কীভাবে বিলম্ব থেকে মুক্তি পাবেন: সোহু প্রতিষ্ঠাতা ঝাং চাওয়াং-এর অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়া

মানসিক সাস্থ্য মনস্তাত্ত্বিক জ্ঞান 957

বিলম্বন একটি সাধারণ মানসিক ঘটনা যা মানুষের কাজের দক্ষতা এবং জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করে। অনেক লোকের এই অভিজ্ঞতা হয়েছে: যখন কোনও গুরুত্বপূর্ণ বা কঠিন কাজের মুখোমুখি হন, তারা সর্বদা এটি শেষ মুহুর্ত পর্যন্ত স্থগিত রাখতে চান, এমনকি এটি একেবারেই করেন না। এই আচরণ শুধুমাত্র অ্যাসাইনমেন্টের গুণমানকে হ্রাস করে না, এটি নিজের জন্য চাপ এবং অপরাধবোধও তৈরি করে। সুতরাং, আপনি কিভাবে বিলম্ব পরিত্রাণ পেতে পারেন? চায়না বিজনেস লিডারদের বার্ষিক সম্মেলনে, সোহু প্রতিষ্ঠাতা ঝাং চাওয়াং পরিচয় করিয়ে দিয়েছিলেন কিভাবে তিনি একটি সহজ এবং কার্যকর পদ্ধতির মাধ্যমে বিলম্ব কাটিয়ে উঠলেন।

বিলম্বের কারণ: কাজটি বোঝার অভাব

ঝাং চাওয়াং বলেছেন যে তিনি একটি বিলম্বিত হতেন এবং প্রায়শই কাজগুলিকে শেষ মুহুর্তে ঠেলে দিতেন। তিনি পরে আবিষ্কার করেন যে তার বিলম্বের মূল কারণটি ছিল তার কাজ সম্পর্কে বোঝার অভাব। যখন তিনি এমন একটি কাজের মুখোমুখি হন যার জন্য লিখতে বা বলার প্রয়োজন হয়, তখন তিনি ভীত এবং উদ্বিগ্ন বোধ করেন কারণ তিনি জানেন না কিভাবে এটি শুরু এবং শেষ করতে হয়। তিনি বলেছিলেন: ‘উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি পরের সপ্তাহে তাড়াহুড়ো করার জন্য একটি নিবন্ধ থাকে এবং আপনাকে এটি লিখতে হয়, বা যদি আপনাকে পদার্থবিদ্যার ক্লাস পড়াতে হয় এবং প্রস্তুতি নেওয়ার প্রয়োজন হয়, আপনি ভাবতে পারেন, ‘এটি ভুলে যান, শেষ পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। আমি আজ লিখব, আপনি একটি বিশ্রাম নিতে চান, কিন্তু কারণ আপনি লিখতে পারবেন না যে আপনি উদ্বিগ্ন হয় কাজের বিষয়বস্তু না বোঝা থেকে।

কিভাবে বিলম্ব থেকে মুক্তি পাবেন: চিন্তা করুন এবং প্রস্তুত করুন

এই সমস্যা সমাধানের জন্য, ঝাং চাওয়াং বিলম্বের উপর বিবিসির একটি নিবন্ধ উল্লেখ করেছেন এবং নিবন্ধে উল্লিখিত পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করেছেন। এই পদ্ধতিটি হল কাজ শুরু করার আগে কিছু চিন্তাভাবনা এবং প্রস্তুতি নেওয়া। বিশেষত, নিজেকে শিথিল করার জন্য হাঁটাহাঁটি করুন এবং তারপরে আপনি যে কাজটি করতে চান তার উদ্দেশ্য এবং তাৎপর্য, সেইসাথে আপনি যে বিষয়বস্তু এবং মতামত প্রকাশ করতে চান সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। চিন্তা করার প্রক্রিয়ায়, আপনার কিছু প্রাসঙ্গিক তথ্য এবং উপকরণ সংগ্রহ করা উচিত, সেইসাথে এই তথ্য এবং উপকরণগুলির আপনার নিজস্ব উপলব্ধি এবং বিশ্লেষণ। এই ধরনের চিন্তাভাবনা এবং প্রস্তুতির মাধ্যমে, আপনি টাস্ক সম্পর্কে একটি পরিষ্কার এবং ব্যাপক বোঝার থাকতে পারেন। ঝাং চাওয়াং একটি উদাহরণ দিয়েছেন: ‘আপনাকে এই বিষয়টি সম্পর্কে নিজের সাথে কথা বলতে হবে, ‘এই বিষয়টি সম্পূর্ণ করতে, আপনার এটি দরকার, আপনার এটি দরকার…’, ‘এটির এবং এর মধ্যে সম্পর্ক কী…’, আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলুন এবং চিন্তা করুন, শেষ পর্যন্ত আপনার মস্তিষ্ক উষ্ণ হবে, আপনার নিউরনগুলি সচল হবে এবং আপনি অপরিচিত থেকে পরিচিত হয়ে উঠবেন।’

