빠르게 변화하는 시대 속에서 우리는 종종 다양한 압박과 도전에 직면하며 때로는 불안하고 우울하며 무력감을 느낍니다. 우리는 긴장을 풀고, 사고방식을 조정하고, 행복을 향상시킬 수 있는 몇 가지 방법을 찾아야 합니다.
여기에는 생활, 스포츠, 음식, 여행, 오락 등의 측면을 다루는 70가지의 다양한 자가 치유 방법이 있습니다. 각 방법은 사용자의 개인적인 경험이나 제안이며, 일부는 단순한 일상 습관이고, 일부는 특별한 경험이나 도전이며, 일부는 다른 사람과의 상호 작용 또는 공유이며, 일부는 자신과의 의사 소통 또는 휴식입니다.
자신의 취향과 상황에 따라 자신에게 맞는 방법을 선택할 수도 있고, 무작위로 새로운 것을 시도해 볼 수도 있습니다. 이 목록을 친구나 가족과 공유하여 그들도 자가 치유의 기쁨을 경험할 수 있도록 하세요.
다음은 여러분을 위해 준비한 주말 자가 치유 목록입니다. 행복한 주말을 보내시기 바랍니다.
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에어컨을 켜고 실크 베갯잇 위에서 잠을 잔다.
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집에 있으면서 하루 종일 다큐멘터리를 시청하세요.
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늦은 밤에는 시를 읽고 수제 맥주를 마셔보세요.
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책을 읽은 후 영적인 자양분을 느껴보세요.
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친구들과 목적 없이 모임을 갖고 급하게 이야기를 나누다가 나가서 무슨 말을 했는지 기억도 안 나고 웃기만 했던 기억이 난다.
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구독한 꽃을 받으면 남은 잎을 제거하고 꽃병에 꽂은 후 물을 부어주세요.
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자전거를 탈 때 신호등이 녹색일 때 직진하고, 신호등이 좌회전할 때 좌회전하고, 지칠 때까지 집에 가지 마십시오.
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좋아하는 향수를 손목에 뿌리고, 책을 읽으면서 무심코 손을 들고, 몰래 냄새를 맡아보세요.
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아침에는 유산소 운동으로 몸을 깨워보세요.
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10km를 달리세요.
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샤워 후 시원한 맥주 캔을 따세요.
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관심 없는 사람과 가벼운 대화를 나눠보세요.
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혼자 조용히 영화를 본다.
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국물을 한번 끓여주세요.
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몇 시간 동안 신나게 놀아보세요.
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당신이 살고 있는 도시의 좋은 호텔에서 하룻밤 묵으세요.
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조립된 레고를 아래로 밀어주세요.
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“안 갈 거야”, “안 가고 싶지 않아”, “싫어”라고 말함.
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어머니가 생선을 요리하는 모습을 보고 어머니의 입에 나타난 자랑스러운 표정을 보십시오.
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강요된 ‘방종’: 맥주 마시기, 인터넷 기사 읽기, 정크 푸드 먹기, 멍하니 누워 있기, 할 일 없이 길에서 멈춰 서기.
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좋아하는 펜을 사용하여 아름다운 색을 그려보세요.
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바닥에서 천장까지 이어지는 창문 옆에 앉아 오후 내내 시간 여행 소설을 읽어보세요.
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방해하는 사람이 없는 오후에는 PC방에 가서 오후 내내 LOL을 즐겨보세요.
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저녁에는 천막을 치고, 천개를 치고, 테이블과 의자를 치고, 차 한잔과 책, 헤드폰을 들고, 바람 부는 소리를 듣고, 흘러가는 구름을 바라보며, 향기를 맡아라. 잔디와 차.
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싱잉볼을 사서 기분이 우울할 때 쳐보세요.
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WeChat 순간을 정리하고 몇 년 동안 대화하지 않은 연락처를 삭제하세요.
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피곤할 땐 바다를 바라보며 앉아 바닷바람을 즐겨보세요.
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헤드폰을 벗고 우산에 떨어지는 빗소리, 머리 위로 윙윙거리는 자동차 소리, 선로에 부딪히는 경전철의 찰칵 소리를 들어보세요.
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카펫 청소에 대한 압축이 풀린 비디오를 시청하세요.
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자정에는 커튼을 열고 별을 보세요.
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가족과 함께 식사를 해보세요. 집에서 할 수도 있고, 독특한 레스토랑에 가서 기념으로 사진을 찍거나 짧은 영상을 찍어도 좋습니다.
