지연을 극복하는 방법? Sohu 설립자 Zhang Chaoyang의 경험을 공유하십시오

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지연은 많은 사람들을 괴롭 혔습니다. Sohu 설립자 장 차양 (Zhang Chaoyang)은 간단한 사고와 준비 방법을 통해 지연을 극복하고 업무 효율성을 향상시키는 방법을 공유했습니다. 자기 대화 사고부터 정보 수집에 이르기 까지이 기사는 지연을 제거하고 생산성을 향상시키는 데 도움이되는 실용적인 팁을 제공합니다.

지연은 많은 사람들이 만나게 될 문제입니다. 일, 연구 또는 일상 생활에서 지연은 효율성과 심리적 상태에 영향을 미칩니다. 중요한 작업에 직면 할 때, 많은 사람들은 항상 마지막 순간까지 연기하거나 단순히 그렇게하지 않기를 원합니다. 이는 궁극적으로 스트레스, 불안 및 자기 비난을 가져옵니다. 그렇다면 어떻게 지연을 효과적으로 극복 할 수 있습니까? Sohu 설립자 장 차양 (Zhang Chaoyang)은 중국 기업 지도자들의 연례 회의에서 자신이 지연을 완전히 없애는 데 도움이되는 효율적인 방법을 공유했습니다.

지연의 근원 : 임무에 익숙하지 않습니다

Zhang Chaoyang은 자신이 한때 미루는 사람임을 인정하고 서둘러 완료하기 전에 끝까지 작업을 지연 시켰습니다. 나중에, 그는 자신의 지연의 실제 이유는 그 과제에 대한 그의 익숙하지 않다는 것을 알았습니다.

'예를 들어, 다음 주에 기사를 작성하거나 연설을하고 싶다면 많은 사람들이'글을 쓰기 전 마지막 날까지 기다리고 오늘 휴식을 취합시다 '고 생각할 것입니다. 그러나 실제로 우리가 지연시키는 진짜 이유는 우리가 과제의 내용을 명확하게 이해하지 못하고 우리가 그것을 쓸 수 없다는 것을 두려워하기 때문입니다.'

이 지연의 불안은 종종 과제에 대한 이해 부족에서 비롯됩니다. 우리는 서로에게 익숙하지 않기 때문에, 우리는 그것을 순조롭게 완료 할 수 없을 것이라고 걱정할 것이므로, 마감일이 다가올 때까지 계속 지연 될 것입니다.

Zhang Chaoyang의 지연 극복에 대한 비밀 : 사고 + 준비

미루기를 위해 Zhang Chaoyang은 지연에 관한 BBC 기사를 빌려서 언급 된 방법을 시도했습니다. 그는 공식적으로 작업을 시작하기 전에 깊이 생각하고 잘 준비하는 한 지연의 가능성을 크게 줄일 수 있음을 발견했습니다.

특정 방법 : 3 단계

먼저 긴장을 풀고 심리적 부담을 줄이기 : 공식적으로 작업을 시작하기 전에 산책을하거나 심호흡을하거나 음악을 듣고 비교적 편안한 상태에 들어가고 불안으로 인해 과제에 저항하지 않도록하십시오.
Zhang Chaoyang은 자신에 대해 생각하고 과제의 내용을 명확하게 생각합니다 . Zhang Chaoyang은 '이 작업을 완성하는 데 필요한 단계는 무엇입니까?', '이 작업과 기존 정보 사이의 관계는 무엇입니까?'라는 생각을 끊임없이 생각하고 불쾌하게하면서 실제로 실행을 시작할 때 더 이상 상실하지 않을 것입니다.
사고 프레임 워크를 형성하기 위해 관련 정보를 수집 : 사고 과정에서 관련 정보를 적극적으로 수집하고 간단한 분석을 수행 할 수 있습니다. 이것은 과제에 대한 이해를 심화시킬뿐만 아니라 뇌가 '워밍업'하는 데 도움이되고 후속 효율적인 실행을 준비합니다.

저항에서 이니셔티브에 이르기까지, 지연을 극복하는 마법의 효과

이 방법을 통해 Zhang Chaoyang은 그의 작업 습관을 성공적으로 바꿨습니다. 그는 임무의 내용에 대해 깊은 이해를 가졌을 때 더 이상 두려워하거나 불안하지 않았지만 대신에 흥분하고 즉시 실행하기를 간절히 느꼈습니다 .

'우리가 과제에 익숙 할 때, 원래의 저항 감각은 점차 사라질 것이며, 동기 부여로 가득 차고 그것을 완성하기를 기다릴 수 없을 수도 있습니다.' Zhang Chaoyang은 공유했습니다. 그는 지연을 극복하는 열쇠는 즉시 시작하도록 강요하는 것이 아니라 작업을 먼저 친숙하고 제어 할 수 있도록하여 실행이 더 부드럽게 될 것이라고 강조했다.