¿Cómo aliviar efectivamente el estrés por personalidad INFP? ¡3 Métodos prácticos para ayudarlo a liberar sus emociones y encontrar el equilibrio!
Entre el tipo MBTI dieciséis personalidad , Infp se llama personalidad 'mediador'. Este tipo de persona es gentil, sensible, empático, bueno para escuchar a los demás y anhela vivir su vida ideal. Pero por esta razón, los INFP tienden a ser más emocionales y enredados internamente que otros tipos de personalidad cuando se enfrentan al estrés, e incluso no están dispuestos a hacer que otros conozcan sus propias dificultades.
Si ha realizado una prueba de personalidad MBTI y descubre que es un INFP, debe estar familiarizado con este estado: puede apresurarse a sus amigos, pero a menudo ignorar sus emociones; Estás dispuesto a escuchar las preocupaciones de otras personas, pero te da vergüenza expresar tu dolor. Después de un largo período de acumulación, el estrés vendrá como una marea, lo que hace que la gente sea sin aliento.
Hoy, proporcionaremos tres métodos de alivio del estrés simples y prácticos para la personalidad de INFP (mediador) para ayudarlo a equilibrar mejor sus emociones en la vida, el trabajo y las relaciones interpersonales, y también lo ayudarán a comprender realmente las 'ventajas' y las 'fragitecen' de su tipo de personalidad.
Consejo: Si no ha probado su tipo de personalidad MBTI, puede ir al sitio web oficial de PsyCtest Quiz para obtener la prueba oficial de personalidad MBTI y los resultados de análisis completos de forma gratuita, y obtener una comprensión profunda de sus rasgos de personalidad.
1. La acción es la mejor manera de aliviar el estrés: no espere a que comiencen las 'emociones'
Muchas personas con personalidades INFP tienen una característica común: la procrastinación . No es por la pereza, sino por el pensamiento emocionalmente impulsado: 'No estoy en buena forma ahora', 'No quiero encender esta tarea', 'Tengo que esperar hasta que me siento bien antes de que pueda comenzar'. Suena razonable, pero la procrastinación solo mantendrá el índice de presión aumentando.
✅ Camino correcto:
Cuando te sientas ansioso y estresado, también podrías comenzar con el método de micro-acción de cinco minutos . Por ejemplo, si desea escribir un artículo, puede escribir un título; Si desea responder a un correo electrónico, puede abrir su bandeja de entrada y navegar primero. Incluso si es solo un primer paso, puede romper el punto muerto emocional.
❌ No recomendado:
No espere hasta que su estado de ánimo mejore y la inspiración llegue antes de que comience. Las emociones nunca son el requisito previo para la acción. Por el contrario, la acción es el motor que impulsa la transformación emocional.
2. Limpiar espacio = Organizar el corazón: el sentido del orden ambiental ayuda a la ansiedad de liberación de Infp
Puede pensar: 'Estoy tan estresado, ¿de qué sirve la limpieza de una habitación?' Pero la investigación ha encontrado que la personalidad INFP es muy susceptible a entornos externos , y el espacio desordenado agravará el sentido interno del caos.
✅ Camino correcto:
No piense en limpiar toda la habitación a la vez, simplemente comience desde una pequeña esquina : limpie su escritorio, doble las sábanas, tire sus cajas de mensajería no utilizadas ... cuando vea que el espacio se está ordenando, naturalmente obtendrá una sensación de seguridad en su corazón que 'puedo controlar la situación'.
Incluso puede agregar una curación o dos elementos a la habitación, como una aromaterapia, una luz blanda o una pequeña planta.
❌ No recomendado:
No use la limpieza como una excusa para escapar de los problemas, y no pida perfección que 'cada lugar debe estar limpio'. El objetivo es liberar el estrés, no crear nuevas fuentes de estrés.
3. Recupere la esperanza interior: las armas talentosas de Infp no se pueden desperdiciar
Infp tiene una ventaja natural: siempre encontrar un brillo de luz en los momentos más oscuros . Cuando estés demasiado estresado para escapar de todo, pregúntese: 'Si mi amigo está pasando por la misma situación en este momento, ¿qué le diría?'
Luego, escriba esta respuesta y publíquela en su escritorio o en su memorando de teléfono. Trátate gentilmente en la forma en que consuelo a los demás.
✅ Camino correcto:
Escriba una oración: 'Aunque es difícil ahora, esta experiencia me hará más suave y más fuerte'. - Esta no es sopa de pollo, sino una comprensión y respuesta a la profunda lógica psicológica de la personalidad INFP .
❌ No recomendado:
No finjas que no es difícil. Admitir que está trabajando duro no significa que sea débil, solo significa que tiene el coraje de enfrentarlo. Buscar un significado positivo no significa engañarse a sí mismo, sino reconectarse con esperanza.
¿Por qué Infp se siente tan estresado?
Según el análisis del tipo de personalidad, los INFP tienen una alta profundidad emocional y un idealismo fuerte, y son propensos a la frustración porque la realidad no es tan buena como se esperaba; Al mismo tiempo, a menudo no son buenos para expresar necesidades y no están dispuestos a molestar a los demás, y como resultado, acumulan emociones profundamente en sus corazones durante mucho tiempo.
Los datos muestran que el 81% de los INFP a menudo se sienten estresados en la vida, pero menos del 30% de ellos realmente dominan los métodos efectivos de manejo del estrés. Esta es una de las razones por las que escribimos este artículo.
¿Quiere aprender más sobre la interpretación de la personalidad de Infp? Bienvenido a leer: MBTI Infp Personalidad Análisis detallado | Más interpretación de la personalidad de Infp
Obtenga más información sobre: ¿Cómo pueden las pruebas de MBTI ayudar a aliviar su estrés?
MBTI (prueba de personalidad de Myers-Briggs) es una herramienta de personalidad que se comprende profundamente a sí mismo y a los demás, desarrollada en base a la teoría del psicólogo Jung.
Puede obtener informes de personalidad detallados a través del portal de prueba MBTI gratuito de PsyCtest Quiz para comprender sus patrones de pensamiento, respuestas emocionales, fuentes de estrés y estrategias de afrontamiento.
Si ha realizado pruebas básicas y desea comprender mejor sus fortalezas, debilidades, motivaciones intrínsecas y caminos de crecimiento, se recomienda leer el archivo de personalidad avanzada MBTI . Este archivo es un informe en profundidad especialmente diseñado para personas con deseo de explorar. Realiza un análisis detallado de las dimensiones de las emociones, el lugar de trabajo, la interpersonalidad, el desarrollo, etc., para ayudarlo a romper las limitaciones de la autoconsación.
Resumen final: la suavidad del mediador también es un símbolo de fuerza
La sensación de estrés del INFP proviene de su búsqueda de un mundo mejor, y también de la empatía excesiva por los demás. Si es una persona así, recuerde:
- Empiece a hacer algo sin esperar a 'sentirse bien'
- Organizar el espacio es en realidad calmar el corazón
- Date un capricho con tu amabilidad con los demás
La presión es el catalizador para el crecimiento, no tu enemigo.
Enlace a este artículo: https://m.psyctest.cn/article/vWx10r5X/
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