Bu hızlı tempolu çağda, sıklıkla çeşitli baskı ve zorluklarla karşı karşıya kalıyoruz ve bazen kendimizi kaygılı, depresif ve güçsüz hissediyoruz. Kendimizi rahatlatmanın, zihniyetimizi düzeltmenin ve mutluluğumuzu artırmanın bazı yollarını bulmamız gerekiyor.
Burada yaşamın, sporun, yemeğin, seyahatin, eğlencenin vb. yönlerini kapsayan 70 farklı kendini iyileştirme yöntemi var. Her yöntem kullanıcının kişisel deneyimi veya önerisidir. Bazıları basit günlük alışkanlıklar, bazıları özel deneyimler veya zorluklar, bazıları başkalarıyla etkileşimler veya paylaşımlar, bazıları ise kişinin kendisiyle iletişim veya rahatlamadır.
Tercihlerinize ve koşullarınıza göre size uygun bir yöntem seçebilir veya rastgele yeni bir şey deneyebilirsiniz. Ayrıca bu listeyi arkadaşlarınız ve ailenizle de paylaşabilirsiniz, böylece onlar da kendi kendini iyileştirmenin mutluluğunu yaşayabilirler.
İşte sizin için hazırladığımız hafta sonu kendini iyileştirme listesi; mutlu bir hafta sonu dileriz:
-
Klimayı açın ve ipek bir yastık kılıfının üzerinde uyuyun.
-
Bütün gün evde kalın ve belgesel izleyin.
-
Gece geç saatlerde biraz şiir okuyun ve bir butik bira için.
-
Kitap okuduktan sonra manevi beslenmeyi hissedin.
-
Arkadaşlarla amaçsız bir toplantı, konuşmak için acele etmek ve ayrıldıktan sonra ne dediğimi hatırlamıyorum, sadece güldüğümü hatırlıyorum.
-
Abone olduğunuz çiçekleri teslim aldığınızda fazla olan yaprakları alıp vazoya koyun ve üzerine su dökün.
-
Bisiklet sürerken ışık yeşil yandığında düz gidin, ışık sola döndüğünde sola dönün ve yoruluncaya kadar eve gitmeyin.
-
En sevdiğiniz parfümü bileğinize sıkın, kitap okurken kayıtsızca elinizi kaldırın ve gizlice koklayın.
-
Sabahları aerobik egzersizi ile vücudunuzu uyandırın.
-
On kilometre koşun.
-
Duş aldıktan sonra bir kutu soğuk birayı açın.
-
İlgi duymadığınız biriyle gündelik sohbetler yapın.
-
Tek başınıza sessizce film izleyin.
-
Bir kez çorba yapın.
-
Birkaç saatliğine vahşileşin.
-
Yaşadığınız şehirde bir gece iyi bir otelde kalın.
-
Oluşturulan Lego’yu aşağı doğru itin.
-
“Gitmeyeceğim”, “istemiyorum”, “beğenmiyorum” demek.
-
Annenizi balık pişirirken izleyin ve ağzındaki gururlu ifadeyi görün.
-
Zorunlu ‘kendi zevkine düşkünlük’: bira içmek, çevrimiçi makaleler okumak, abur cubur yemek, şaşkınlık içinde uzanmak ve yolda yapacak hiçbir şey olmadan durmak.
-
En sevdiğiniz kalemi kullanarak güzel renkler çizin.
-
Bütün öğleden sonra tavandan tabana pencerenin yanında oturun ve zamanda yolculuk romanları okuyun.
-
Öğleden sonra sizi rahatsız edecek kimse kalmadığında bir internet kafeye gidin ve tüm öğleden sonra LOL oynayın.
-
Akşam çadır kurun, gölgelik çekin, masa ve sandalyeler kurun, bir fincan çay, kitap ve kulaklık alın, rüzgarın esişini dinleyin, bulutların geçişini izleyin, mis gibi kokuyu içinize çekin. çim ve çay.
-
Bir şarkı kasesi satın alın ve kendinizi kötü hissettiğinizde ona vurun.
-
WeChat Anlarınızı temizleyin ve birkaç yıldır konuşmadığınız kişileri silin.
-
Sahilde yürüyüşe çıkın Yorulduğunuzda denize karşı oturun ve denizden gelen esintinin tadını çıkarın.
-
Kulaklığınızı çıkarın ve şemsiyeye düşen yağmurun sesini, üzerinizden geçen arabaların sesini ve raylara sürtünen hafif raylı sistemin çınlamasını dinleyin.
-
Halı temizliği ile ilgili sıkıştırılmış videoyu izleyin.
-
Gece yarısı perdeleri açın ve yıldızlara bakın.
-
Ailenizle birlikte yemek yiyebileceğiniz gibi, eşsiz bir restorana gidip hatıra olarak fotoğraf çekebilir veya kısa videolar çekebilirsiniz.
-
Şehrin en ünlü kitapçısına göz atın.
