La repressione sessuale è un concetto psicologico e sociologico complesso che si riferisce allo stato in cui un individuo sopprime o nega i propri desideri ed espressioni sessuali. Questo articolo analizzerà in dettaglio le definizioni psicologiche e sociologiche, le manifestazioni tipiche e le cause alla base della repressione sessuale e ti guiderà attraverso strumenti di valutazione professionale per l'autoconsapevolezza e l'adattamento efficace per raggiungere uno stato sessuale e psicologico più sano.
La repressione sessuale è uno dei disturbi psicologici comuni e complessi degli adulti contemporanei. Non è affatto semplice come 'desiderio sessuale insoddisfatto'. Si riferisce a un individuo o gruppo che sopprime o nega per lungo tempo i propri desideri, impulsi o espressioni sessuali a causa di conflitti psicologici interni o pressioni sociali e culturali esterne, provocando uno stato di depressione psicologica ed emotiva.
Il sesso è un bisogno fisiologico e psicologico istintivo dell’essere umano. Come la dieta e il sonno, è una parte importante della salute fisica e mentale. L'essenza della repressione sessuale è che i normali impulsi e desideri sessuali non possono essere liberati in modo ragionevole a causa di restrizioni oggettive o deviazioni cognitive soggettive , con conseguente accumulo di energia sessuale nel corpo, che a sua volta interferisce con l'equilibrio dei nervi, degli stati endocrini e psicologici e innesca una serie di problemi adattivi.
Cos’è esattamente la repressione sessuale? Definizione e analisi teorica
La repressione sessuale è generalmente definita come l’inibizione attiva o passiva degli impulsi, dei desideri o dell’espressione sessuale. Questa inibizione può essere inconscia (guidata da meccanismi psicologici subconsci) o conscia (influenzata da norme esterne o scelte personali). La repressione sessuale è anche chiamata fame sessuale , ma una comprensione più profonda è che si tratta di uno stato che combina fattori psicologici, fisiologici e sociali.
1. Teoria psicoanalitica classica
Il concetto di repressione sessuale è stato proposto per la prima volta da Sigmund Freud. Crede che l'istinto sessuale (libido) sia la fonte dell'energia psicologica e una delle forze trainanti fondamentali del comportamento umano . La repressione è un meccanismo di difesa utilizzato dall ''ego' per scacciare gli impulsi sessuali che non sono consentiti dal 'Superego' fuori dalla coscienza e nel subconscio.
Freud credeva che la repressione sessuale fosse il prezzo che gli esseri umani dovevano pagare per la civiltà. Per il bene della società e per la formazione di una società civile, il principio del piacere individuale deve essere sostituito e regolato dal principio di realtà. L'istinto sessuale represso non scompare, ma assume un'altra forma (come sintomi, sogni, lapsus verbale) per cercare espressione e può persino essere sublimato nell'arte, negli affari e nelle attività intellettuali per creare le conquiste più solenni e belle della civiltà.
2. Costruzionismo sociale e critica a Foucault
Foucault ha notoriamente criticato la tradizionale 'ipotesi della repressione sessuale'. Egli ritiene che la cosiddetta 'repressione' non sia semplicemente 'proibizione' o 'silenzio', ma distribuzione e controllo del 'discorso sessuale' da parte di una rete di potere-conoscenza . Il potere non ha solo un intervento esclusivo nel sesso, ma anche un intervento affermativo e una stimolazione positiva. Il discorso sul sesso e la scienza del sesso sono le vere corde che ci legano.
Il punto di vista di Foucault è che potere e sesso sono complementari e si perseguono a vicenda. Il sesso non ha mai smesso di essere discusso ed esplorato nella civiltà moderna. La repressione sessuale è solo una parte di una strategia politica più complessa legata al sesso.
