A procrastinação é um fenômeno psicológico comum que afeta a eficiência do trabalho e a qualidade de vida das pessoas. Muitas pessoas já passaram por esta experiência: diante de uma tarefa importante ou difícil, sempre querem adiá-la para o último minuto, ou até mesmo nem fazê-la. Esse comportamento não apenas leva a uma diminuição na qualidade da tarefa, mas também cria estresse e culpa para você. Então, como você se livra da procrastinação? Na Conferência Anual de Líderes Empresariais da China, o fundador da Sohu, Zhang Chaoyang apresentou como ele superou a procrastinação por meio de um método simples e eficaz.
Motivo da procrastinação: falta de compreensão da tarefa
Zhang Chaoyang disse que costumava ser um procrastinador e muitas vezes empurrava as tarefas para o último minuto. Mais tarde, ele descobriu que o principal motivo de sua procrastinação era a falta de compreensão da tarefa. Quando se depara com uma tarefa que exige escrever ou falar, sente medo e ansiedade porque não sabe como começar e terminar. Ele disse: ‘Por exemplo, se você tem um artigo para apressar na próxima semana e precisa escrevê-lo, ou se tem que dar uma aula de física e precisa fazer preparativos, você pode pensar: ‘Esqueça, espere até o último dia para escrevê-lo. Vou escrever hoje. Você quer fazer uma pausa, mas a razão pela qual deseja procrastinar é porque está preocupado em não conseguir escrever enquanto estiver escrevendo. de não compreender o conteúdo da tarefa.
Como se livrar da procrastinação: pense e se prepare
Para resolver este problema, Zhang Chaoyang referiu-se a um artigo da BBC sobre procrastinação e tentou os métodos mencionados no artigo. Este método consiste em pensar e se preparar antes de iniciar a tarefa. Especificamente, dê um passeio para relaxar e depois pense no propósito e no significado da tarefa que deseja realizar, bem como no conteúdo e nas opiniões que deseja expressar. No processo de reflexão, você também deve coletar algumas informações e materiais relevantes, bem como sua própria compreensão e análise dessas informações e materiais. Através desse pensamento e preparação, você pode ter uma compreensão clara e abrangente da tarefa. Zhang Chaoyang deu um exemplo: “Você tem que falar consigo mesmo sobre este assunto, ‘Para completar este assunto, você precisa disso, você precisa daquilo…’, ‘Qual é a relação entre isso e aquilo…’, você fale e pense sobre isso, no final seu cérebro se aquecerá, seus neurônios serão mobilizados e você se familiarizará com o desconhecimento.
Livre-se das consequências da procrastinação: da resistência ao desejo
Zhang Chaoyang disse que, por meio desse método, ele se livrou da procrastinação com sucesso. Ele descobriu que quando entendia o suficiente sobre a tarefa, não sentia mais medo e ansiedade, mas sim entusiasmo e ansiedade. Ele procurará ativamente mais informações e materiais, bem como melhores formas de expressão. Ele nem quer esperar até o prazo para concluir a tarefa, mas quer concluí-la o mais rápido possível. Ele disse: ‘Nossa procrastinação e resistência em muitas situações se devem ao desconhecimento. Quando pensamos sobre isso, isso se torna familiar. Uma vez que nos familiarizamos com isso, nossa excitação se torna incontrolável, ficaremos entusiasmados e teremos emoções. Você quero fazer isso, mas no final você não quer esperar até depois de amanhã, você só quer terminar esta noite.
Conclusão
Neste artigo, aprendemos como o fundador do Sohu, Zhang Chaoyang, superou a procrastinação com um método simples, mas eficaz. Ele nos disse que a causa raiz da procrastinação é a falta de familiaridade com a tarefa, e a maneira de se livrar da procrastinação é pensar e se preparar um pouco antes de iniciar a tarefa, para que você tenha uma compreensão clara e abrangente da tarefa. Ele também compartilhou os resultados e sentimentos que alcançou com esse método, permitindo-nos ver a possibilidade e o valor de superar a procrastinação. Na verdade, também podemos aprender com a experiência de Zhang Chaoyang e usar o pensamento e a preparação para superar a procrastinação, melhorar a eficiência e a produtividade e alcançar os nossos objetivos e sonhos.
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