지연을 극복하는 방법? Sohu 설립자 Zhang Chaoyang의 경험을 공유하십시오

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지연은 많은 사람들이 창립자 인 Zhang Chaoyang이 간단한 사고와 준비 방법을 통해 지연을 극복하는 방법을 공유했습니다. 자기 대화 사고부터 정보 수집에 이르기 까지이 기사는 지연을 제거하고 생산성을 향상시키는 데 도움이되는 실용적인 팁을 제공합니다.

지연은 많은 사람들이 직장, 공부 또는 일상 생활에서 발생하는 문제입니다. 중요한 작업에 직면 할 때, 많은 사람들은 항상 마지막 순간까지 연기하거나 단순히 그렇게하지 않기를 원합니다. 이는 궁극적으로 스트레스, 불안 및 자기 비난을 가져옵니다. 그렇다면 어떻게 지연을 효과적으로 극복 할 수 있습니까? Sohu 설립자 장 차양 (Zhang Chaoyang)은 중국 기업 지도자들의 연례 회의에서 자신이 지연을 완전히 없애는 데 도움이되는 효율적인 방법을 공유했습니다.

지연의 근원 : 작업에 익숙하지 않습니다

Zhang Chaoyang은 자신이 한때 미루는 사람임을 인정하고 서둘러 완료하기 전에 끝까지 작업을 지연 시켰습니다. 나중에, 그는 자신의 지연의 실제 이유는 그 과제에 익숙하지 않다는 것을 알았습니다.

‘예를 들어, 다음 주에 기사를 쓰거나 연설을하고 싶다면 많은 사람들이 ‘마지막 날까지 기다릴 때까지 기다리고 오늘은 휴식을 취하는 것이 좋습니다.’ 우리는 우리가 작업 내용에 관한 것이며, 나는 그것을 쓸 수 없다는 것을 두려워합니다.

이 지연의 불안은 종종 과제에 대한 이해 부족에서 비롯됩니다. 우리는 서로에게 익숙하지 않기 때문에, 우리는 그것을 순조롭게 완료 할 수 없을 것이라고 걱정할 것이므로, 마감일이 다가올 때까지 계속 지연 될 것입니다.

Zhang Chaoyang의 지연 극복에 대한 비밀 : 사고 + 준비

미루기를 위해 Zhang Chaoyang은 지연에 관한 BBC 기사를 빌려서 언급 된 방법을 시도했습니다. 그는 공식적으로 작업을 시작하기 전에 깊이 생각하고 잘 준비하는 한 지연의 가능성을 크게 줄일 수 있음을 발견했습니다.

특정 방법 : 3 단계

** 먼저 긴장을 풀고 심리적 부담을 줄이십시오 ** : 공식적으로 작업을 시작하기 전에 산책을하거나 심호흡을하거나 음악을 듣고 비교적 편안한 상태에 들어가고 불안으로 인해 작업에 저항하지 않도록하십시오.
** 자신의 마음을 생각하고, 과제의 내용을 명확히하고, 과제의 내용을 명확히하십시오 ** : Zhang Chaoyang은 ‘이 문제를 완료하는 데 필요한 단계는 무엇입니까?’ 그리고 기존의 정보는 정보 사이의 연결이 무엇입니까?”… 끊임없이 생각하고 불쾌감을 느끼면 이상하게 실행을 시작할 때 더 이상 상실을 느끼지 못할 것입니다.
** 사고 프레임 워크를 형성하기 위해 관련 정보를 수집 ** : 사고 과정에서 관련 정보를 적극적으로 수집하고 간단한 분석을 수행 할 수 있습니다. 이것은 과제에 대한 이해를 심화시킬뿐만 아니라 뇌가 ‘워밍업’하는 데 도움이되고 후속 효율적인 실행을 준비합니다.

저항에서 이니셔티브로, 지연 극복의 마법 효과

이 방법을 통해 Zhang Chaoyang은 그의 작업 습관을 성공적으로 바꿨습니다. 그는 임무의 내용에 대해 깊은 이해를 가졌을 때 더 이상 두려워하고 불안하지 않았지만 대신에 흥분하고 즉시 임무를 수행하기를 간절히 원한다는 것을 발견했습니다.

‘우리가 과제에 익숙 할 때, 원래의 저항 감각은 점차 사라질 것이며, 동기 부여로 가득 차고 그것을 완성하기를 기다릴 수 없습니다.’ 그는 지연을 극복하는 열쇠는 즉시 시작하도록 강요하는 것이 아니라 작업을 먼저 친숙하고 제어 할 수 있도록하여 실행이 더 부드럽게 될 것이라고 강조했다.