「なぜ私はそんなに愚かなのですか？」と自分に言ったことがありますか？
あなた一人じゃありません。
仕事がうまくいかないとき、感情的な問題、社会的欲求不満は、多くの人が「自分自身を噛む」ことができません。しかし、過度の自己否定は私たちをより良くするだけでなく、私たちの自信と自尊心を徐々に破壊し、長期的な不安とうつ病を引き起こすことさえあります。
MBTIの性格の観点から見ると、さまざまなタイプの人々は、失敗やset折に直面するときに異なる程度と「自己批判」の方法を持ちます。一部の人々は非常に厳しいので、ほとんど自己虐待されていますが、他の人は表面で落ち着いていますが、心の状態にあります。
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自己批判≠自己成長
もちろん、私たちは反映して成長する必要があります。しかし、「反省」は穏やかな誠実さを伴い、「批判」はしばしば厳しい判断です。 「完璧」を唯一の基準と見なすと、すべての間違いが自分自身を否定する理由になります。
それから問題は、なぜあなたは自分自身をそんなに厳しく扱うのですか？なぜあなたは他人に少し寛容、理解、励ましを決して与えないのですか？
この「心理的攻撃サイクル」をクラックするために、MBTIの性格タイプを理解することから始めることができます。異なる性格を持つ人々は、彼らが踏む「自己否定的なトラップ」を踏むことも異なります。
MBTIアナリストタイプ（NTクラス）：完璧主義の論理的トラップ
MBTIアナリストの種類には、 INTJ 、 INTP 、 ENTJ 、 ENTPが含まれます
キーワード：論理、合理性、自己主導型、高い標準
MBTIの分析的性格は、あなたが十分に賢い限り、「どんな問題も解決できる」と考えています。しかし、現実が顔を与えず、結果が予想されないとき、彼らの最初の反応はしばしば「私は何を間違えたのですか？」または、「私はそれをまったくできません。」
彼らにとって、自己否定は感情的ではなく、「推論結果」です。故障ロジックの控除の正確性は、多くの場合、自分の精度に達することができることを意味します。
あなたがNTの性格を持っている場合：
- 「制御不能な要因」を受け入れることを学ぶことは、失敗を意味するものではありません。
- 自問してみてください。「私は友達にとても厳しいですか？それでは、なぜあなたは自分のためにゼロトレランスでなければならないのですか？」
- たとえ擬似哲学のように聞こえるとしても、「無条件の自己肯定」を練習してみてください。
MBTI理想主義者（NFカテゴリ）：感情的な内部摩擦の最も激しいヒット領域
MBTIの理想主義者タイプには、 INFJ 、 INFP 、 ENFJ 、 ENFPが含まれます
キーワード：理想、共感、自己犠牲、意味の追求
MBTI NFの性格は自然に優しく親切であり、他の人の感情を簡単に知覚するのは簡単ですが、責任が大きすぎます。彼らは失敗のためではなく、「最善を尽くしていない」または「他人の世話をしていない」ことに対して罪悪感を抱いているからです。
彼らは自分自身に「私は十分ではない」と言う可能性が最も高い人です。
NFの性格がある場合：
- 「不完全な人々は暖かいことができる」ことを受け入れてみてください。
- 他の人に「共感」を使用するだけでなく、あなた自身の理解と慰めに値する。
- 達成不可能な「理想的な設定」をより現実的な目標に置き換えます。
MBTIガーディアンタイプ（SJクラス）：過度に応答性のある圧力鍋
MBTIガーディアンタイプには、 ISTJ 、 ISFJ 、 ESTJ 、 ESFJが含まれます
キーワード：責任、順序、安定性、実行
MBTI SJのパーソナリティは、多くの場合、チームの最も信頼できるメンバーであり、常に負担を負い、タスクを真剣に完了します。しかし、タスクが失敗すると、家族に問題があり、計画が脱線します。たとえ間違いが自分自身にない場合でも、彼らは自分自身にすべての責任を負うのは簡単です。
彼らは「失敗」を嫌い、さらに「他人を失望させる」。時間が経つにつれて、彼らは自分自身にとって最も冷酷なボスになりました。
SJの性格がある場合：
- 「責任」と「自己非難」の境界を区別します。
- 圧力が存在することを認めることは、あなたが脆弱であることを意味するのではなく、あなたが人間であることを意味します。
- 自分にスペースを与え、他の人が独立することを学ばせてください。
MBTIエクスプローラータイプ（SPカテゴリ）：内部変動の下での「自由範囲」
MBTIエクスプローラータイプには、 ISTP 、 ISFP 、 ESTP 、 ESFPが含まれます
キーワード：自由、現在、感覚体験、ルールから離れる
MBTI SPのような性格はシックに見えますが、実際には「自己非難の浮かぶ感覚」にも陥ります。特に、3分間の仕事、頻繁な仕事の変化、関係の崩壊の後、彼らは「私は何も達成していない」という疑いがあります。
彼らはルールに拘束されることを好まないが、このために「反応できない」とラベル付けされることを恐れているので、矛盾で否定している。
あなたがSPパーソナリティを持っている場合：
- 他の人の基準を使用して、自分の人生のペースを評価しないでください。
- 「永続性」が唯一の尺度ではなく、「試行」と「探索」は誇りにも価値があります。
- 成果のリストをまとめてください。おそらくあなたが思っている以上のものです。
個性に加えて、この重要なポイントはあなたの自己否定に影響します
MBTIタイプに加えて、「敏感すぎる」または「常に十分ではないと感じる」かどうかは、性格の「アイデンティティレベル」にも関連しています。 MBTIシステムでは、人々の性格は「攻撃的」と「乱流」に分かれています。
MBTI乱流の性格は、感情的な変動と自己否定を持つ可能性が高くなりますが、自信のある性格は合理的に分析し、感情的な崩壊を減らす傾向があります。もちろん、これは運命の決定論ではなく、知覚して成長できる次元です。
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あなたは自分自身を優しく見るに値します
あなたはこれまで自分自身と一緒にいましたが、自分との関係を改善しようとしてみませんか？
「Angry at Yourself」はco病なdulではなく、成熟した認識ではありません。良い性格も悪い性格もありませんが、「自分を見る方法」は変わる可能性があります。
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次回、「私はとても無駄です」と言いたいときは、やめて尋ねるかもしれません。
「私はこれを私の友人に喜んで話しますか？」
答えがノーの場合は、自分自身をよく扱ってください。あなたはすでにとても良いです。
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