Bạn đã bao giờ gặp phải tình huống như vậy chưa, khi bạn đang đi thang máy thì bỗng nhiên thang máy dừng lại, cửa không mở, bạn cảm thấy rất sợ hãi, tim đập nhanh hơn, hơi thở trở nên khó khăn và bạn muốn thoát ra ngoài nhưng không thể thoát ra được. Không có gì bạn có thể làm? Nếu bạn cảm thấy như vậy, có thể bạn đang mắc chứng rối loạn tâm lý gọi là chứng sợ bị vây kín. Vậy chứng sợ bị nhốt là gì? Tại sao bệnh này xảy ra? Làm thế nào để điều trị nó? Hôm nay chúng tôi ở đây để cho bạn câu trả lời.
Chứng sợ sợ hãi là gì
Claustrophobia là một chứng rối loạn tâm lý đặc trưng bởi nỗi sợ không gian kín. Không gian khép kín là những nơi không có cửa sổ, hệ thống thông gió hoặc lối thoát hiểm như thang máy, tàu điện ngầm, máy bay, phòng tối, v.v. Những người mắc chứng sợ bị nhốt sẽ cảm thấy rất bất an khi bước vào những nơi này, lo lắng rằng điều gì đó nguy hiểm sẽ xảy ra, hoặc họ sẽ mất kiểm soát, thậm chí ngất xỉu. Họ sẽ cố gắng tránh những nơi này hoặc rời đi càng nhanh càng tốt. Căn bệnh như vậy sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống và công việc bình thường của họ.
Nguyên nhân gây chứng sợ sợ hãi
Có nhiều lý do gây ra chứng sợ bị vây kín, có thể liên quan đến tính cách cá nhân, kinh nghiệm, căng thẳng, v.v. Tuy nhiên, nguyên nhân chính là chấn thương thời thơ ấu. Chấn thương đề cập đến những trải nghiệm khiến bạn cảm thấy vô cùng đau đớn, sợ hãi và bất lực, chẳng hạn như bị nhốt trong phòng tối, bị bắt nạt hoặc lạm dụng, bị cha mẹ hoặc giáo viên trừng phạt, v.v. Những trải nghiệm này sẽ để lại bóng tối sâu sắc trong trái tim bạn và khiến bạn sợ hãi những điều hoặc tình huống nhất định. Khi bạn lớn lên, những nỗi sợ hãi này biến thành chứng sợ bị vây kín.
Điều trị chứng sợ sợ hãi
Claustrophobia là một căn bệnh tâm lý có thể chữa được chỉ cần bạn có ý chí, sự tự tin và kiên nhẫn thì bạn có thể vượt qua được. Dưới đây, chúng tôi giới thiệu hai phương pháp điều trị hiệu quả hơn, bạn có thể chọn phương pháp phù hợp tùy theo tình trạng của mình.
1. Liệu pháp tưới đầy đủ
Liệu pháp truyền dịch là phương pháp cho phép bạn đối mặt trực tiếp với những điều hoặc tình huống mà bạn sợ hãi nhất. Ví dụ, nếu bạn sợ thang máy, hãy để bạn đi thang máy; nếu bạn sợ tàu điện ngầm, hãy để bạn đi tàu điện ngầm. Mục đích của việc này là để bạn dần dần làm quen với những nơi này và phát hiện ra rằng chúng không đáng sợ như bạn nghĩ và sẽ không có chuyện gì xảy ra với bạn. Khi bạn trải nghiệm những nơi này nhiều lần, nỗi sợ hãi của bạn sẽ giảm dần hoặc thậm chí biến mất.
Ưu điểm của phương pháp này là hiệu quả nhanh hơn và thời gian điều trị ngắn hơn. Tuy nhiên, phương pháp này cũng có nhược điểm là khó chấp nhận hơn và có thể khiến bạn cảm thấy rất đau đớn và phản kháng. Vì vậy, phương pháp này cần có sự hướng dẫn, đồng hành của chuyên gia tâm lý chuyên nghiệp và không thể tự mình thử nghiệm một cách tùy tiện.
2. Phương pháp giải mẫn cảm hệ thống
Giải mẫn cảm một cách có hệ thống là một phương pháp dần dần đưa bạn đến gần hơn với sự việc hoặc tình huống mà bạn sợ hãi nhất. Ví dụ, nếu bạn sợ thang máy, trước tiên hãy cho bạn xem hình ảnh thang máy, sau đó cho bạn đứng ở cửa thang máy, sau đó cho bạn vào thang máy, cuối cùng cho bạn đi thang máy. Mục đích của việc này là giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi từng chút một mà không gây quá nhiều áp lực cho bạn cùng một lúc, đồng thời cho phép bạn có thời gian và không gian để thích nghi và điều chỉnh.
Ưu điểm của phương pháp này là nhẹ nhàng, dễ chấp nhận hơn và sẽ không khiến bạn cảm thấy quá khó chịu hay chán ghét. Tuy nhiên, phương pháp này cũng có nhược điểm là hiệu quả tương đối chậm và thời gian điều trị tương đối dài. Vì vậy, phương pháp này đòi hỏi phải có đủ kiên nhẫn và bền bỉ, không thể bỏ cuộc giữa chừng.
3. Điều trị bằng thuốc
Các phương pháp điều trị chính cho chứng sợ bị vây kín là điều trị tâm lý và điều trị bằng thuốc. Cả hai đều bổ sung cho nhau và không thể thiếu. Vì hai điểm trên là về điều trị tâm lý nên việc điều trị bằng thuốc cũng không thể thiếu.
Tóm tắt
Claustrophobia là một chứng rối loạn tâm lý phổ biến khiến bạn sợ không gian kín và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Claustrophobia có thể do chấn thương thời thơ ấu khiến bạn sợ hãi những điều hoặc tình huống nhất định. Claustrophobia có thể điều trị được và có thể vượt qua nếu bạn có ý chí, sự tự tin và kiên nhẫn. Bạn có thể chọn liệu pháp tưới tiêu đầy đủ hoặc phương pháp giải mẫn cảm có hệ thống và tùy theo tình trạng của mình mà chọn phương pháp phù hợp với mình. Tất nhiên, cách tốt nhất là tìm một nhà tâm lý học chuyên nghiệp và để anh ấy hướng dẫn và giúp đỡ bạn một cách chuyên nghiệp.
Kiểm tra tâm lý trực tuyến miễn phí
Bạn có bị ám ảnh không?
Địa chỉ kiểm tra: www.psyctest.cn/t/965Jk8xq/
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/yQGLNWxj/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
