このスピードの速い時代において、私たちはさまざまなプレッシャーや課題に直面し、時には不安や憂鬱、無力感を感じることがあります。私たちは自分自身をリラックスさせ、精神を調整し、幸福感を高めるいくつかの方法を見つける必要があります。
ここには、生活、スポーツ、食べ物、旅行、エンターテイメントなどの側面をカバーする70の異なる自己治癒方法があります。それぞれの方法はユーザーの個人的な経験や提案であり、単純な日常の習慣、特別な経験や課題、他者との交流や共有、そして自分自身とのコミュニケーションやリラクゼーションです。
自分の好みや状況に合わせて自分に合った方法を選ぶもよし、ランダムに新しいことに挑戦するもよし。このリストを友人や家族と共有して、自己治癒の喜びを体験することもできます。
以下は私たちがあなたのために用意した週末の自己修復リストです。幸せな週末をお過ごしください。
-
エアコンをつけてシルクの枕カバーをかけて寝る。
-
家にいて一日中ドキュメンタリーを見ます。
-
詩を読んで、夜遅くまでクラフトビールを飲みます。
-
本を読んだ後は、心の栄養を感じてください。
-
友達と目的もなく集まって、急いで話をし、その場を去った後、何を言ったか覚えていない、ただ笑ったことだけを覚えています。
-
ご予約いただいたお花が届きましたら、余分な葉を取り除いて花瓶に挿し、水を注ぎます。
-
自転車に乗るときは、信号が青になったら直進し、信号が左に曲がったら左折し、疲れるまで家には帰らないでください。
-
お気に入りの香水を手首にスプレーし、本を読みながらさりげなく手を上げて、こっそり香りを嗅ぎましょう。
-
朝は有酸素運動で体を目覚めさせましょう。
-
10キロメートル走ります。
-
シャワーを浴びた後、冷えたビールの缶を開けます。
-
興味のない人とカジュアルな会話をしましょう。
-
一人で静かに映画を鑑賞します。
-
スープを一度作ります。
-
数時間熱中しましょう。
-
あなたが住んでいる街で、良いホテルに一泊してください。
-
組み立てたレゴを押し下げます。
-
「行かない」「行きたくない」「嫌だ」と言う。
-
母親が魚を料理しているのを見て、彼女の口に誇らしげな表情が浮かんでいるのを見てください。
-
強制的な「自堕落」：ビールを飲む、ネット記事を読む、ジャンクフードを食べる、ボーッと横たわる、何もすることがなく道路で立ち止まる。
-
お気に入りのペンを使って美しい色を描きます。
-
床から天井まで届く窓のそばに座って、午後中ずっとタイムトラベル小説を読みましょう。
-
誰にも邪魔されない午後は、インターネットカフェに行き、午後中ずっとLOLをプレイします。
-
夕方には、テントを張り、天蓋を設置し、テーブルと椅子を設置し、お茶を飲み、本とヘッドフォンを飲みながら、風が吹く音を聞き、雲が流れるのを眺め、香りを嗅ぎましょう。草とお茶。
-
落ち込んだときにシンギングボウルを買って叩いてみましょう。
-
WeChat モーメントをクリーンアップし、数年間連絡を取っていない連絡先を削除します。
-
ビーチを散歩して疲れたら、海に向かって座って潮風を感じてください。
-
ヘッドフォンを外して、傘に降る雨の音、頭上を車がビュンビュン走る音、ライトレールが線路に擦れるカタンという音に耳を傾けてください。
-
カーペットのクリーニングに関する解凍されたビデオをご覧ください。
-
真夜中にカーテンを開けて星を眺めましょう。
-
家族と一緒に食事をすることもできますし、ユニークなレストランに行って記念に写真を撮ったり、短いビデオを撮ったりすることもできます。
-
市内で最も有名な書店をチェックしてください。
-
夜空についての知識を補い、両親、配偶者、子供たちと一緒に夜空を観察し、観察日記を書き、写真は絶対に撮らないでください。
