Come alleviare efficacemente lo stress da parte della personalità INFP? 3 metodi pratici per aiutarti a rilasciare le tue emozioni e trovare equilibrio!
Tra la personalità di tipo MBTI di tipo sedici , INFP è chiamato personalità 'mediatore'. Questo tipo di persona è gentile, sensibile, empatico, bravo ad ascoltare gli altri e desidera vivere la sua vita ideale. Ma per questo motivo, gli INFP tendono ad essere più emotivi e internamente aggrovigliati rispetto ad altri tipi di personalità quando affrontano lo stress e persino non disposti a far sapere agli altri le proprie difficoltà.
Se hai fatto un test di personalità MBTI e scopri di essere un INFP, devi avere familiarità con questo stato: puoi correre ai tuoi amici, ma spesso ignora le tue emozioni; Sei disposto ad ascoltare le preoccupazioni degli altri, ma ti vergogni di esprimere il tuo dolore. Dopo un lungo periodo di accumulo, lo stress arriverà come una marea, rendendo le persone senza fiato.
Oggi forniremo tre metodi di sollievo da stress semplici e pratici per la personalità INFP (mediatore) per aiutarti a bilanciare meglio le tue emozioni nella vita, nel lavoro e nelle relazioni interpersonali e ti aiuti anche a comprendere veramente i 'vantaggi' e le 'fragilità' del tuo tipo di personalità.
Suggerimento: se non hai testato il tuo tipo di personalità MBTI, puoi andare al sito ufficiale del quiz Psyctest per ottenere il test ufficiale della personalità MBTI e i risultati di analisi completi gratuitamente e ottenere una comprensione approfondita dei tratti della personalità.
1. L'azione è il modo migliore per alleviare lo stress: non aspettare che le 'emozioni' inizino
Molte persone con personalità INFP hanno una caratteristica comune: la procrastinazione . Non è a causa della pigrizia, ma a causa del pensiero emotivamente guidato: 'Non sono in buona forma ora', 'Non voglio superficiale questo compito', 'Devo aspettare fino a quando non mi sento proprio prima di poter iniziare.' Sembra ragionevole, ma la procrastinazione manterrà solo l'indice di pressione in aumento.
✅ modo corretto:
Quando ti senti ansioso e stressato, potresti anche iniziare con il metodo di microazione di cinque minuti . Ad esempio, se vuoi scrivere un articolo, puoi scrivere un titolo; Se vuoi rispondere a un'e -mail, puoi aprire la tua casella di posta e sfogliarla prima. Anche se è solo un primo passo, può rompere il deadlock emotivo.
❌ Non consigliato:
Non aspettare fino a quando il tuo umore migliora e l'ispirazione arriva prima che inizi. Le emozioni non sono mai il prerequisito per l'azione. Al contrario, l'azione è il motore che guida la trasformazione emotiva.
2. Pulisci spazio = Organizza il cuore: il senso dell'ordine ambientale aiuta a rilasciare l'ansia
Potresti pensare: 'Sono così stressato, a che serve la pulizia di una stanza?' Ma la ricerca ha scoperto che la personalità INFP è molto sensibile agli ambienti esterni e lo spazio disordinato aggraverà il senso interiore del caos.
✅ modo corretto:
Non pensare a pulire l'intera stanza in una volta, inizia da un piccolo angolo : pulisci la scrivania, piega le lenzuola, getta via le tue scatole di corriere inutilizzate ... Quando vedi che lo spazio diventare in ordine, otterrai naturalmente un senso di sicurezza nel tuo cuore che 'posso controllare la situazione'.
Puoi anche aggiungere una guarigione o due elementi alla stanza, come un'aromaterapia, una luce morbida o una piccola pianta.
❌ Non consigliato:
Non usare la pulizia come scusa per sfuggire ai problemi e non chiedere la perfezione che 'ogni posto deve essere pulito'. L'obiettivo è rilasciare stress, non creare nuove fonti di stress.
3. Recupera la speranza interiore: le armi di talento di INFP non possono essere sprecate
L'INFP ha un vantaggio naturale: trovare sempre un barlume di luce nei momenti più bui . Quando sei troppo stressato per sfuggire a tutto, chiediti: 'Se il mio amico sta attraversando la stessa situazione in questo momento, cosa gli direi?'
Quindi, scrivi questa risposta e pubblicalo sulla scrivania o sul tuo promemoria. Trattati delicatamente nel modo in cui conforti gli altri.
✅ modo corretto:
Scrivi una frase: 'Anche se ora è difficile, questa esperienza mi renderà più delicato e più forte'. - Questa non è una zuppa di pollo, ma una comprensione e una risposta alla profonda logica psicologica della personalità INFP .
❌ Non consigliato:
Non fingere che non sia difficile. Ammettere che stai lavorando duramente non significa che sei debole, significa solo che hai il coraggio di affrontarlo. Alla ricerca di un significato positivo non significa ingannare se stessi, ma riconnettersi con la speranza.
Perché INFP si sente così stressato?
Secondo l'analisi del tipo di personalità, gli INFP hanno un'elevata profondità emotiva e un forte idealismo e sono inclini alla frustrazione perché la realtà non è buona come previsto; Allo stesso tempo, spesso non sono bravi a esprimere bisogni e non sono disposti a disturbare gli altri e, di conseguenza, accumulano emozioni in profondità nei loro cuori per molto tempo.
I dati mostrano che l'81% degli INFP si sente spesso stressato nella vita, ma meno del 30% di essi padroneggia veramente metodi di gestione dello stress efficaci. Questo è uno dei motivi per cui abbiamo scritto questo articolo.
Vuoi saperne di più sull'interpretazione della personalità di INFP? Benvenuti a Read: MBTI Infp Personality Analisi dettagliata | Più interpretazione della personalità INFP
Scopri di più su: In che modo i test MBTI possono aiutare ad alleviare lo stress?
MBTI (Myers-Briggs Task Personality Test) è uno strumento di personalità che comprende profondamente se stessi e gli altri, sviluppato in base alla teoria dello psicologo Jung.
Puoi ottenere rapporti dettagliati sulla personalità attraverso il portale di test MBTI gratuito di Psyctest Quiz per comprendere i tuoi modelli di pensiero, le risposte emotive, le fonti di stress e le strategie di coping.
Se hai fatto test di base e vuoi comprendere ulteriormente i tuoi punti di forza, debolezze, motivazioni intrinseche e percorsi di crescita, si consiglia di leggere l'archivio di personalità avanzato MBTI . Questo file è un rapporto approfondito appositamente progettato per le persone con desiderio di esplorare. Conduce un'analisi dettagliata dalle dimensioni di emozioni, luogo di lavoro, interpersonalità, sviluppo, ecc., Per aiutarti a sfondare i limiti dell'auto-cognizione.
Riepilogo finale: la morbidezza del mediatore è anche un simbolo di forza
Il senso di stress dell'INFP deriva dalla loro ricerca di un mondo migliore e anche dall'eccessiva empatia per gli altri. Se sei una persona del genere, ricorda:
- Inizia a fare qualcosa senza aspettare 'sentirti bene'
- Organizzare lo spazio è in realtà lenire il cuore
- Concediti la tua gentilezza agli altri
La pressione è il catalizzatore per la crescita, non il tuo nemico.
Link a questo articolo: https://m.psyctest.cn/article/vWx10r5X/
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