3. Distinguere tra repressione sessuale e concetti correlati
- Repressione sessuale vs. astinenza/astinenza sessuale : l'astinenza sessuale è il controllo attivo, cosciente e ragionevole delle attività sessuali senza causare evidenti disagi fisici o mentali; mentre la repressione sessuale è l'ostruzione passiva e involontaria dei bisogni, accompagnata da evidente dolore o disfunzione.
- Repressione sessuale vs. basso desiderio sessuale : il basso desiderio sessuale è l'indebolimento o l'assenza dei bisogni sessuali; la repressione sessuale è il bisogno ma l'incapacità di soddisfarlo .
- Repressione sessuale vs fame sessuale : sebbene alcune definizioni si riferiscano alla repressione sessuale come fame sessuale, da una profonda comprensione psicologica, la fame sessuale (eccitante) di solito si riferisce a impulsi sessuali puramente fisiologici, mentre la repressione sessuale è uno stato psicologico anormale causato da un'influenza culturale a lungo termine e dal lavaggio del cervello , che comporta vergogna e cognizione negativa.
Perché la repressione sessuale? Un'esplorazione sulle cause alla base della repressione sessuale
La formazione della repressione sessuale è il risultato degli effetti combinati di fattori sociali, psicologici, fisiologici e ambientali.
1. L'influenza di fattori sociali e culturali
- Cultura conservatrice e tabù : la stigmatizzazione dell'espressione sessuale nella cultura conservatrice, come il 'culto della castità' e l''educazione all'astinenza', nonché le rigide restrizioni sul comportamento sessuale da parte di insegnamenti religiosi o concetti tradizionali, sono ragioni comuni. Molte società instillano un senso di vergogna o di colpa legato al sesso attraverso processi di socializzazione.
- Script di ruolo di genere : le credenze tradizionali possono richiedere alle donne di rimanere “pure” o “riservate”, mentre gli uomini sono incoraggiati a mostrare “mascolinità”. Queste aspettative possono limitare l'espressione sessuale degli individui.
- Potere e filtraggio istituzionale : la mancanza di educazione sessuale, la criminalizzazione legale degli orientamenti sessuali delle minoranze e l’autocensura dei media rendono alcuni desideri “invisibili” a livello pubblico, rendendo difficile per gli individui integrare le proprie esperienze.
2. Educazione familiare e trauma psicologico
- Interiorizzazione delle esperienze infantili : i genitori evitano di parlare di argomenti sessuali, o trasmettono l'opinione che 'il sesso è vergognoso' , o vengono umiliati o puniti per l'esplorazione sessuale (come la masturbazione), inducendo i bambini a scrivere 'sesso = pericoloso/sporco' nei loro primi ricordi emotivi, il che innesca automaticamente vergogna e ansia in età adulta.
- Trauma sessuale : esperienze di molestie sessuali, aggressioni o emarginazione possono indurre il cervello a etichettare i 'segnali sessuali' come minacce , innescando dissociazione, intorpidimento o evitamento, inducendo gli individui a utilizzare la repressione come mezzo di autoprotezione.
3. Fattori psicologici e fisiologici personali
- Bias cognitivo : gli individui hanno una percezione negativa del sesso, come pensare che il sesso sia “peccaminoso” o “volgare”.
- Basi emotive e di personalità : tratti come ansia, depressione, bassa autostima o perfezionismo possono far sentire le persone insicure o spaventate riguardo al sesso, sopprimendo così i propri bisogni.
- Limitazioni fisiologiche : livelli ormonali anomali (come squilibrio di testosterone o estrogeni), malattie croniche o effetti collaterali dei farmaci possono influenzare il desiderio sessuale e causare indirettamente sentimenti di depressione.
Manifestazioni fisiche e sintomi psicologici della repressione sessuale: dal senso di colpa alla disfunzione
La repressione sessuale si manifesta in molte forme, a livello emotivo, comportamentale, fisico e relazionale.
1. Segnali di soppressione a livello emotivo e cognitivo
Uno dei segni più comuni di repressione sessuale è il disagio psicologico legato alle questioni sessuali.
