미루는 습관은 사람들의 업무 효율성과 삶의 질에 영향을 미치는 일반적인 심리적 현상입니다. 많은 사람들이 이런 경험을 해왔습니다. 중요하거나 어려운 일에 직면하면 항상 마지막 순간까지 그 일을 미루거나 아예 하지 않으려고 합니다. 이러한 행동은 과제의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 자신에게 스트레스와 죄책감을 안겨주기도 합니다. 그렇다면 미루는 버릇을 어떻게 없애나요? 중국 비즈니스 리더 연례 회의에서 Sohu 창립자 Zhang Chaoyang은 간단하고 효과적인 방법을 통해 미루는 버릇을 극복한 방법을 소개했습니다.
미루는 이유: 업무에 대한 이해 부족
Zhang Chaoyang은 자신이 미루는 사람이었고 종종 마지막 순간까지 작업을 미루곤 했다고 말했습니다. 나중에 그는 자신이 미루는 주된 이유가 업무에 대한 이해 부족 때문이라는 것을 알게 되었습니다. 글을 쓰거나 말을 해야 하는 일에 직면하면, 어떻게 시작하고 끝내야 할지 모르기 때문에 두려움과 불안감을 느낍니다. 그는 “예를 들어 다음 주에 급히 써야 할 기사가 있어서 써야 하거나, 물리학 수업을 해야 하는데 준비가 필요하다면 ‘잊어버리고 마지막까지 기다리자’라고 생각할 수도 있다”고 말했다. 오늘은 글을 쓰겠습니다. 쉬고 싶은데 미루고 싶은 이유는 글을 쓰다 보면 글을 못 쓸 것 같아 걱정이 되기 때문입니다. 작업 내용을 이해하지 못해서입니다.
미루는 습관을 없애는 방법: 생각하고 준비하세요
이 문제를 해결하기 위해 장조양은 미루기에 관한 BBC 기사를 참고해 기사에 언급된 방법들을 시도했다. 이 방법은 작업을 시작하기 전에 몇 가지 생각과 준비를 하는 것입니다. 구체적으로는 산책을 하며 휴식을 취한 후, 하고 싶은 일의 목적과 의의, 표현하고 싶은 내용과 의견을 생각해 보세요. 생각하는 과정에서 관련 정보와 자료를 수집해야 하며 이러한 정보와 자료에 대한 자신의 이해와 분석도 수집해야 합니다. 그러한 생각과 준비를 통해 업무에 대한 명확하고 종합적인 이해를 가질 수 있습니다. 장조양은 예를 들어 ‘이 문제에 대해 스스로에게 ‘이 문제를 완성하려면 이것이 필요하고, 저것이 필요하다…’, ‘이것과 저것 사이의 관계는 무엇인가…‘라고 말해야 한다. 말하고 생각하다 보면 결국 뇌가 따뜻해지고 신경세포가 동원되어 낯설음이 익숙해질 것이다.”
미루기의 결과를 제거하세요: 저항에서 욕망으로
장조양은 이 방법을 통해 미루는 버릇을 성공적으로 없앴다고 말했다. 그는 그 일에 대해 충분히 이해했을 때 더 이상 두려움과 불안을 느끼지 않고 오히려 흥분과 열의를 느꼈다는 것을 발견했습니다. 더 많은 정보와 자료, 더 나은 표현 방법을 적극적으로 모색하겠습니다. 그는 작업을 완료하기 위해 마감일까지 기다리고 싶지도 않고 가능한 한 빨리 작업을 완료하고 싶어합니다. 그는 ‘많은 상황에서 우리가 미루고 저항하는 것은 낯설기 때문이다. 생각해보면 익숙해진다. 익숙해지면 주체할 수 없는 설렘이 생기고 설렘이 생기고 감정이 생긴다. 하고 싶지만 결국에는 모레까지 기다리지 않고 오늘 밤에 끝내고 싶을 뿐입니다.”
결론
이 기사에서는 Sohu 창립자 Zhang Chaoyang이 어떻게 간단하면서도 효과적인 방법으로 미루는 버릇을 극복했는지 알아봅니다. 미루는 버릇의 근본 원인은 업무에 대한 낯설기 때문이며, 미루는 버릇을 없애는 방법은 일을 시작하기 전에 일을 명확하고 포괄적으로 이해할 수 있도록 생각과 준비를 하는 것이라고 말했습니다. 또한 그는 이 방법을 통해 얻은 결과와 느낌을 공유하면서 미루는 습관을 극복하는 가능성과 가치를 볼 수 있게 해주었다. 실제로 우리는 장조양의 경험을 통해 미루는 습관을 극복하고 효율성과 생산성을 향상하며 목표와 꿈을 달성하기 위해 사고와 준비를 활용할 수도 있습니다.
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