-
田舎の故郷に帰り、携帯電話を置いて、数日間静かに過ごしてください。
-
シールの片面を彫り、インクパッドを慎重に塗り、紙に鮮明な文字でその面を覆います。
-
親友を一緒にスパに行こうと誘います。
-
生地を手でこねて、小麦粉からおいしい食べ物に変わるのを見てください。
-
一人で歩くときは、仲間のことを考える必要はなく、ただ歩きながら立ち止まってください。
-
クリーンアップして、お気に入りの音楽を大音量で再生します。
-
愛する人と一緒に寝ましょう。
-
感動的な映画を観て、映画館で思いっきり泣いてください。
-
1 人あたり 500 ドル以上かかる新しいレストランをチェックしてください。
-
フライドチキンを食べ、ハッピー・ファット・ハウス・ウォーターを飲み、面白い映画も一緒に楽しみましょう。
-
街の端から端まで歩きます。
-
慣れない道で家に帰ります。
-
2,000ピースのパズルを組み立てながら友達とおしゃべりする。
-
予定外の贈り物を自分に買う。
-
午後、アーチェリー場に滞在し、一人で矢を射たり抜いたりしていると、世界全体がただの矢と的になります。
-
子犬が生えた柔らかくて厚い毛皮をとかします。
-
一人で日本食レストランに行き、サーモンの刺身を1つだけ注文する。
-
見知らぬ場所で、地元の人たちが通う野菜市場に行き、さまざまなものの値段を聞いてみましょう。
-
急いで子供の絵本を読みに行く。
-
サッカーをしていて、バックコートでボールをうまく奪い、相手ペナルティエリアまで走り、左右に体を揺らしてディフェンダーのインターセプトをかわし、全力でボレーをする。
-
お気に入りのショーのチケットを 3 か月前に購入し、カレンダーにリマインダーを設定します。
-
長老たちとカードをプレイすると、カードに花が咲きます。
-
週末は何も考えずに、ブラッシングしたり、靴ひもを外したり付けたりして、ピカピカに過ごしましょう。
-
スチームアイマスクを適用し、正午に 15 分間昼寝します。
-
マッサージは、強い手を持ったマスターによって行われなければなりません。
-
ダンス、できれば短いビデオを録画してください。
-
古い写真を調べて、写真に写っている人と今でも連絡を取り合っていることがわかったので、写真をその人に送ります。
-
静かな午後に、お茶を入れ、筆を湿らせ、ライスペーパーを広げ、いくつかの言葉を書きます。
-
乗ったことのないバスに飛び乗って、ターミナルに座って買い物に行きます。
-
Weibo または Moments にアクセスして、N 年前の今日何をしたか確認してください。
-
鍋料理で解決できないことは何もありません。
-
子供の頃の思い出の「おいしい」食事を作りましょう。豆腐、三角砂糖、ネギ箱などです。
-
子供たちと狂ったように落書きする。
-
子供を遊び場に連れて行きましょう。
-
手のひらにマタタビを注ぎ、猫が食べるのを待ちます。
-
晴れた朝、音楽を聴きながら、音楽のリズムに合わせてペースを保ちながら、公園を早歩きしましょう。
-
究極のセックスを体験してください。
これらの自己修復方法の中には、あなたも試したことがあるものもあれば、思いついたこともなかったものもあるかもしれません。いずれにせよ、自分自身に優しさと優しさを与える方法を見つけていただければ幸いです。
このリストを親戚や友人と共有して、自己治癒力を感じてもらうこともできます。もちろん、あなた自身の自己修復方法をコメント欄に残して、一緒に学び、励まし合うこともできます。
あなたには自分よりも優れた資格があるということを忘れないでください。
この記事へのリンク: https://m.psyctest.cn/article/vWx1jAdX/
元の記事を転載する場合は、このリンクの形式で著者と出典を明記してください。