-
Gece gökyüzüne ilişkin bilginizi artırın, anne-babanız, eşiniz ve çocuklarınızla gece gökyüzünü izleyin, bir izleme günlüğü yazın ve asla fotoğraf çekmeyin!
-
Kırsaldaki memleketinize dönün, cep telefonunuzu bırakın ve birkaç gün sessizce kalın.
-
Mührün bir tarafını kesin, mürekkep pedini dikkatli bir şekilde uygulayın ve tarafı kağıt üzerinde net yazıyla kapatın.
-
En yakın arkadaşlarınızı birlikte spaya gitmeye davet edin.
-
Hamuru elinizle yoğurun ve undan lezzetli yemeğe dönüşmesini izleyin.
-
Yalnız yürürken arkadaşlarınızı düşünmenize gerek yok, yürürken durun.
-
En sevdiğiniz müziği temizleyin ve yüksek ses seviyesinde çalın.
-
Sevdiğiniz kişiyle yatın.
-
Dokunaklı bir film izleyin ve sinemada özgürce ağlayın.
-
Kişi başı fiyatı 500 dolardan fazla olan yeni bir restorana göz atın.
-
Kızartılmış tavuk yiyin, Mutlu Şişman Ev Suyu için ve buna mutlaka komik filmlerle eşlik edin.
-
Şehrin bir ucundan diğer ucuna yürüyün.
-
Eve alışılmadık bir yoldan gidin.
-
2.000 parçalık bir yapbozun parçalarını birleştirmeye çalışırken arkadaşlarla sohbet etmek.
-
Kendinize planlanmamış bir hediye alın.
-
Bir öğleden sonra okçuluk salonunda kalıp tek başına ok atıp çıkarmak, bütün dünya oklardan ve hedeflerden ibaret.
-
Yavru köpeğin yetiştirdiği yumuşak ve kalın kürkü tarayın.
-
Tek başınıza bir Japon restoranına gidin ve yalnızca bir somon balığı sipariş edin.
-
Garip bir yerde, yerel halkın gittiği sebze pazarını ziyaret edin ve çeşitli şeylerin fiyatlarını sorun.
-
Resimli çocuk kitaplarını okumak için acele etmek.
-
Futbol oynarken, geri sahada topu başarılı bir şekilde çal, rakip ceza sahasına kadar koş, defansın müdahalesinden kurtulmak için sağa sola sallan ve vole için tüm gücünü kullan.
-
Favori şovunuz için üç ay önceden bilet alın ve takviminize bir hatırlatıcı koyun.
-
Büyüklerle kart oynayın, kartlar çiçek açacaktır.
-
Hafta sonlarınızı başka hiçbir şeyi düşünmeden, fırçalayarak, fırçalayarak, çıkararak ve ayakkabı bağlarını takarak geçirin.
-
Buhar göz maskesi uygulayın ve öğlen 15 dakika kestirin.
-
Masaj mutlaka güçlü ellere sahip bir usta tarafından yapılmalıdır.
-
Dans edin, tercihen kısa bir video kaydedin.
-
Eski fotoğraflara bakın ve fotoğraftaki kişiyle hâlâ iletişim halinde olduğunuzu görün ve fotoğrafı ona gönderin.
-
Sessiz bir öğleden sonra bir fincan çay yapın, fırçayı nemlendirin, pirinç kağıdını yayın ve birkaç kelime yazın.
-
Daha önce hiç binmediğiniz bir otobüse atlayın, terminalde oturun ve alışverişe çıkın.
-
Weibo’ya veya Moments’a gidin ve N yıl önce bugün ne yaptığınızı kontrol edin.
-
Güveç yemeğinin çözemeyeceği hiçbir şey yoktur.
-
Çocukluğunuzdan hatırladığınız “lezzetli” bir yemek yapın. Tofu peyniri, şeker üçgeni veya pırasa kutusu olabilir.
-
Çocuklarınızla deli gibi karalama yapın.
-
Çocuklarınızı oyun parkına götürün.
-
Kedi nanesini avucunuza dökün ve kedinin yemesini bekleyin.
-
Güneşli bir sabah, müzik dinlerken parkta tempolu bir yürüyüş yapın, temponuzu müziğin ritmine uygun tutun.
-
Sekste son noktayı yaşayın.
Bu kendi kendini iyileştirme yöntemlerinden bazıları sizin tarafınızdan denemiş olabilir, bazıları ise hiç aklınıza gelmemiş olabilir. Ne olursa olsun, kendinize biraz nezaket ve nezaket vermenin kendi yolunu bulacağınızı umuyoruz.
Ayrıca bu listeyi yakınlarınız ve arkadaşlarınızla da paylaşarak onların da kendi kendini iyileştirme gücünü hissedebilmelerini sağlayabilirsiniz. Elbette siz de kendi kendinizi iyileştirme yöntemlerinizi yorum alanına bırakabilirsiniz, böylece birlikte öğrenip birbirimizi teşvik edebiliriz.
Unutmayın, siz kendinizden daha iyisini hak ediyorsunuz.
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/vWx1jAdX/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