- Vergogna e senso di colpa : sentimenti di vergogna, ansia o senso di colpa riguardo ad argomenti o comportamenti sessuali, o anche intensa vergogna o disprezzo per se stessi dopo aver fantasticato o masturbato.
- Evitamento e disagio : evitamento intenzionale di discussioni sessuali, contatti stretti o connessioni emotive e sensazione di imbarazzo e incapacità di mantenere la calma quando il comportamento sessuale viene discusso apertamente.
- Sbalzi d'umore : è probabile che si verifichino emozioni negative come ansia, depressione, irritabilità e irritabilità. Anche le persone che abitualmente reprimono le proprie emozioni sperimenteranno cambiamenti corrispondenti nei loro corpi.
- Ansia morale : quando la repressione sessuale è radicata nella religione o nel credo, può innescare lotte interne come l'ansia di purezza di non sentirsi bene, santi o abbastanza puri.
2. Distorsioni a livello comportamentale e relazionale
- Disturbo dell'intimità : evitare di stabilire relazioni intime o distogliere l'attenzione attraverso lavoro eccessivo, studio, ecc. La persona repressa può 'volere scappare non appena si avvicina' in una relazione intima, essere single per molto tempo o soffrire di rotture cicliche.
- Evitamento sessuale : mostrare indifferenza, resistenza o cooperazione meccanica nel comportamento sessuale. La repressione sessuale può portare a disarmonia nella vita sessuale tra i partner, formando un 'matrimonio tra coinquilini'.
- Tendenze nei comportamenti estremi : in rari casi, la repressione eccessiva può trasformarsi in dipendenza dal sesso, violenza o comportamenti sessuali estremi , come l'eccessiva dipendenza dalla pornografia come modo per liberare emozioni represse.
- Disgusto e ostilità : le manifestazioni intuitive possono includere misoginia ma sete di critica e misoginia ma desiderio di sesso. Una repressione eccessiva può anche portare a una forte ostilità morale nei confronti delle minoranze sessuali (proiezione).
Per comprendere queste manifestazioni, dobbiamo esplorare in profondità la psicologia sessuale dell'individuo, che di solito richiede una valutazione professionale. È possibile utilizzare test psicologici per facilitare la comprensione di sé.
3. Manifestazioni fisiologiche e somatiche
La repressione sessuale non è solo un fenomeno psicologico, ma può anche trasformarsi in sintomi fisici. Questo è il risultato della trasformazione dello stress psicologico in disagio fisico attraverso 'reazioni psicosomatiche'.
- Disfunzione sessuale : la soppressione cronica può portare a diminuzione della sensibilità sessuale, disfunzione erettile, disfunzione orgasmica, diminuzione della libido o vaginismo (rapporti dolorosi).
- Disagio fisico : possono verificarsi sintomi di ansia, depressione o somatizzazione , come insonnia, incubi, mal di testa, vertigini, disturbi gastrointestinali, oppressione toracica, mancanza di respiro e altri sintomi di disfunzione neurologica.
Affrontare la repressione sessuale: come raggiungere l'autoconsapevolezza e l'intervento scientifico (test sulla repressione sessuale)
Gli effetti a lungo termine della repressione sessuale possono includere l’esacerbazione di problemi di salute mentale come ansia e depressione, il danneggiamento delle relazioni intime e persino la trasformazione in violenza sessuale in casi estremi. Pertanto, è fondamentale comprendere correttamente il sesso e accettarsi con un atteggiamento scientifico per raggiungere uno stato coerente del corpo e della mente.
1. Autovalutazione e screening professionale
Eseguire l'auto-screening è il primo passo verso la risoluzione, come pensare se hai cronicamente evitato conversazioni sul sesso, se hai crolli dopo fantasie o masturbazione e se hai una risposta di allerta al tocco fisico.
Per valutare scientificamente la propria repressione sessuale e comprenderne le cause profonde, è possibile utilizzare strumenti di valutazione psicologica professionale. Il sito web ufficiale di PsycTest Quiz fornisce la scala della repressione sessuale (SRS) .
