प्रसवोत्तर अवसाद: हर विवरण आपको जानना आवश्यक है

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प्रसवोत्तर अवसाद क्या है? प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) एक सामान्य प्रसवोत्तर मूड विकार है जो आमतौर पर डिलीवरी के बाद कुछ हफ्तों से महीनों के भीतर होता है। यह आमतौर पर अत्यधिक अवसाद, थकान, चिंता और असहायता के रूप में प्रकट होता है। गंभीर मामलों में, यह एक नई माँ की दैनिक जीवन और पेरेंटिंग क्षमता को प्रभावित कर सकता है, और साधारण 'प्रसवोत्तर अवसाद' लक्षणों की तुलना में अधिक गंभीर है। यह लेख आपको लक्षणों, कारणों, प्रकारों, उपचार विधियों और प्रसवोत्तर अवसाद के रोकथाम तकनीकों से परिचित कराएगा, पेशेवर मनोवैज्ञानिक परीक्षण और प्रतिक्रिया सुझाव प्राप्त करेगा, और नई माताओं को प्रसवोत्तर चुनौतियों से निपटने में मदद करेगा।

प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण

प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण आमतौर पर सामान्य 'प्रसवोत्तर अवसाद' से अधिक गंभीर होते हैं और लंबे समय तक रहते हैं। सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

उदास : खाली, असहाय या हताश महसूस करना।
नींद की समस्या : चाहे वह अनिद्रा हो या अत्यधिक नींद।
खाने में परिवर्तन : अत्यधिक भूख या भूख का पूरा नुकसान।
ऊर्जा का नुकसान : बेहद थका हुआ महसूस करना और कुछ भी करने के लिए कोई ताकत नहीं है।
चिंता : बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक चिंता के साथ चिंता महसूस करना हो सकता है।
सेल्फ-ब्लेम और अपराधबोध : मैं अक्सर खुद को अच्छा नहीं करने के लिए दोषी ठहराता हूं और अपनी मां की उम्मीदों को पूरा करने में असमर्थ हूं।
जीवन में रुचि का नुकसान : उन गतिविधियों में रुचि का नुकसान जिन्हें आप एक बार प्यार करते थे।

प्रसवोत्तर अवसाद के कारण और जोखिम कारक

यद्यपि प्रसवोत्तर अवसाद का सटीक कारण पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है, कुछ कारक उनके घटना के जोखिम को बढ़ा सकते हैं:

हार्मोन में उतार -चढ़ाव : डिलीवरी के बाद, महिलाओं में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर तेजी से गिरता है, जो उनके मूड पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है।
मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक तनाव : नई माताओं के लिए, पालन -पोषण तनाव, नींद की कमी और पारिवारिक जिम्मेदारियों पर भारी पड़ सकता है।
पिछला अवसाद या मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं : यदि आपके पास गर्भावस्था से पहले अवसाद या चिंता का इतिहास है, तो आपको प्रसवोत्तर अवसाद का खतरा बढ़ जाएगा।
सामाजिक समर्थन की कमी : पारिवारिक समर्थन की कमी या दोस्तों से मदद नई माताओं को अकेला और असहाय महसूस करने की अधिक संभावना है।

प्रसवोत्तर अवसाद के प्रकार

प्रसवोत्तर अवसाद को इसकी गंभीरता और अभिव्यक्ति के अनुसार विभिन्न प्रकारों में विभाजित किया गया है:

हल्के प्रसवोत्तर अवसाद : आमतौर पर अवसाद के रूप में प्रकट होता है, लेकिन लक्षण हल्के होते हैं और खुद को राहत दे सकते हैं।
विशिष्ट प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) : एक गंभीर अवसाद जो हफ्तों या महीनों तक रहता है और दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकता है।
प्रसवोत्तर मानसिक बीमारी : बेहद गंभीर, अक्सर मतिभ्रम, भ्रम और अन्य मनोरोग लक्षणों के साथ, तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

प्रसवोत्तर अवसाद के लिए स्व-मूल्यांकन उपकरण

प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों की बेहतर पहचान करने के लिए, आप स्व-मूल्यांकन के लिए निम्नलिखित ऑनलाइन टूल का उपयोग कर सकते हैं:

इन ऑनलाइन परीक्षणों के माध्यम से, आप शुरू में अपनी भावनात्मक स्थिति का मूल्यांकन कर सकते हैं, तुरंत अवसाद के लक्षणों की उपस्थिति की पहचान कर सकते हैं, और उचित उपाय कर सकते हैं।

प्रसवोत्तर अवसाद का उपचार

ड्रग ट्रीटमेंट : एंटीडिप्रेसेंट्स, जैसे कि एसएसआरआई (चयनात्मक सेरोटोनिन रीप्टेक इनहिबिटर), मस्तिष्क रसायनों को विनियमित करने और अवसाद के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। यदि एक स्तनपान मां को दवा की आवश्यकता होती है, तो उसे डॉक्टर के साथ सुरक्षा पर चर्चा करनी चाहिए।
मनोवैज्ञानिक चिकित्सा : मनोवैज्ञानिक उपचार जैसे कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) नकारात्मक सोच पैटर्न को बदलने और तनाव से निपटने की अपनी क्षमता में सुधार करने में मदद करते हैं।
सहायक उपचार : एक प्रसवोत्तर अवसाद सहायता समूह में शामिल हों या माताओं को अवसाद से निपटने में मदद करने के लिए परिवार और दोस्तों से समर्थन की तलाश करें।

प्रसवोत्तर अवसाद की रोकथाम और प्रतिक्रिया

हालांकि प्रसवोत्तर अवसाद को पूरी तरह से नहीं बचा जा सकता है, इसके जोखिम को कम करने के कुछ तरीके हैं:

प्रसवपूर्व तैयारी : प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों और जोखिम कारकों को समझें और मानसिक रूप से तैयार रहें।
समर्थन की तलाश करें : जन्म देने के बाद परिवार और दोस्तों के संपर्क में रहें और अलग -थलग होने से बचें।
आत्म-देखभाल : आराम सुनिश्चित करें, एक स्वस्थ आहार बनाए रखें, और अत्यधिक थकान से बचें।
समय में मदद के लिए पूछें : यदि लक्षण दिखाई देते हैं, तो जल्द से जल्द पेशेवर मदद लें और संकोच न करें।

प्रसवोत्तर अवसाद के प्रभाव

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो प्रसवोत्तर अवसाद नई माताओं और उनके बच्चों पर दीर्घकालिक प्रभाव डाल सकता है। उदाहरण के लिए, अवसाद एक माँ की पेरेंटिंग क्षमता को प्रभावित कर सकता है, जिससे बच्चे के साथ अस्थिर भावनात्मक संबंध हो सकते हैं, जो बदले में बच्चे के विकास और मनोवैज्ञानिक विकास को प्रभावित करता है।

इस आलेख से लिंक करें: https://m.psyctest.cn/article/yQGL9W5j/

यदि मूल लेख दोबारा मुद्रित किया गया है, तो कृपया इस लिंक के रूप में लेखक और स्रोत को इंगित करें।

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