INFP 성격에 의한 스트레스를 효과적으로 완화하는 방법? 감정을 풀고 균형을 찾는 데 도움이되는 3 가지 실용적인 방법!
MBTI 유형 16 성격 중에서 Infp를 '중재자'성격이라고합니다. 이 유형의 사람은 온화하고 민감하며 공감하며 다른 사람의 말을 잘 듣고 이상적인 삶을 살기를 갈망합니다. 그러나 이러한 이유로, InfP는 스트레스에 직면 할 때 다른 성격 유형보다 감정적이고 내부적으로 엉키는 경향이 있으며, 다른 사람들에게 자신의 어려움을 알리지 않으려 고합니다.
MBTI 성격 테스트를 수행하고 귀하가 INFP라는 것을 알게되면이 상태에 익숙해야합니다. 친구에게 달려갈 수 있지만 종종 감정을 무시합니다. 당신은 다른 사람들의 걱정을 기꺼이들을 것이지만, 당신의 고통을 표현하는 것을 부끄러워합니다. 오랜 기간의 축적 후 스트레스는 조수처럼되면서 사람들을 숨을 쉬게 할 것입니다.
오늘날, 우리는 INFP (중재자) 성격에 대한 3 가지 간단하고 실질적인 스트레스 해소 방법을 제공하여 삶, 일 및 대인 관계에서 감정의 균형을 높이고 성격 유형의 '장점'과 '연약함'을 진정으로 이해하는 데 도움이됩니다.
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1. 행동은 스트레스를 완화하는 가장 좋은 방법입니다.“감정”이 시작될 때까지 기다리지 마십시오.
INFP 성격을 가진 많은 사람들은 공통된 특징이 있습니다 : 지연 . 게으름 때문이 아니라 감정적으로 주도 된 사고 때문입니다.“지금은 좋지 않습니다.”“이 과제를 완성하고 싶지 않습니다.”“시작하기 직전에 느낄 때까지 기다려야합니다.” 합리적으로 들리지만 지연은 압력 지수가 계속 증가 할 것입니다.
✅ 올바른 방법 :
불안하고 스트레스를 받으면 5 분 마이크로 액션 방법 으로 시작할 수도 있습니다. 예를 들어 기사를 쓰려면 제목을 쓸 수 있습니다. 이메일에 회신하려면받은 편지함을 열고 먼저 찾아 볼 수 있습니다. 그것이 첫 번째 단계 일지라도 감정적 교착 상태를 깨뜨릴 수 있습니다.
❌ 권장하지 않음 :
기분이 좋아지고 영감이 시작되기 전에 기다리지 마십시오. 감정은 결코 행동의 전제 조건이 아닙니다. 반대로, 행동은 정서적 변화를 유발하는 엔진입니다.
2. 공간 정리 = 심장 조직 : 환경 질서의 감각은 INFP 방출 불안에 도움이됩니다.
'나는 너무 스트레스를 받았다. 방 청소의 사용은 무엇입니까?' 그러나 연구에 따르면 INFP 성격은 외부 환경에 매우 취약하며 지저분한 공간은 내면의 혼란을 악화시킬 것입니다.
✅ 올바른 방법 :
방 전체를 한 번에 청소하는 것에 대해 생각하지 말고 작은 구석에서 시작하십시오 . 책상을 청소하고 침대 시트를 접시고 사용되지 않은 택배 상자를 버리십시오. 공간이 깔끔해지는 것을 볼 때 자연스럽게“상황을 통제 할 수있는 마음에 보안 감을 얻게 될 것”이라고 생각하십시오.
아로마 테라피, 부드러운 빛 또는 작은 식물과 같은 방에 치유 또는 두 가지 요소를 추가 할 수도 있습니다.
