La Procrastinazione è un fenomeno psicologico comune che influisce sull’efficienza lavorativa e sulla qualità della vita delle persone. Molte persone hanno avuto questa esperienza: di fronte a un compito importante o difficile, vogliono sempre rimandarlo all’ultimo minuto, o addirittura non farlo affatto. Questo comportamento non solo porta a una diminuzione della qualità dell’incarico, ma crea anche stress e senso di colpa per te stesso. Quindi, come sbarazzarsi della procrastinazione? Alla conferenza annuale dei leader aziendali in Cina, il fondatore di Sohu Zhang Chaoyang ha presentato come ha superato la procrastinazione attraverso un metodo semplice ed efficace.
Motivo della procrastinazione: mancanza di comprensione del compito
Zhang Chaoyang ha detto che era un procrastinatore e spesso spingeva i compiti fino all’ultimo minuto. In seguito scoprì che la ragione principale della sua procrastinazione era la sua mancanza di comprensione del compito. Quando si trova di fronte a un compito che richiede di scrivere o parlare, si sente spaventato e ansioso perché non sa come iniziarlo e finirlo. Ha detto: ‘Ad esempio, se hai un articolo da sbrigare la prossima settimana e devi scriverlo, o se devi tenere un corso di fisica e devi fare dei preparativi, potresti pensare: ‘Lascia perdere, aspetta fino all’ultimo’’. giorno per scriverlo. Lo scriverò oggi. Vuoi prenderti una pausa, ma il motivo per cui vuoi procrastinare è perché sei preoccupato di non riuscire a scrivere mentre stai scrivendo ‘Questo tipo di preoccupazione arriva dal non comprendere il contenuto del compito.
Come sbarazzarsi della procrastinazione: pensa e preparati
Per risolvere questo problema, Zhang Chaoyang ha fatto riferimento ad un articolo della BBC sulla procrastinazione e ha provato i metodi menzionati nell’articolo. Questo metodo consiste nel riflettere e prepararsi prima di iniziare l’attività. Nello specifico, fai una passeggiata per rilassarti, quindi pensa allo scopo e al significato del compito che vuoi svolgere, nonché al contenuto e alle opinioni che vuoi esprimere. Nel processo di riflessione, dovresti anche raccogliere alcune informazioni e materiali rilevanti, nonché la tua comprensione e analisi di tali informazioni e materiali. Attraverso tale riflessione e preparazione, puoi avere una comprensione chiara e completa del compito. Zhang Chaoyang ha fatto un esempio: ‘Devi parlare con te stesso di questa questione, ‘Per completare questa questione, hai bisogno di questo, hai bisogno di quello…’, ‘Qual è la relazione tra questo e quello…’, tu parlaci e pensaci, alla fine il tuo cervello si scalderà, i tuoi neuroni si mobiliteranno e diventerai familiare dalla non familiarità.
Liberati delle conseguenze della procrastinazione: dalla resistenza al desiderio
Zhang Chaoyang ha detto che attraverso questo metodo è riuscito a liberarsi con successo della procrastinazione. Ha scoperto che quando ha capito abbastanza del compito, non si è sentito più spaventato e ansioso, ma si è sentito invece eccitato e desideroso. Cercherà attivamente più informazioni e materiali, nonché migliori modi di espressione. Non vuole nemmeno aspettare la scadenza per completare l’attività, ma vuole portarla a termine il più rapidamente possibile. Ha detto: ‘La nostra procrastinazione e resistenza in molte situazioni sono dovute alla non familiarità. Quando ci pensiamo, diventa familiare. Una volta acquisita familiarità con essa, la nostra eccitazione diventa incontrollabile, saremo eccitati e proveremo emozioni. Tu vuoi farlo, ma alla fine non vuoi aspettare fino a dopodomani, vuoi solo finirlo stasera.
Conclusione
In questo articolo impariamo come il fondatore di Sohu Zhang Chaoyang ha superato la procrastinazione con un metodo semplice ma efficace. Ci ha detto che la causa principale della procrastinazione è la scarsa familiarità con il compito, e il modo per sbarazzarsi della procrastinazione è riflettere e prepararsi prima di iniziare il compito in modo da avere una comprensione chiara e completa del compito. Ha anche condiviso i risultati e le sensazioni che ha ottenuto attraverso questo metodo, permettendoci di vedere la possibilità e il valore di superare la procrastinazione. In effetti, possiamo anche imparare dall’esperienza di Zhang Chaoyang e usare il pensiero e la preparazione per superare la procrastinazione, migliorare l’efficienza e la produttività e raggiungere i nostri obiettivi e sogni.
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