Questa scala si basa su un quadro psicologico e si concentra sulle quattro dimensioni fondamentali della cognizione sessuale, delle emozioni sessuali, dell’interazione sociale sessuale e delle tendenze comportamentali. Ti aiuta a scoprire rapidamente il grado della tua repressione sessuale attraverso la quantificazione scientifica. I risultati della scala ti diranno se sei 'nessuna depressione evidente', 'leggermente depresso', 'moderatamente depresso' o gravemente depresso e forniranno suggerimenti di adattamento mirati.
Se vuoi conoscere il tuo livello di repressione sessuale e ottenere piani di miglioramento mirati, puoi fare un test di repressione sessuale .
2. Adeguamento cognitivo ed educazione sessuale
Il fulcro dell'alleviamento della repressione sessuale sono 'i bisogni faccia a faccia, un rilascio ragionevole e un aggiustamento scientifico'.
- Consapevolezza del represso : riconoscere gli effetti negativi della repressione sessuale e aprirsi alla guarigione e al cambiamento è il primo passo per ricostruire i propri sentimenti, credenze e valori sessuali.
- Eliminare i malintesi : apprendere la conoscenza della salute sessuale, chiarire che i bisogni sessuali sono normali fenomeni fisiologici e psicologici e abbandonare i malintesi sulla 'vergogna sessuale' e sul 'peccato sessuale'.
- Educazione sessuale completa (CSE) : l'educazione sessuale scientifica e completa non dovrebbe parlare solo di contraccezione, ma parlare anche di piacere, consenso, diversità ed esplorare gli aspetti cognitivi, emotivi, fisici e sociali del sesso. Gli studi hanno scoperto che l’educazione sessuale basata esclusivamente sull’astinenza (educazione alla castità) spesso porta alla repressione sessuale.
3. Rilascio e comunicazione ragionevoli
- Autoliberazione : coloro che non hanno un partner, possono liberare i propri impulsi sessuali attraverso la masturbazione (in modo moderato e sano) . Si tratta di un metodo di autoregolazione che rispetta le leggi fisiologiche e non richiede preoccupazioni eccessive.
- Comunicazione intima : per chi ha un partner, la comunicazione dovrebbe essere rafforzata e i bisogni e le preferenze sessuali espressi con franchezza. Puoi provare una 'terapia di desensibilizzazione' sistematica, provare prima a comunicare di più con il tuo partner, iniziare con i preliminari che non implicano un comportamento sessuale profondo e accettare e comprendere lentamente il sesso.
4. Cerca una guida professionale
Se la repressione sessuale provoca gravi problemi psicologici (come depressione persistente, ansia) o deviazioni comportamentali, o se un amico ha subito un trauma sessuale , è necessario un trattamento professionale.
- Psicoterapia : uno psicoterapeuta o un sessuologo professionista può identificare i fattori scatenanti della repressione sessuale e sviluppare un piano di consulenza su misura. Gli approcci comunemente utilizzati includono approcci psicodinamici (riportare i conflitti alla consapevolezza) e terapia cognitivo-comportamentale (identificare e correggere le convinzioni fondamentali secondo cui il sesso è sporco).
- Trattamento basato sul trauma : per coloro che hanno subito molestie/aggressioni sessuali, l'EMDR e il Somatic Experiencing possono essere utilizzati per stabilizzare prima e poi toccare la memoria del corpo per evitare 'traumi secondari'.
Riassumere
La repressione sessuale non è una “questione morale”, ma un “equilibrio dinamico” intrecciato con i quattro assi del desiderio, della difesa, della cultura e del potere. Alleviare la repressione sessuale non incoraggia l’indulgenza, ma ripristina una parte della libertà della natura umana, consentendo agli individui di affrontare naturalmente i propri impulsi sessuali senza vergogna o paura e di diventare parte dell’esperienza di vita che può essere discussa, scelta e curata.
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