❌ 권장하지 않음 :
청소를 문제를 피하기위한 변명으로 사용하지 말고 '모든 장소가 깨끗해야한다'는 완벽을 요구하지 마십시오. 목표는 스트레스를 방출하지 않고 새로운 스트레스 공급원을 만들지 않는 것입니다.
3. 내면의 희망 검색 : Infp의 재능있는 무기는 낭비 될 수 없습니다.
INFP는 자연스러운 이점이 있습니다. 항상 가장 어두운 순간에 빛의 빛을 찾는다 . 당신이 모든 것을 피하기 위해 너무 스트레스를 받으면,“내 친구가 지금 같은 상황을 겪고 있다면, 내가 그에게 무엇을 말할 것인가?”
그런 다음이 답변을 기록하고 책상이나 전화 메모에 게시하십시오. 당신이 다른 사람들을 위로하는 방식으로 자신을 부드럽게 대하십시오.
✅ 올바른 방법 :
문장을 적으십시오. '지금은 어렵지만이 경험은 나를 더 부드럽고 강하게 만들 것입니다.' - 이것은 닭고기 수프가 아니라 INFP 성격의 깊은 심리적 논리에 대한 이해와 반응입니다 .
❌ 권장하지 않음 :
어렵지 않은 척하지 마십시오. 당신이 열심히 일하고 있음을 인정한다고해서 당신이 약하다는 것을 의미하는 것은 아닙니다. 그것은 단지 당신이 그것을 직면 할 용기가 있다는 것을 의미합니다. 긍정적 인 의미를 찾는 것은 자신을 속이는 것이 아니라 희망과 다시 연결하는 것을 의미합니다.
INFP는 왜 그렇게 스트레스를 받습니까?
성격 유형 분석에 따르면, INFP는 감정적 깊이와 강한 이상주의를 가지며 현실이 예상만큼 좋지 않기 때문에 좌절에 취약합니다. 동시에, 그들은 종종 요구를 표현하는 데 능숙하지 않으며 다른 사람들을 괴롭히지 않기 때문에 오랫동안 마음 속에 감정을 축적합니다.
데이터에 따르면 INFP의 81%가 종종 인생에서 스트레스를받는 것으로 느껴지지만 30% 미만이 효과적인 스트레스 관리 방법을 마스터합니다. 이것이 우리 가이 기사를 쓴 이유 중 하나입니다.
INFP의 성격 해석에 대해 더 배우고 싶습니까? 읽기에 오신 것을 환영합니다 : MBTI infp 성격 상세 분석 | 더 많은 Infp 성격 해석
자세한 내용 : MBTI 테스트는 어떻게 스트레스를 완화시키는 데 도움이됩니까?
MBTI (Myers-Briggs Personality Type Test)는 심리학자 정의 이론에 기초하여 개발 된 자신과 다른 사람을 깊이 이해하는 성격 도구입니다.
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기본 테스트를 수행하고 강점, 약점, 본질적인 동기 및 성장 경로를 더 이해하려면 MBTI Advanced Personality Archive를 읽는 것이 좋습니다. 이 파일은 탐색을 원하는 사람들을 위해 특별히 설계된 심층 보고서입니다. 그것은 감정, 직장, 대인, 개발 등의 차원에서 자세한 분석을 수행하여 자기 인식의 한계를 깰 수 있도록 도와줍니다.
최종 요약 : 중재자의 부드러움은 또한 힘의 상징입니다.
INFP의 스트레스 감각은 더 나은 세상을 추구하고 다른 사람들을위한 과도한 공감에서 비롯됩니다. 당신이 그런 사람이라면, 기억하십시오.
- '옳은 느낌'을 기다리지 않고 무언가를 시작하십시오.
- 공간을 조직하는 것은 실제로 마음을 진정시키는 것입니다
- 다른 사람들에게 당신의 친절로 자신을 대하십시오
압력은 적이 아니라 성장의 촉매제입니다.
이 기사에 대한 링크: https://m.psyctest.cn/article/vWx10r5X/
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