छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा या बहस न करें। दूसरों को कुछ स्थान और समय दें।