عندما نشعر بالإحباط العاطفي، فإننا غالبًا ما نقع في بعض أنماط التفكير الخاطئة. قد تبدو هذه الأفكار معقولة، لكنها غالبًا ما تصبح حجر عثرة أمامنا للتغلب على الألم العاطفي. دعونا نلقي نظرة على سوء الفهم الشائع وكيفية ضبط عقليتك والبدء من جديد.
الخرافة الأولى: هو/هي لا يمكن استبداله غالبًا ما نعتقد أن شريكنا السابق فريد من نوعه ولا يمكن استبداله. ستسمح لنا الذكريات الجميلة للوقوع في الحب بتضخيم نقاط قوة الشخص الآخر بشكل انتقائي وتجاهل عيوبه. نعتقد، ‘لن أقابل مثل هذا الشخص اللطيف مرة أخرى.’
لكن تذكر: كل شخص فريد من نوعه وكل شخص عادي. من المؤكد أن هناك شيئًا مميزًا في حبيبك السابق، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك مقابلة شخص جيد مثلك أو أكثر ملاءمة لك. الشيء المهم هو أن ندرك أن اللقاء بين الأشخاص مليء بالتفرد، وليس بمن هو أفضل أو مميز من أي شخص آخر.
كما هو مذكور في المقالات ذات الصلة على الموقع الرسمي لـ PsycTest (www.psyctest.cn)، فإن هذا النوع من سوء فهم التفكير يتطلب منا اكتشافه وتعديله في الوقت المناسب.
الخرافة الثانية: يجب أن تكون علاقتنا مثالية خلال مرحلة الحب، نميل إلى النظر إلى بعضنا البعض وإلى العلاقة من خلال نظارات وردية اللون. ونحن نعتقد أنه ‘طالما أننا نحب بعضنا البعض حقا، يمكننا التغلب على جميع الصعوبات’، أو ‘نحن مباراة صنعت في السماء’.
في الواقع، لا توجد علاقة مثالية. تتطلب كل علاقة عملاً شاقاً من كلا الطرفين وستواجه تحديات وصراعات. بدلاً من التشبث بوهم ‘الكمال’، فإن تعلم قبول العيوب في العلاقات هو موقف أكثر صحة.
سوء الفهم 3: الانفصال يعني أنني لست جيدًا بما فيه الكفاية. بعد أن فقدنا الحب، نميل إلى تفسير رحيل الشخص الآخر على أنه إنكار لأنفسنا، معتقدين أنه ‘لا بد أن هذا شيء لم أفعله بشكل جيد بما فيه الكفاية. ’ يمكن أن يكون لهذا النوع من التفكير تأثير خطير على احترام الذات ويجعلنا نتساءل عن قيمتنا.
تذكر: نهاية العلاقة لا تمثل خطأ أو عدم كفاءة من جانب أي من الطرفين. غالبًا ما يكون الانفصال بين شخصين بسبب عدم التوافق في القيم أو أنماط الحياة أو أهداف الحياة، وهو أمر لا علاقة له بالقيم الشخصية. لا ينبغي تحديد قيمتك من خلال اختيارات الآخرين.
إذا كنت تريد أن تفهم خصائصك الخاصة في العلاقات، فجرّب هذا الاختبار في علم نفس الحب .
سوء الفهم 4: طالما أنني أتغير، يمكنني إنقاذ العلاقة. يعتقد الكثير من الناس أنه طالما أنهم يعملون بجد بما يكفي للتغيير، فإنهم يستطيعون جعل الشخص الآخر يغير رأيه. هذا النوع من التفكير يمكن أن يقود الناس إلى إنكار الذات والتغيير الذي لا نهاية له.
ولكن الحقيقة هي أن التغيير الحقيقي يجب أن ينبع من الوعي الذاتي والحاجة إلى النمو، وليس من خدمة الآخرين. إن إجبار نفسك على التغيير لن يؤدي إلا إلى فقدان نفسك ويمنعك من بناء علاقة صحية حقيقية.
إن فهم نوع شخصيتك الرومانسية مفيد جدًا في بناء علاقة صحية، ومن المستحسن تجربة اختبار الشخصية الرومانسية HLWP .
##سوء الفهم 5: الشجار يعني العلاقة العميقة يعتقد البعض أن الشجار المتكرر يعني اهتمام الطرفين بالعلاقة. إنهم يعتبرون تقلباتهم العاطفية دليلاً على المشاعر العميقة.
في الواقع، العلاقة الصحية يجب أن تجلب الأمن والهدوء لكلا الطرفين. غالبًا ما تعني المشاجرات المتكررة أن أساليب الاتصال والقدرة على التعامل مع النزاعات تحتاج إلى تحسين، وليس عمق المشاعر.
إذا كنت ترغب في فهم شخصية الحب الخاصة بك بشكل أفضل، يمكنك الرجوع إلى اختبار Heart Signal·ABM Love Animal Personality Test .
سوء الفهم 6: أنا غير مكتمل بدونه. بعد الوقوع في الحب، يبدو أن الحياة تفقد لونها، ونشعر أننا لا نستطيع أن نكون سعداء بدون بعضنا البعض. عقلية التبعية هذه يمكن أن تجعلنا نفقد رؤية نمونا وإمكانياتنا.
تذكر: السعادة الحقيقية تأتي من الإشباع الداخلي والنزاهة الذاتية. العلاقة الصحية يجب أن تكون بمثابة زينة على الكعكة، وليس القشة. تعلم أن تكون وحيدًا وأن تنمي اهتماماتك وقدراتك، فهذا هو الحل طويل المدى.
إذا كنت تريد فهم تعبيرك العاطفي في الحب، فيمكن للأولاد تجربة اختبار مشاعر الحب (نسخة الأولاد) ، ويمكن للفتيات الرجوع إلى اختبار مشاعر الحب (نسخة البنات) .
الخرافة السابعة: الحب يمكن أن يقهر كل شيء نحن نعتقد في كثير من الأحيان أنه ‘طالما أننا نحب بعضنا البعض بما فيه الكفاية، يمكننا التغلب على جميع الصعوبات’. هذه الفكرة الرومانسية، رغم كونها رائعة، إلا أنها تبسيطية للغاية.
في الواقع، لا يتطلب الحفاظ على العلاقة الحب فحسب، بل يتطلب أيضًا العديد من الجوانب مثل توافق القيم، وتنسيق نمط الحياة، واتساق أهداف الحياة. لا يمكنك الحفاظ على علاقة طويلة الأمد بالاعتماد على المشاعر فقط.
اقتراحات محددة لإعادة بناء النظرة الصحية للحب
وللتخلص من سوء الفهم هذا علينا أن:
- واجه عواطفك، واسمح لنفسك بالحزن، ولكن لا تنغمس في ذلك.
- أعد إدراك قيمتك الذاتية وافهم أن تفردك لا يعتمد على أي شخص آخر
- تنمية القدرات الحياتية المستقلة والهوايات
- تعلم أن تكون على طبيعتك في العلاقات وأن تضع حدودًا صحية
- آمن بقوة الوقت وامنح نفسك فرصة للتعافي.
كل انفصال هو فرصة للنمو. عندما تتخلى حقًا عن سوء الفهم هذا، ستجد أنك أصبحت أقوى وتعرف بشكل أفضل كيف تحب وتُحَب. لا يزال هناك طريق طويل لنقطعه، وحياة رائعة في انتظارك لتكتشفها وتبدعها.
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/yQGLAq5j/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