বিলম্বের পরিণতি থেকে মুক্তি পান: প্রতিরোধ থেকে ইচ্ছা পর্যন্ত

ঝাং চাওয়াং বলেছেন যে এই পদ্ধতির মাধ্যমে তিনি সফলভাবে বিলম্ব থেকে মুক্তি পেয়েছেন। তিনি দেখতে পেলেন যে তিনি যখন কাজটি সম্পর্কে যথেষ্ট বুঝতে পেরেছিলেন, তখন তিনি আর ভয় ও উদ্বিগ্ন বোধ করেন না, বরং উত্তেজিত এবং আগ্রহী বোধ করেন। তিনি সক্রিয়ভাবে আরও তথ্য এবং উপকরণের পাশাপাশি অভিব্যক্তির আরও ভাল উপায়ের সন্ধান করবেন। এমনকি তিনি কাজটি সম্পূর্ণ করার সময়সীমা পর্যন্ত অপেক্ষা করতে চান না, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি সম্পন্ন করতে চান। তিনি বলেছিলেন: ‘অনেক পরিস্থিতিতে আমাদের বিলম্ব এবং প্রতিরোধ অপরিচিততার কারণে হয়। যখন আমরা এটি সম্পর্কে চিন্তা করি, তখন এটি পরিচিত হয়ে ওঠে। একবার আমরা এটির সাথে পরিচিত হয়ে উঠলে, আমাদের উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণহীন হয়ে যায়, আমরা উত্তেজিত হব এবং আমাদের আবেগ থাকবে। আপনি এটি করতে চান, কিন্তু শেষ পর্যন্ত আপনি পরশু পর্যন্ত অপেক্ষা করতে চান না, আপনি এটি আজ রাতে শেষ করতে চান।’

উপসংহার

এই নিবন্ধে, আমরা শিখি যে কীভাবে সোহু প্রতিষ্ঠাতা ঝাং চাওয়াং একটি সহজ কিন্তু কার্যকর পদ্ধতির মাধ্যমে বিলম্বকে কাটিয়ে উঠলেন। তিনি আমাদের বলেছিলেন যে বিলম্বের মূল কারণটি কাজটির সাথে অপরিচিততা, এবং বিলম্ব থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হল কাজটি শুরু করার আগে কিছু চিন্তাভাবনা এবং প্রস্তুতি নেওয়া যাতে আপনার কাজটি সম্পর্কে একটি পরিষ্কার এবং ব্যাপক বোঝার থাকে। তিনি এই পদ্ধতির মাধ্যমে অর্জন করা ফলাফল এবং অনুভূতিগুলিও শেয়ার করেছেন, যা আমাদের বিলম্বকে অতিক্রম করার সম্ভাবনা এবং মূল্য দেখতে দেয়। প্রকৃতপক্ষে, আমরা ঝাং চাওয়াং-এর অভিজ্ঞতা থেকেও শিখতে পারি এবং বিলম্ব কাটিয়ে উঠতে, দক্ষতা এবং উত্পাদনশীলতা উন্নত করতে এবং আমাদের লক্ষ্য এবং স্বপ্নগুলি অর্জন করতে চিন্তাভাবনা এবং প্রস্তুতি ব্যবহার করতে পারি।

আপনি যদি বিলম্ব সম্পর্কে আরও জানতে চান, তাহলে আপনি নীচের লিঙ্কে ক্লিক করে একটি মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা নিতে পারেন যে আপনি একজন ব্যক্তি যিনি ‘বিলম্বিত’ করতে পছন্দ করেন কিনা?