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도시에서 가장 유명한 서점을 확인해 보세요.
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밤하늘에 대한 지식을 보충하고, 부모님, 배우자, 자녀와 함께 밤하늘을 관찰하고, 감상 일기를 쓰고, 절대 사진을 찍지 마세요!
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시골에 있는 고향으로 돌아가 휴대폰을 내려놓고 며칠간 조용히 지내보세요.
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봉인의 한 면을 새겨 잉크 패드를 조심스럽게 바르고 종이에 선명한 글씨로 면을 덮습니다.
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절친한 친구를 스파에 함께 초대하세요.
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반죽을 손으로 치대고 밀가루가 맛있는 음식으로 변하는 것을 지켜보세요.
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혼자 걸을 때는 동료를 생각할 필요 없이 그냥 멈춰서 걷는다.
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좋아하는 음악을 정리하고 높은 볼륨으로 재생해 보세요.
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사랑하는 사람과 함께 자세요.
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감동적인 영화를 보고 극장에서 자유롭게 울어보세요.
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1인당 가격이 500이 넘는 새로운 레스토랑을 확인해 보세요.
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치킨을 먹고 해피팻하우스워터를 마시고 재미있는 영화도 함께 즐겨보세요.
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도시의 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝까지 걸어보세요.
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낯선 길로 집에 가세요.
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2,000조각 퍼즐을 맞추면서 친구들과 이야기를 나눈다.
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계획에 없던 선물을 사세요.
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궁도장에 오후 동안 머물면서 혼자 화살을 쏘고 당기면 온 세상이 화살과 과녁뿐이다.
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강아지가 기른 부드럽고 두꺼운 털을 빗어주세요.
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혼자 일식당에 가서 연어회 한 개만 주문한다.
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낯선 곳에서 현지인들이 많이 가는 야채시장에 들러 다양한 물건의 가격을 물어본다.
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어린이 그림책을 서둘러 읽는다.
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축구를 하다가 백코트에서 공을 빼앗는 데 성공하고, 상대 페널티 에어리어까지 쭉 달려가며, 좌우로 몸을 흔들어 수비수의 가로채기를 없애고, 온 힘을 다해 발리슛을 한다.
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좋아하는 쇼 티켓을 3개월 전에 미리 구매하고 달력에 알림을 설정하세요.
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어른들과 카드놀이를 하면 카드가 피어날 것입니다.
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주말에는 다른 생각 없이 빛을 발하고, 솔질하고, 신발끈을 풀고, 신는다.
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스팀 아이 마스크를 바르고 정오에 15분간 낮잠을 자세요.
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마사지는 강한 손을 가진 주인이 해야 한다.
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춤을 추세요. 짧은 영상을 녹화하는 것이 좋습니다.
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옛날 사진을 보다가 사진 속 사람과 아직도 연락이 닿는 것을 발견하고 그 사람에게 보내세요.
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조용한 오후, 차 한 잔을 끓여 붓에 적시고 라이스페이퍼를 펴고 몇 마디 적어 보세요.
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한 번도 타본 적 없는 버스를 타고 터미널에 앉아 쇼핑을 하러 가세요.
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웨이보나 모멘트에 가서 N년 전 오늘 무엇을 했는지 확인해보세요.
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전골요리로 해결되지 않는 일은 없다.
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어릴 때부터 기억에 남는 ‘맛있는’ 식사를 만들어보세요. 두부 두부, 설탕 삼각형 또는 부추 상자가 될 수 있습니다.
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아이들과 미친 듯이 낙서를 해보세요.
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아이들을 놀이터에 데려가세요.
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캣닢을 손바닥에 붓고 고양이가 먹을 때까지 기다려주세요.
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화창한 아침에는 음악을 들으며 공원을 상쾌하게 산책하세요. 음악의 리듬에 맞춰 페이스를 유지하세요.
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최고의 섹스를 경험해보세요.
이러한 자가 치유 방법 중 일부는 시도해 본 적이 있을 수도 있고, 일부는 생각해 본 적도 없을 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고, 자신에게 온화함과 친절함을 줄 수 있는 자신만의 방법을 찾으시기 바랍니다.
또한 이 목록을 친척이나 친구들과 공유하여 그들도 자가 치유의 힘을 느낄 수 있도록 할 수 있습니다. 물론, 댓글란에 여러분만의 자가치유법을 남겨주시면, 함께 배우고 격려할 수 있습니다.
당신은 자신보다 더 나은 자격이 있다는 것을 기억하십시오.
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